10 Tedawiyên Alternatîf ên ji bo Bêserûberiya Bipolar

Dilşad

• 1. Rûnê masî
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmethionine
• 4. N-acetylcysteine
• 5. Choline
• 6. ositnosîtol
• 7. Wort St.
• 8. Teknîkên aramkirinê
• 9. Tedawiya rîtma navbûrî û civakî (IPSRT)
• 10. Guhertinên şêwazê jiyanê
• Werzîşa birêkûpêk
• Xewa têr
• Xwarinên tendurist
• Biçe derve

Têgihiştinî

Hin mirovên bi nexweşiya bipolar ragihandin ku bi karanîna dermanên alternatîf ji nîşanan rehetî peyda dibe. Delîlên zanistî gelek dermanên di dermankirina depresyonê de piştgirî dikin. Lê bandorbûna di dermankirina nexweşiya bipolar de bêtir lêkolîn hewce dike.

Berî ku hûn dermanên alternatîf dest pê nekin her gav bi doktorê xwe re kontrol bikin. Pêvek û derman dikarin bi dermanê we re têkiliyê deynin û bibin sedema bandorên neyînî yên nexwestî. Pêdivî ye ku dermanên alternatîf şûna derman an kevneşopiyên kevneşopî neynin. Hin kesan ragihand ku dema ku her du bi hev re dikin yek feydeyên zêde hîs dikin.

1. Rûnê masî

Rûnê masî û masî çavkaniyên hevpar ên du ji sê celebên sereke yên asîdên rûnê omega-3 ne:

• eicosapentaenoic acid (EPA)
• asîdê dokosahexaenoîk (DHA)

Dibe ku ev asîdên rûnê li ser kîmyewiyên di mejiyê we de têkildar in bi nexweşiyên giyanî bandor bike.

Li welatên ku mirov masî û rûnê masiyan dixwin, nexweşiya dupolar kêm xuya dike. Kesên bi depresiyonê re jî di xwîna wan de xwediyê astên asîdên rûnê omega-3 kêmtir in. Acîdên rûnê yên omega-3 dikare bibe alîkar:

• hêrsbûn û êrişkariyê kêm bikin
• aramiya giyanî bidomînin
• nîşanên depresyonê kêm bikin
• karê mejî baştir bikin

Hûn dikarin ji bo ku bigihîjin vê mîqdara rojane alîkariyên rûnê masî bigirin. Lêbelê, lêzêdekirinên rûnê masî dibe ku bandorên wê hebin ku ev in:

• gewrîdanî
• serdilşewatî
• êşa zikê
• werimandin
• belkirin
• navçûyin

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (koka arktîkî an koka zêrîn) dibe ku bibe alîkar ku meriv depresyona sivik û nerm derman bike. R. rosea teşwîqek sivik e û dibe ku bibe sedema bêxewiyê. Tesîrên din ên din xewn û bêhna zindî ne.

Berî ku hûn bistînin ji dixtorê xwe bipirsin R. rosea, nemaze ku dîroka we bi kansera pêsîrê hebe. Ev giha bi receptorên estrojenê ve girêdide û dibe ku rîska weya kansera pêsîrê zêde bike.

3. S-adenosylmethionine

diyar dikin ku forma lêzêdekirina madeyek ku bi xwezayî di laş de pêk tê, S-adenosylmethionine, dibe ku ji bo depresyonê bikêr be. Dibe ku ev pêveka amîno asîd ji bo tevliheviya bipolar jî bibandor be.

Hin dozên van lêzêdekirinan dikarin bibin sedema bandorên neyînî yên cidî mîna destpêkirina bûyerên manî. Bi doktorê xwe re li ser dermanên guncan biaxivin, û li ser çawa bipirsin S-adenosylmethionine dibe ku bi dermanên din ên ku hûn dixwin re têkeve têkiliyê.

4. N-acetylcysteine

Ev antioxidant dibe alîkar ku stresa oksîdatîf kêm bibe. Wekî din, ragihand ku di yek ceribandina kontrolkirî ya rasthatî ya mirovên bi nexweşiya bipolar de, 2 gram zêdekirin N-acetylcysteine ​​her roj bi dermanên kevneşopî re ji bo tevliheviya bipolar bû sedem ku di depresyon, manî û kalîteya jiyanê de girîngiyek çêbibe.

5. Choline

Vê vîtamîna ku di avê de tê avêtin dibe ku ji bo nîşanên manîayê di mirovên ku bi tevliheviya bipolar a bisiklêsyona bilez de ne bandor be. Encamên yek ji şeş kesan bi nexweşiya bipolar a bisiklêsyona bilez ku rojê 2,000 û 7,200 milligram choline distînin (ji bilî dermankirina bi lithium) nîşanên manî yên çêtir nîşan didin.

6. ositnosîtol

Inositol vîtamînek sentetîk e ku dibe ku bi depresyonê re bibe alîkar. Li, 66 mirovên bi nexweşiya bipolar ku beşek mezin a depresiyonê dikişandin ku li hember têkeliyek aramkerên giyanî û yek an çend antidepresan berxwedêr bû, di heman demê de ji bo 16 hefteyan jî înositol an terapiyek din a din hate dayîn. Encamên wê lêkolînê diyar kir ku ji sedî 17.4 mirovên ku înozîtol wekî terapiya zêde wergirtin ji beşa depresiyona xwe xelas bûn û ji heşt hefteyan ve nebûn xwediyê nîşanên rûdana dil.

7. Wort St.

Encamên ku karanîna worta St. John ji bo depresyonê nirxandî tevlihev in. Pirsgirêkek xuya dike ku ev e ku formên worta St. John di nav lêkolînan de ne yek in. Dosans jî cûda bûne.

8. Teknîkên aramkirinê

Stres tevliheviya bipolar aloz dike. Gelek dermanên alternatîf armanc dikin ku fikar û stresê kêm bikin. Van dermanan ev in:

• terapiya masajê
• yoga
• akpûnktûr
• ponijînî

Teknîkên aramkirinê nekarin nexweşiya bipolar derman bikin. Lê ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn nîşanên xwe birêve bibin û bibin beşek hêja ya nexşeya dermankirina we.

9. Tedawiya rîtma navbûrî û civakî (IPSRT)

Nimûneyên çewt û bêparbûna xewê dikare nîşanên tevliheviya bipolar xirabtir bike. IPSRT celebek psîkoterapî ye. Ew armanc dike ku alîkariya mirovên bi nexweşiya bipolar bike ku:

• rûtînek birêkûpêk biparêzin
• adetên xewa baş qebûl dikin
• fêr bibin ka meriv pirsgirêkên ku rûtîna wan qut dike çareser bike

IPSRT, ji bilî dermanên we yên ku ji bo tevliheviya bipolar hatine diyarkirin, dibe ku bibe alîkar ku hejmara episodên manî û depresyonê yên we kêm bikin.

10. Guhertinên şêwazê jiyanê

Her çend guhertinên şêwazê dê tevliheviya bipolar derman neke jî, dibe ku hin guhertin dermankirina we zêde bikin û bibin alîkar da ku giyana we were aram kirin. Van guherînan ev in:

• temrînek birêkûpêk
• xewa têr
• xwarinên tendurist

Werzîşa birêkûpêk

Werzîş di heman demê de dikare bibe alîkar ku giyanên aram bibin. Di heman demê de dikare alikariya depresiyonê bike û xew zêde bike.

Xewa têr

Xewa têrker dikare bibe alîkar ku rewşa we aram bibe û hêrsbûnê kêm bike. Serişteyên ji bo baştirkirina xewê sazkirina rûtînek û afirandina jîngehek razanê ya aram in.

Xwarinên tendurist

Di parêza we de masî û asîdên rûnê omega-3 jî hebe baş e. Lêbelê, bifikirin ku vexwarina rûnên têr û trans, ku bi nehevsengiyên kîmyewî yên mêjî ve girêdayî ne, kêm bikin.

Biçe derve

Lêkolîn diyar dike ku dermanên alternatîf dema ku bi dermanên kevneşopî re têne bikar anîn dibe ku ji bo nexweşiya bipolar bibin alîkar. Lêbelê, di derbarê van dermanan de lêkolînek pir hindik hatiye kirin. Pêdivî ye ku dermanên alternatîf li şûna dermankirina an dermana weya heyî ji bo nexweşiya bipolar nekevin.

Berî destpêkirina dermankirina alternatîf her dem bi doktorê xwe re bipeyivin. Hin lêzêdekirinan dibe ku bi dermanên ku hûn digirin re bibe sedema bandorên nehs an jî dibe ku bandorê li mercên din ên we hene bike.