4 Awayên çêtirîn ku hûn Roja Bîranînê Bikin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Wext e ku meriv wê grilê bişewitîne! Di amadekirina dawiya hefteyê ya Roja Bîranînê de, li vir awayên herî baş hene ku meriv xwarinek bi tendurist û bi tamxweş şelandî bişewitîne ku ji hamburgerê kevneşopî û grill-dogê germ bi heyecantir e!

Serûpel 4 Xwarin û Reçeteyên Grîng ên Tendurist

1. Skewer it. Çi mirîşka pijandî be, çi jî şînkaha pijiyayî be, dema ku ew li ser sêlê be, her tişt piçekî xweştir dibe. Skeewqên salmon ên teriyakî yên ku hem şirîn û hem şor in biceribînin an jî van kabokên goştê Asyayî yên ku dilşad in biceribînin.

2. Li vir tiştek masîgirî tune. Ka ew fêkiyên salmonê sade yên çêkirî bi seleteyek alî an vê tuna Karibîbayî çêkirî çêdike, masî li ser gewrê fantastîk in. Û oh-pir saxlem!

3. Kûçik li ser çolê. Çîçek nû ku hûn dikarin li ser sifrê bigirin çêtir e. Her carê ji bo kevroşkek bêkêmasî li ser rîspê vê goştê birêkirî bişopînin!

4. Sebzeyên kelandî. Ji ber vê yekê gelek sebzeyên li ser sifrê xweş in. Hema hema her kes ji asparagusên pijyayî yên ku tenê bi xwê, îsotê û rûnê zeytûnê hatine çekirin, hez dike, û ev rêçeteya ji bo tabayek sebzeyê ya biraştî dê her kes jê hez bike? Roja Bîranînê bi bîhnfirehiya grilling!

Jennipher Walters CEO û hev-damezrînerê malperên jiyanê yên tendurist FitBottomedGirls.com û FitBottomedMamas.com e. Rahênerek kesane ya pejirandî, rahênerek rêveberiya şêwaza jiyanê û giraniyê û mamosteyek werzîşê ya komê, ew di heman demê de xwediyê MA di rojnamegeriya tenduristiyê de ye û bi rêkûpêk ji bo weşanên cihêreng ên serhêl li ser her tiştî fitness û xweşiyê dinivîse.

Nirxandin ji bo