5 Nebatên Dermanan ên Ji bo Kêmkirina Giraniyê

Dilşad

• 1. Çaya kesk an Camellia sinensis
• 2. Guarana an Paullinia cupana
• 3. Yerba mate an Ilex paraguariensis
• 4. Fasûlyên spî an Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 nimûneyên nebatên bijîjkî yên ku ji we re giraniya we kêm dibe garcinia, fasûlyên spî, guarana, çaya kesk û hevalê yerba ne. Hemî ew dikarin bêne bikar anîn ku giraniya xwe winda bikin ji ber ku taybetmendiyên wê hene ku metabolîzmayê teşwîq dikin, û kêmbûna kîloyan didin alî.

Ew dikarin rojane werin bikar anîn, lê di pîvana rast de, da ku hûn bigihîjin armancên xwe, lê ew ne hewce ne ku xwarinek têr, bi rûn û şekir hindik çêbikin û dev ji şêwaza rûniştinê berdin.

Bibînin ka çima van nebatên bijîjkî alîkariya we dikin ku hûn giran bibin:

1. Çaya kesk an Camellia sinensis

Çaya kesk metabolîzmayê û şewitandina qelew zêde dike, dibe alîkar ku giraniya laş û dora kemikê kêm bibe.

Çawa bikar bînin: Rojê, bêyî şekir, çêtir li derveyî xwarinê, 3 mehan dora 4 qedehên çaya kesk vexwin. Ji bo çêkirina çayê tenê 1 kevçiyê çaya kesk li 1 fîncanek ava kelandî zêde bikin, bila 10 hûrdeman bisekinin, şil bikin û vexwin.

2. Guarana an Paullinia cupana

Guarana metabolîzma zêde dike, dibe alîkar ku meriv qelew bibe û giran bibe.

Çawa bikar bînin: Di nav av û çayek de 1 sifreya guarana tozkirî zêde bikin, çêtir e ku bi taybetmendiyên hûrgulî hebin, rojane ji 2 kevçîyên keviran guarana tozkirî nexwar. Ji ber metirsiya bêxewiyê, bi şev ji girtina guarana dûr bisekinin.

3. Yerba mate an Ilex paraguariensis

Yerba mate xwedan taybetmendiyên antioxidant û diuretic e û şewitandina rûnê laş pêşve dixe ji ber ku ew pejirandina rûnên ji xwarinê kêm dike û xwediyê taybetmendiyên antioxidant û diuretic e.

Çawa bikar bînin: 3 mehan rojane, bêyî şekir, bi qasî 4 qedehên çaya mate vexwin. Ji bo çêkirina çayê, tenê 1 kevçiyê çaya yerba mate, an 1 tûrikê çayê mate li 1 qedeha ava kelandî zêde bikin, bila ew germ bibe, bêhn bike û vexwe.

4. Fasûlyên spî an Phaseolus vulgaris

Fasûlyên Spî vekêşana karbohîdartan kêm dikin, şûnda werzê kaloriyên têne girtin kêm dibe û dibe alîkar ku meriv giran bibe.

Çawa bikar bînin: 1 kevçîyê çaya ardê fasûla spî di hindik avê de hûr bikin û berî navroj û şîvê, bi qasî 40 rojan li pey hev, bi qasî 30 hûrdeman bikişînin. Bibînin ka meriv çawa çêdibe fena fasûla spî: Recipe ji bo fena fasûla spî.

Bi alternatîfî, 1 kapsula ard fasûla spî, ku dikare li dermanfiroş an firoşgehên xwarinên tenduristî were kirîn, berî nîvro û ya din jî berî şîvê bistînin.

5. Garcinia cambogia

Garcinia laşbûna karbohîdartan a laş kêm dike, şehwetê kêm dike û şewitandina rûn zûtir dike.

Çawa bikar bînin: 1 kapsulê bigirin Garcinia cambogia 500 mg rojê 3 caran, 1 demjimêr berî xwarinên sereke.

Serişteyên parêzvanê parêzê temaşe bikin ku giraniya xwe wenda bikin û carek din giraniya xwe nedin:

Bibînin ku hûn çi bixwin û kîjan werzîşan bikin ku hûn kîloyê winda bikin:

• 5 serişteyên sade ji bo ku wenda bibin û zikê xwe winda bikin
• Meriv çawa di hefteyek de zikê xwe winda dike
• 3 rahênanên hêsan ku li malê bikin û zikê xwe winda bikin