Ashley Tisdale: Serişteyên Jiyana Tendurist

Dilşad

• Fêr bibin ka qezayek çawa bû sedem ku Ashley Tisdale hişê xwe di derbarê rêgezên werzîşê de biguhezîne û ji serişteyên şêwaza wêya tenduristî sûd werbigire.
• Ji bo ku nêrîna xwe baştir bike, wê bal kişand ser feydeyên tenduristiyê yên rûtînên fitness.
• Li vir yek ji serişteyên şêwaza jiyanek tendurist a bijare ya Ashley heye: Vebînin ka çi we motîve dike…
• Zêdetir, li vir bêtir li ser rêûresmên meşqê yên laşê mezin Ashley ...
• Nirxandin ji bo

Fêr bibin ka qezayek çawa bû sedem ku Ashley Tisdale hişê xwe di derbarê rêgezên werzîşê de biguhezîne û ji serişteyên şêwaza wêya tenduristî sûd werbigire.

Bi salan Ashley Tisdale mîna gelek jinên ciwan ên ku xwezayê tenik in tevdigerin: Wê kengê bixwesta xwarinên bêserûber dixwar û gava ku dikaribû ji rûtînên werzîşê dûr ket. Ew tişt çend sal berê hate guheztin dema ku wê pişta xwe li ser dîkê birînda kir Jiyana Suite ya Zack & Cody.

"Ew payîzek xirab bû, û gava ku min li ser gerê dans dikir, bi rastî dest bi êşê kir," dibêje Ashley. "Ji bo ku ez pişta xwe bi hêz bikim, min zanibû ku divê ez bingeha xwe xurt bikim." Tevî ku li ser kar çalak bû, Ashley ji werzîşê re dilgiraniyek rastîn bû. "Min jê nefret kir!" ew dibêje. "Min ji performansê li Rihayê hez kir Muzîkala xwandingeha bilind fîlim - ew mîna xebatê xuya nedikir - lê salona sporê mîna êşkenceyê xuya dikir! "

Ji bo ku nêrîna xwe baştir bike, wê bal kişand ser feydeyên tenduristiyê yên rûtînên fitness.

"Naha berî ku ez bixebitim, ez difikirim, 'ez ji werzîşê hez dikim'" û ew dixebite, "ew dibêje." Helwestek wusa erênî ji Ashley re hêsantir kir ku parêza xwe baştir bike dema ku ew di derbarê dîroka şekiriya malbata xwe de fêr bû. "Piştî Min dît ku bapîrê min heye û diya min sînor e, min zanibû ku divê ez di parêza xwe de jî cidî bibim, "dibêje lîstikvan/stranbêja 23-salî." Min fêm kir ku çiqas werzîş û xwarina rast cûdahiyek çêdike çawa ku hûn niha hîs dikin û dema ku hûn mezin dibin."

Ashley re peyivî Cins bi taybetî li ser van rûtînên werzîşê û guheztinên din ên şêwaza jiyana tendurist û çawa wan ne tenê feydeyê laşê wê kiriye, lê di heman demê de pêbaweriyek saxlem jî daye wê.

Li vir yek ji serişteyên şêwaza jiyanek tendurist a bijare ya Ashley heye: Vebînin ka çi we motîve dike…

Mîna ku ew jixwe ne têra xwe motîvasyon bû ku tenduristiya xwe baştir bike, Ashley sedemek din a baş hebû: "Ez her gav pir tenik, pir çerm bûm, bi rastî," ew dibêje. "Min hest kir ku kesek dikare min bike nîvî. Ez naha pê dihesim ku piçek zexm û tonedîtî pir xweşiktir e."

Ji bo ku bi rê ve here, Ashley heşt meh berê bi perwerdekar Christopher Hebert re dest bi xebatê kir. "Ew xweşik e, ya ku kêfê dike, û ew çu carî nahêle ku danişînên meyên werzîşê aciz bibin," wê dibêje. Her qursa xebata wê ya demjimêrkî ji 30 hûrdemên li ser elîptîkî û 30 hûrdem perwerdehiya giran û werzîşên bingehîn pêk tê (yên ku dibin alîkar ku pişta Ashley bi hêz bimîne). Ji bo dest û milên xwe, Ashley di navbera werzîşên bi giraniya desta sivik û pêl-pêlan de cîh digire. Ji bo lingên wê, Christopher pêlên xwe yên bezê li salona werzîşê heye.

Zêdetir, li vir bêtir li ser rêûresmên meşqê yên laşê mezin Ashley ...

Gava Ashley Tisdale fîlima High School Musical 3 dikişand, wê rojê şeş ​​demjimêran prova dikir û azweriya werzîşê vedît. Dema ku havîna borî bi rahênerê Los Angeles Christopher Hebert re dest bi xebatê kir, wê rûtînên xwe yên fitnessê bilind kir. Duo hefteyek sê an çar rojên perwerdehiya kardio û berxwedanê dike, bi giranî taybetî li ser xurtkirina bingeha Ashley. Christopher dibêje: "Ew bi rastî ji kardiyoyê kêfê digire" nemaze bi pêlikên derman re bi derenceyan dimeşe. "

Ashley îsbat dike ku hûn bêyî ku mîna laşsazek ​​xuya bikin hûn dikarin bi hêz û tone bin. Rûtînên fitnessê yên Ashley binihêrin, ku hûn jî dikarin li malê bikin, tenê di 20 hûrdeman de!

Nirxandin ji bo