5 serişteyên ji bo baş jiyan kirina bi divertîkulît

Dilşad

• 1. Her roj fîber bixwin
• 2. Tercîh bidin xwarinên xav
• 3. Rojê 2 lître av vexwin
• 4. Werzîşek birêkûpêk bikin
• 5. Ji karanîna narkotîkan dûr bikevin

Ji bo ku meriv bi divertikulîtê xweş bijî, girîng e ku meriv fonksiyona rastîn a roviyê, bi rêkûpêk kirinê dabîn bike, da ku pêşî lê were girtin ku devijîn, ku kîsikên ku di roviyê de ne, bişewite, bibe sedema dîvertîkulîtek tûj, ku di ji bilî êşkêşiyê tevliheviyên cidî hene, ku dibe ku dermankirina cerrahî hewce bike.

Bi vî rengî, 5 serişteyên ku dibin alîkar da ku rovî bi rêkûpêk bimîne, û pêşî li diruşmayê digire ev in:

1. Her roj fîber bixwin

Xwarinên dewlemend ên bi fîber, wekî sêvan, gûzan, mango, papayas, gêzer, brokolî an spinaq, wekî mînak, dibin alîkar da ku rovî bi rêkûpêk bimînin û pêşî li werimandina diverticula bigirin. Bi vî rengî xwarinê navnîşek pirtirkêmtir bibînin.

Ji ber ku fîber nayên helandin û ji ber vê yekê, rovî teşwîq dike ku baştir bixebite. Ji ber vê yekê, fehlan zûtir têne tasfiyekirin, ji berhevkirina bakteriyên ku dibe sedema derketina divertîkulîta akût, dûr dikevin.

2. Tercîh bidin xwarinên xav

Ev tip bi rengek wek xwarinên dewlemend-fîber dixebite, ji ber ku xwarina xwarinên xav pêşî li windabûna fîberê di dema pijandinê de digire. Bi vî rengî, heke hûn xwarinên bi miqdarek kêm fîber bixwin jî, ew têne domandin û vexwarin, di xebitandina rûvî de dibe alîkar. Serişteyên din bizanin ka divê xwarin çawa be.

Mêjera fîbera ku divê kesê / a ku di dev de devika devikê digire bixwe da ku dev ji devîtiyê neke her roj bi qasî 25 û 35 g fîber e. Fêr bibin ka meriv çawa, bi rojane, bi temaşekirina vîdyoya jêrîn, vê mîqdara fîberê di parêza xwe de digire:

3. Rojê 2 lître av vexwin

Di nav rojê de vexwarina avê ya têrker dibe alîkar ku devok baş werin hîdar kirin, derbasbûna wan di nav rovî de hêsan dike. Dema ku ev pêk neyê, û feqîr pir hişk dibin, ew dikarin di hundurê diverticula rovî de kom bibin. Ger ev çêbibe, bakterî dikarin hêsantir pêşve biçin, bibin sedema iltîhaba rovî û xuyangkirina nîşanên divertîkulîta akût.

Lêbelê, mîqdara ava hewce ji bo her kesek cûda ye, bi giranî û asta çalakiya fîzîkî ve girêdayî ye, mînakî. Bibînin ka hûn çawa dikarin miqdara ava xweya hewce hesab bikin.

4. Werzîşek birêkûpêk bikin

Pratîkkirina hin çalakiyên fîzîkî, di hefteyê de 2-an 3 caran, wekî meşên 30-hûrdemî, avjenî an bez, ji bo nimûne, ji bo domandina tevgerên rûvî yên rêkûpêk, misogerkirina karûbarê wanê çêtirîn girîng in.

5. Ji karanîna narkotîkan dûr bikevin

Pêdivî ye ku ji karanîna narkotîkan were dûrxistin, nemaze di dema êrişên divertîkulîta akût de, ji ber ku ev celeb derman dibe sedema xebata zêde ya rûvî, tevgerên dîwarê organê zêde dike. Ji ber vê yekê, heke êş û iltîhaba ku ji hêla diverticulitis ve hatî çêkirin hebe, laksativ dikarin nîşanan xirab bikin.

Di derbarê çawaniya dermankirin û pêşîgirtina li nîşana nîşanên diverticulît de bêtir fêr bibin.