ADHD mezinan: Jiyana li malê hêsantir dikin

Dilşad

• ADHD-a Mezinan Nasdikin
• Pîvana Xwe-Ragihandina ADHD-a mezinan
• Tedawiyên ji bo ADHD-yê Mezin
• Bi Rêkûpêk Werzîş Bike
• Xewa Têr Bibin
• Illsarezayên Rêvebiriya Demê Baştir Bikin
• Têkiliyan ava bikin
• Dermanan
• Noşîkerî
• Terapiya Tevgerî ya Nasdar
• Counêwirmendiya Zewacê û Tedawiya Malbatê

Nexweşîya hîperaktîvîteyê ya kêmasiya balê (ADHD) êşek neurodemamanî ye ku ji hêla hîperaktîvî, neguhêzbûn û impulsivbûnê ve tête diyar kirin. Behsa ADHD bi gelemperî wêneyê zarokek 6-salî ku ji mobîlyayê xwe vedişêre an li pencereya polê xwe dinihêre, peywirên xwe paşguh dike, tîne zimên. Gava ku ADHD bê guman di zarokan de pirtir e, tevlihevî li ser 8 mîlyon mezinên Amerîkî jî bandor dike, li gorî Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkayê.

Hîperaktîviya ADHD ya zaroktiyê bi gelemperî bi mezinbûnê kêm dibe, lê dibe ku nîşanên din berdewam bikin. Ew dikarin tevgerên xeternak jî pêk bînin, wekî qumar û alkol an tiryakê. Van nîşan û tevgeran dibe ku xerabiyê li ser:

• têkiliyên civakî
• kariyer
• têkiliyên

ADHD-a Mezinan Nasdikin

ADHD di mezinan de ji ya li zarokan cûda pêşkêşî dike, ku dikare vebêje çima ewqas bûyerên ADHD mezinan çewt teşxîs kirin an jî nehatin teşxîs kirin. ADHD-yê mezin bi navê "fonksiyonên rêveberan" ên mêjî têk dibe, wekî:

• biryargirtin
• bîr
• sazûman

Fonksiyonên rêveberiyê yên astengdar dikarin di nîşanên jêrîn de encam bikin:

• nekarîna li ser peywirê bimîne an wezîfeyên ku hewceyê tewra domdar hewce dike bigire
• bi hêsanî tiştan winda dikin an ji bîr dikin
• timûtim dereng xuya dikin
• zêde axivîn
• xuya dikin ku guhdarî nakin
• bi rêkûpêk axaftin an çalakiyên gelên din qut dikin
• bêsebr û bi hêsanî hêrs dibin

Di heman demê de gelek mezinên bi ADHD di zaroktiyê de jî xwediyê rewşê bûn, lê dibe ku ew wekî seqetbûnek hînbûnê an tevliheviyek tevgerî hatibe xelet kirin. Dibe ku nîşanên tevliheviyê di zaroktiyê de pir sivik be jî ku alên sor bilind bike, lê dema ku kes bi daxwazên jiyanê yên tevlihev re rû bi rû dimîne di mezinbûnê de diyar dibe. Lêbelê, heke hûn guman dikin ku ADHD we heye, girîng e ku hûn zûtirîn zû dermankirinê bigirin. Dema ku bê teşxîs û bê derman kirin, tevlihevî dikare bibe sedema pirsgirêkên di têkiliyên kesane de û bandorê li performansa li dibistanê an jî kar bike.

Pîvana Xwe-Ragihandina ADHD-a mezinan

Heke nîşanên navborî yên ADHD-ê bihîstyar bin, dibe ku hûn bixwazin ku wan li dijî Lîsteya Kontrolkirina Nîşaneya Pîvana Ragihandina Mezin a ADHD-ê kontrol bikin. Ev navnîş bi gelemperî ji hêla bijîşkan ve tê bikar anîn ku mezinên ku ji bo nîşanên ADHD alîkarî digerin binirxînin. Pêdivî ye ku doktor bi kêmî ve şeş nîşanan, di dereceyên taybetî yên tundiyê de rast bikin, da ku teşhîsek ADHD bikin.

Ya jêrîn nimûneyên pirsên ji navnîşa kontrolê ne. Ji bo her yekê ji van pênc bersivan yek hilbijêrin:

• Qet
• Kêm caran
• Carna
• Gelek car
• Gelek caran

1. "Çaxê ku hûn karê bêzarker an dubare dikin çend carî hûn zehmetiyê dikişînin ku bala xwe bikişînin?"
2. "Çiqas caran di rewşên ku dorpêç hewce dike de hûn li benda dora xwe disekinin?"
3. "Çiqas caran hûn ji ber çalakî an dengê li dora xwe vekişiyane?"
4. "Çiqas carî hûn hest dikin ku hûn pir çalak in û neçar in ku tiştan bikin, mîna ku hûn bi motorê hatine ajotin?"
5. "Çiqas carî pirsgirêkên bîranîna randevû an peywirên we hene?"
6. "Gava ku hûn bi kesên din re mijûl in hûn çend caran qut dikin?"

Ger we ji pirraniya van pirsan re bersiva "Pir caran" an "Pir Pir caran" dabû, bifikirin ku ji bo nirxandinê bi doktorê xwe re hevdîtinek pêk bînin.

Tedawiyên ji bo ADHD-yê Mezin

Jiyana bi ADHD dikare carinan dijwar be. Lêbelê, gelek mezin dikarin nîşanên ADHD-ê bi bandor rêve bibin û jiyanên hilberîner, têrker bi rê ve bibin. Bi giraniya nîşanên we ve girêdayî, dibe ku hûn tavilê ne hewceyê arîkariya ji doktorek bin. Vebijarkên cûrbecûr ên kesane yên ku hûn pêşî dikin hene ku ji bo bibin alîkar ku nîşanên we bikevin bin kontrolê.

Bi Rêkûpêk Werzîş Bike

Sporê bi rêkûpêk dikare alîkariya we bike ku hûn êrişkarî û enerjiya zêde bi rengek tendurist, erênî rêve bibin. Ji xeynî laşkirin û aramkirina laşê we, ji bo domandina tenduristiya baş jî spor girîng e.

Xewa Têr Bibin

Her şev girîng e ku meriv bi kêmanî heft-heşt demjimêran razê. Kêmbûna xewê dikare giran bike ku meriv lê bisekine, hilberînê biparêze, û li ser berpirsiyariyên xwe bimîne. Heke di xewê de pirsgirêkek heye hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Illsarezayên Rêvebiriya Demê Baştir Bikin

Danîna muhletên ji bo her tiştî, di nav de karên bi xuyang jî biçûk, ji bo we hêsantir e ku hûn bi rêxistin bimînin. Di heman demê de ew dibe alîkar ku hûn alarm û demjimêr bikar bînin da ku hûn hin karan ji bîr nekin. Dema ku we pêşî li karên girîng bigirin dê bêtir we ji bo serfiraziyê saz bike.

Têkiliyan ava bikin

Wext ji bo malbata xwe, hevalên xwe, û kesek girîng veqetînin. Çalakiyên kêfê plansaz bikin ku bi hev re bikin û têkiliyên xwe bidomînin. Dema ku hûn bi wan re ne, di axaftinê de hişyar bin. Guh bidin tiştên ku ew dibêjin û hewl bidin ku qut nekin.

Ger nîşanên ADHD tevî ku van hewildanan didin jî jiyana we mudaxele dikin, wê hingê dibe ku dem hebe ku hûn ji dixtorê xwe re bibin alîkar. Ew dikarin li gorî dijwariya nîşanên we gelek dermanên cihêreng pêşniyar bikin. Dibe ku vana hin celeb terapî, û hem jî derman hebe.

Dermanan

Piraniya mezinên bi ADHD hişyarker têne destnîşan kirin, wekî:

• methylphenidate (Concerta, Metadate, û Ritalin)
• dextroamphetamine (Dexedrine)
• dextroamphetamîn-amfetamîn (Adderall XR)
• lisdexamfetamine (Vyvanse)

Van dermanan bi xurtkirin û hevsengiya astên kîmyewiyên mêjî yên ku jê re nerotransmîter têne gotin, alîkariya nîşanên ADHD dikin. Dermanên din ên ku ji bo dermankirina ADHD têne bikar anîn hene atomoxetine (Strattera) û hin antidepresan, wekî bupropion (Wellbutrin). Atomoxetine û antidepressants ji hişyarkerên hêdîtir dixebitin, ji ber vê yekê dibe ku çend heftî bimîne berî ku nîşanên wan baştir bibin.

Dermanê rast û dozek guncan bi gelemperî ji mirovek diguhere. Dibe ku di destpêkê de çend dem hebe ku hûn bibînin ka ji bo we çêtirîn çi ye. Pê ewle bine ku dixtor û rîskên her dermanan bi doktorê xwe re bipeyivin, da ku hûn bi tevahî agahdar bibin. Her weha dema ku hûn dermanê xwe digirin dest pê dikin ku bandorên alîgir pêş bikevin divê hûn bi doktorê xwe re jî bipeyivin.

Noşîkerî

Terapiya ji bo ADHD-ya mezin dikare feyde be. Ew bi gelemperî şêwirmendî û perwerdehiya derûnî ya der barê tevliheviyê de digire nav xwe. Terapî dikare ji we re bibe alîkar:

• rêveberiya xweya demê û behreyên rêxistinî baştir bikin
• awayên fêrbûna tevgera impulsive fêr bibin
• li dibistanê an kar bi zehmetiyan re li ber xwe bidin
• xwe-rûmeta xwe mezin bikin
• têkiliyên bi malbata xwe, hevkar û hevalên xwe re baştir bikin
• behreyên çareseriya pirsgirêkan çêtir fêr bibin
• ji bo kontrolkirina hêrsa xwe stratejiyan biafirînin

Ji bo mezinên bi ADHD terapiya celebên hevpar ev in:

Terapiya Tevgerî ya Nasdar

Vê celebê terapiyê dihêle hûn fêr bibin ka meriv çawa tevgera xwe birêve dibe û çawa ramanên neyînî di ramanên erênî de diguherîne. Di heman demê de dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn di têkiliyên an dibistan an kar de bi pirsgirêkên re rûbirû bimînin. Tedawiya reftara nasnameyî dikare bi takekesî an di komek de were kirin.

Counêwirmendiya Zewacê û Tedawiya Malbatê

Ev celebê terapiyê dikare alîkariya hezkiriyan û yên girîng jî bike ku bi stresa ku bi kesek / a ku ADHD re heye re bijîn. Ew dikare wan hîn bike ku ew dikarin çi bikin ku alîkariyê bikin, û çawa meriv pêwendiya bi kesê din re baştir bike.

Xwedî ADHD wekî mezinan ne hêsan e. Bi dermankirin û guherînên rast ên jiyanê, lêbelê, hûn dikarin nîşanên xwe pir kêm bikin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.