ASMR: çi ye û ji bo çi ye

Dilşad

• ASMR ji bo çi ye
• ASMR çawa hest dike
• Çi dikare bibe sedema ASMR
• Di mejî de çi diqewime

ASMR kurteya vegotina Englishngilîzî ye Bersiva Merîdyena Sensor a Xweser, an bi Portekîzî, Bersiva Sensoriya Xweser a Meridian, û temsîla tînbûnek xweş a ku di serî, stû û milên de tê hîs kirin dema ku kesek pîsî dike an tevgerên dubare dike.

Her çend ne ku her kes pê dihese ku ASMR xweş e, lê yên ku vê hestê bi rê ve dibin destnîşan dikin ku ew dikare krîzên fikar û depresyonê ji holê rabike, her ku diçe wekî teknîkek bêhnvedanê tê bikar anîn, her çend ew tenê ji bo xewa baştir be jî, mînak.

Pêdivî ye ku ev teknîk ji hêla kesên ku ji misofonia an pirsgirêkên wekhev dikişînin veşêre, ku tê de dengên wekî dîktin, qurisandin an pisporan dibe sedema ajîtasyon û fikaran. Baştir fam bikin ka misofonia çi ye û çawa meriv wê nas dike.

Di vê vîdyoyê de çend mînakên ASMR-ê binihêrin:

ASMR ji bo çi ye

Bi gelemperî ASRM tê bikar anîn ku xewê xweş bike û pêşve bixe, lê ji ber ku ASMR dibe sedema hestek kûr a bêhnvedanê, ew dikare were bikar anîn ku dermankirinê temam bike:

• Bêxewî;
• Anrîşên fikar an panîkê;
• Hişleqî.

Bi gelemperî, hesta başbûnê ya ku ji hêla ASMR ve hatî çêkirin di çend demjimêran de winda dibe û ji ber vê yekê, ew tenê wekî teknîkek demkî tête hesibandin ku dibe alîkar ku dermankirina bijîşkî ya van her şertan were temam kirin, û pêdivî ye ku rêwerzên ku ji hêla doktor ve hatine dayîn neguhezîne .

ASMR çawa hest dike

Hestyariya ku ji hêla ASMR ve hatî afirandin di hemî mirovan de xuya nake û tundiya wê jî li gorî hesasiyeta her mirovî dikare biguhere. Di pir rewşan de ew wekî hestyariyek xweş a ku ji pişt stûyê dest pê dike, ber bi serî ve belav dibe û di dawiyê de davêje stûyê tê vegotin.

Hin kes dibe ku hîn jî şilbûna di mil, mil û binê piştê de, wekî mînak.

Çi dikare bibe sedema ASMR

Her dengek an tevgerek dubare û rêbaza dikare bibe sedema hestyariya ASMR-ê, lêbelê, pir caran ev e ku ew ji ber dengên ronahiyê pêk tê wekî:

• Nêzîkî guh pisporan dikin;
• Destmal an çarşefên qatkirî;
• Li pirtûkek bigerin;
• Por bişon;
• Dengê baranê bibihîze;
• Bi tiliyên xwe sivik li maseya xwe bixin.

Wekî din, hîn jî gengaz e ku hestbûn û rehetiya ku ji hêla ASMR ve hatî çêkirin di heman demê de ji hêla aktîfkirina hestên din ve, wekî dîtin, têkilî, bîhn an tahm, lê pir kes xuya dike ku ji teşwîqkirina bihîstyar hesastir in.

Di mejî de çi diqewime

Pêvajoya ku ASMR dixebite hêj nayê zanîn, lêbelê, dibe ku di mirovên hestiyar de serbestberdana endorfîn, oksîtosîn, serotonîn û veguhêzerên neurotransîter hebe ku zû stres û fikarê radike.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin ku ji bo laş û hişê we rehet bibe û ji we re bibe alîkar ku hûn zûtir razên: