7 efsaneyên xwarinên populer şirove kirin

Dilşad

• 1. Xwarina vejeteryan tenik dibe
• 2. Çay dibe sedema bêçaretiyê
• 3. Mangoya bi şîr xirab e
• 4. Xwarinên gişkî qelew nabin
• 5. Gaza sarincokê dibe sedema selulîtê
• 6. Fat her dem ji bo tenduristiya we xirab in
• 7. Porteqal di vîtamîna C de fêkiyê herî dewlemend e

Di baweriya populer de, gelek efsaneyên bi xwarinê ve girêdayî hene ku bi demê re derketine û ji bo çend nifşan domandine.

Di nav hin mînakan de tirsa xwarina mangoya bi şîr an xwarina xwarina gihayî ji bo ku wenda bibe û wenda bibe, heye.

Lêbelê, girîng e ku meriv berî baweriya bi efsaneyên populer were agahdar kirin, ji ber ku divê xwarin were bikar anîn ku kalîteya jiyan û xweşiyê baştir bibe. Ya jêrîn di derbarê xwarinê de 7 mîtên herî populer têne vegotin:

1. Xwarina vejeteryan tenik dibe

Xwarina sebzeyan kîloyan winda nake, lewra kîlo winda dibe tenê heke ku kêmasiya kaloriyên ku hatine vexwarin hebe. Tevî ku zêdetir fîber, zebze û sebze hene, lê di xwarina gihayî de dikare rûnên zêde, xwarinên sorkirî û sosên kalorîk jî hebin, ku ger baş neyê rêkûpêk kirin, kîloya zêde dike.

2. Çay dibe sedema bêçaretiyê

Çay nabin sedema bêhêziyê, lê ev bawerî heye ji ber ku vexwarinên germ hestek bêhnvedanê didin û alîkariya arambûnê dikin. Lêbelê, hin çay dikarin bibin afrodizyakî jî, wekî çaya reş û çaya catuaba, zêdekirina libido, baştirkirina gera xwînê û alîkariya şerkirina bêhêziyê.

3. Mangoya bi şîr xirab e

Pir caran tête bihîstin ku vexwarina şîrê mango xirab e, lê ev têkel ji hêla xurekan ve dewlemend e û ji bo tenduristiya we pir baş e.

Kîr xwarinek bêkêmasî ye, digel çend xurekan û tenê di rewşên bêtehemuliya lactose de tête qedexekirin, lê mango fêkiyek dewlemend e ku bi reh û enzîmên ku hejandinê hêsan dikin, dibe alîkar ku rûkîn rêkûpêk bike.

Pirsan bikin û bizanin ka xwarina mango û mûz bi şev ji we re xirab e.

4. Xwarinên gişkî qelew nabin

Xwarinên tevahî, wekî dexlên bêkêmasî, nan, birinc û pasta genim, dema ku zêde werin vexwarin hûn jî qelew dikin.

Digel ku ji hêla fîber ve dewlemend in jî, di van xwarinan de kalorî hene ku zêdebûna kîloyan didin alî, heke bi rengek hevseng neyên xwar.

5. Gaza sarincokê dibe sedema selulîtê

Bi rastî, ya ku dikare selulît zêde bike şekirê ku vexwarinên nermîn heye, ne gaza vexwarinan e. Kulîlkên ku ji ber gaza di vexwarinên nermikî de çê dibin, bi selulîtê re ne têkildar in, ji ber ku ew ne kalorî ne û ji rovî têne derxistin.

6. Fat her dem ji bo tenduristiya we xirab in

Fats her dem ji tenduristiya we re ne xirab in, ji ber ku sûd an zirar bi celeb û mîqdara rûnê ku hûn dixwin ve girêdayî ye.Xwarinên trans û têrkirî, yên di goştên sor û xwarinên sorkirî de hene, zirarê didin tenduristiyê, lê rûnên têrnebûyî, yên ku di rûnê zeytûnê de, di masî û fêkiyên hişkkirî de ne, alîkariya kolesterolê dikin û tenduristiyê, nemaze ya dil, baştir dikin.

7. Porteqal di vîtamîna C de fêkiyê herî dewlemend e

Her çend porteqalî fêkiyek e ku ji hêla vîtamîna C ve tê zanîn e, fêkiyên din ên ku bi vîtamînek pirtirîn heye jî hene, wekî tirî, acerola, kîvî û guvayê.

Vîdyoya jêrîn jî temaşe bikin û bibînin ka çewtiyên xwarinê yên herî hevpar çi ne û ji bo rastkirina wan çi bikin: