4 Çewtiyên Bedewiya Cejnê — Serast kirin!

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Pir rêwîtî, xew pir hindik, û rê gelek çerezên zencîreyê - ew hemî beşek ji demsala betlaneyê ne, û hemî dikarin wêraniyê li çermê we bikin. Li vir e ku meriv çawa di dema herî qelebalix a salê de rûyê xwe di bin kontrolê de bihêle.

Dûbare

Jessica Krant, dermatolog û damezrînerê Hunerê Dermatolojiyê li New York, dibêje: "Hêrsbûn hilberînek zêde ya hormona stresê cortisol diafirîne, ku dikare bibe sedema bandorên înflamatuar ên nexwazî ​​di laş de." Werger: Pizrik û sorbûn.

Meriv çawa rast bike: Tiştê çêtirîn ku hûn dikarin ji bo çermê xwe bikin xew e. Krant dibêje, "Xew hate destnîşan kirin ku dema başbûn û başbûnê ya laş zêde dike, ji ber vê yekê acizbûn dikare aram bibe û çerm saxlem xuya bike." Û riya herî zû ya ji bo kêmkirina stresê: Werzîş bikin, dibêje Krant. (Bawer bikin ku Wexta Hêza Xwe & Cardio For Better Sleep).

Cerribanî: Aveeno Ultra-Calming Makeup Removing Wipes ($ 7; dermanfiroş) û Kat Burki Rose Rose Hip Revitalizing Serum ($ 165; katburki).

Rêwîtiya Berdewam

Yek an du firînek ku di seranserê salê de were rijandin baş e, lê gava ku hûn ji bo betlaneyê diçin mala pismamê ku du caran jê hatî rakirin, balafirek ji bo rûyê we dibe herêmek xeternak. Hewaya bafûn a kabînê li Saharayê zuwa ye, hemî şilikê dikişîne. Ji bo ku meriv xwe biguhezîne guheztina hawîrdorê, "çermê we ji bo telafiya windabûna şiliyê zêde dixebite," dibêje Krant. Oh, pir xweş: Çermê zuwa hişktir dibe, û celebên rûn rûnê rûn dibin.

Meriv çawa rast bike: Bi çermê hişkbûyî re her demjimêra dema firînê ji nû ve hydrating bikin. "Şişandina li ser rûnek an şilkerê wekî astengiyek li ber windabûna avê tevdigere," ew dibêje. Bawer bikin ku her hilberek ku hûn hildibijêrin bê bîhnxweş e, da ku hûn iltîhaba çênekin (an alerjiya bîhnxweşiya hevalê we, dibêje Krant).

Cerribanî: Darphin The Oil Revitalizing for Face, Body, and Hair ($ 50; darphin) û Cetaphil Daily Facist Moisturizer with SPF 50+ ($ 12.50; dermanfiroş). Ji bo bêtir lênêrîna çerm-delîlên zivistanê, li 12 Berhemên Bedewiyê ji bo Çermê Zivistana Xweşik bibînin.

Alkol

Em jê fêhm dikin: Carinan, tenê awayê saxbûna partiya betlaneyê ya Apê Tony bi piçûkek sor vino ye. Lê mîna ku çikandina alkolê dikare tûjê ji T-shirtê weya bijare derxe, şekir jî şiliya çermê we dikişîne. Pir zêde wê hormona dijî-dîuretîk vasopressin çêdike, ku we dehîdratasyon, pifbûn û werimandinê dihêle.

Meriv çawa rast bike: Pir av vexwin-dibe ku ji heşt qedehên pêşniyazkirî pirtir jî vexwin-da ku wendabûnê telafî bikin. (6 Sedemên Vexwarina Avê Alîkariya Çareserkirina Pirsgirêkan ji dest nedin.) Ji bo lênêrîna çerm, li hilberên xwedî taybetmendiyên sarkirinê (mîna aloe vera) bigerin ku tavilê bifroşin. Serişteyek klasîk: Pênc deqeyek çaydanek di cemidandinê de bihêlin, û dûv re rasterast li çermê werimî bidin ku deverê nûve bike. Nermiyê bi kremek rûyê uber-hîdroker veşêrin.

Cerribanî: Clinique All About Eyes Serum De-Puffing Massage ($29; clinique) û Earth Therapeutics Soothing Beauty Mask ($7,50; dermanxane).

Xwarinek Belengaz

Peleyên penîr, kaniyên şîrîn, û çîkolata germ-hemû (her çend bê guman xweş in!) ji bo paqijkirina çerm xetereyên potansiyel in. Ji ber ku xwarinên ku di rûnê têrbûyî de pir in (wek kek çîkolata, hêk, an kremê qamçûyî) zû dikevin nav glukozê, xwarina pir zêde dikare bibe sedema zêdebûnek mezin di asta însulîna we de, ku dibe sedema êşê. Zêdetir, glîkoz dikare hilberîna kolajenê di çermê we de hêdî bike û pirsgirêkên wekî eczema an rosacea xirabtir bike.

Meriv çawa rast bike: "Li ser sînorkirina zêdebûna parêza xwe hûr bibin," dibêje Krant. Ger we halê çerm çêdike, penîr an şekir bişon heya ku derbas bibe. ,, Her çend Krant dibêje ku çareyek yek-guncan ji bo şewatên ku ji hêla xwarinê ve têne çêkirin tune (ji ber ku kîmyaya her kesî cûda ye), rêça ewledar bavêjin û li hilberên dijî-pîrbûnê yên nerm ên ji bo hestiyariyê hatine çêkirin bigerin heya ku çerm vegere. normal.

Cerribanî: Perricone MD Hypoallergenic Nurishing Moisturizer ($ 75; perriconemd) û Origins Plantscription Anti-Aging Cleanser ($ 30; esil).

Nirxandin ji bo