Meriv çawa bêyî ku werimê (bi ragirtina şilavê) pêşîlêgirtinê bikar tîne

Dilşad

• Çawa meriv bêyî ku werimî be tewra pêşîlêgirtinê bikar bîne
• Çi dixwin ku werimandin kêm bibe

Gelek jin difikirin ku piştî ku dest bi karanîna kontrabansiyonê kirin, ew giraniyê didin. Lêbelê, karanîna narkotîkan rasterast dibe sedema zêdebûna kîloyê, lê berevajî vê yekê dike ku jin dest bi komkirina zêde şilaban bike, û dest bi hesta ku ew pirtir werimî dike bike. Pargîdaniya şilavê ne tenê dihêle ku jin şil bibin, di heman demê de meyla çêbûna selulîtê jî zêde dike. Ji ber vê yekê, awayê çêtirîn ku meriv ji vê bandora heban dûr bisekine, bi parêzek hevseng û werzek bi rêkûpêk e.

Bi gelemperî komkirina hormonên di nav heban de çiqas bilind be, ew qas jî ragirtina avê zêde dibe. Di rewşa derzîlêdana bipaşê, ku ji 3 mehan carekê tê girtin, dibe ku kîloya ku ji ber ragirtina avê zêde dibe, bibe sedema werimandin, nermbûna pêsîran û xwînrêjiya bêserûber. Di vê rewşê de, divê jin çalakiyên fîzîkî yên dijwartir pêk bîne da ku ji hesta werimandinê dernekeve. Bibînin ka bandorên herî hevpar ên pêşîlêgirtinê çi ne.

Çawa meriv bêyî ku werimî be tewra pêşîlêgirtinê bikar bîne

Ji bo ku piştî karanîna hebên kontrola jidayikbûnê ji hesta werimandinê dûr bikevin, li gorî celebê pêşîlêgirtinê hin tedbîr têne girtin, wekî:

• Berbestên devkî: Ji bo ku bêyî ku werimî heban bistînin, pêdivî ye ku hînbûna laş bi rêkûpêk were kirin. Rojane tenê nîv demjimêra meşînê bes e ku gera xwînê zêde bike û, di encamê de, ragirtina şilavê kêm bike;
• Derziyên kontraception: Di mijara derzîkirinan de, tê pêşnîyar kirin ku hûn temrînek fîzîkî pêk bînin ku rêjeya dil zêde dike û rojê 1 demjimêr, kêmûzêde di hefteyê de 5 caran kondîsyonek fîzîkî bêtir misoger dike, wek jogging dirêsin.

Wekî din, jin dikare hefteyê carekê serî li danişînên lîmfê an danişînên çapoterapiyê bide, ji ber ku ew gera xwînê çêtir dikin û derxistina şilavên zêde ji laş geş dikin. Fêr bibin ka çi feyde hene û kengî divê hûn tansoterapiyê bikin.

Çi dixwin ku werimandin kêm bibe

Ji ber ku ragirtina şilavê di jinên ku kontrabansat bikar tînin de hevpar e, tê pêşnîyar kirin ku ew dest bi xwarina parêzek dewlemend bi xwarinên diuretik bikin, ji ber ku gengaz e ku şileya zêde ji laş were derxistin. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku fêkî û sebzeyên ku bi avê dewlemend in, wekî kelûpel, spinaq, leks, zebeş, sêv û melon, rojane werin vexwarin.

Girîng e ku hûn di nav rojê de gelek şilav vexwin da ku hûn hesta werimandinê kêm bikin. Xwarinên din ên diuretîk dizanin.