10 feydeyên bêhempa yên tenduristiya çaya reş

Dilşad

• 1. Pêşiya pîrbûna pêşwext digire
• 2. Hêrsbûnê hêsan dike
• 3. etehîn û şemitokan kêm dike
• 4. Alîkariya kontrolkirina şekir dike
• 5. theansên ducanîbûnê zêde dike
• 6. Alîkariya paqijkirina çerm dike
• 7. Kolesterol kêm dike
• 8. Ateroskleroz û enfeksiyonê digire
• 9. Mêjî hişyar dike
• 10. Di pêşîlêgirtina penceşêrê de dibe alîkar
• Meriv çawa çaya reş çêdike
• Contraindications

Çaya reş helandinê çêtir dike, alîkariya we dike ku hûn giran bibin, şekir kontrol dike û şansên jinên ducanî dibin zêde dike.

Ferqa di navbera çaya kesk û çaya reş de di dermankirina pelan de ye, ji ber ku her du jî ji yek nebatî ne, Camellia sinensis, lêbelê, di çaya kesk de pelên wê sartir in, û tenê di germê re derbas dibin, û di çaya reş de ew têne oksîze kirin û zexmkirin, ku ev tama wan hîn tundtir dike û taybetmendiyên dermanên wan hinekî diguheze.

Feydeyên sereke yên çaya reş ev in:

1. Pêşiya pîrbûna pêşwext digire

Çaya reş bi antioksîdanan dewlemend e ku ji hemî şaneyan sûd werdigire, ew pêşî li oksîda zordariyê digirin, dihêlin oksîjenasyonek hucreyê çêtir be, û di encamê de hucre ji bo demek dirêj saxlem dimînin.

2. Hêrsbûnê hêsan dike

Dema ku zikê we têr be çaya reş hilbijartinek mezin e, ji ber ku ew rasterast li ser pergala digestive tevdigere, helandinê hêsan dike û laş paqij dike.

3. etehîn û şemitokan kêm dike

Vexwarina bi rêkûpêk ya fîncanek çaya reş bêhnê kêm dike, û hewesa xwarina şîraniyan, ku dibe alîkar da ku hûn bi sendroma metabolîk re şer bikin û zirav zirav bikin. Çaya reş bêhnê kêm dike û metabolîzmayê zûtir dike, lê ji bo vê yekê jî girîng e ku meriv bi çend rûn û şekir û bi fêkî, sebze, dexlên tevde, tov û masî dewlemendiyek bixwe. Her weha pêdivî ye ku meriv çalakiya laşî, wekî mînak her roj 30 hûrdeman rêve bimeşîne.

4. Alîkariya kontrolkirina şekir dike

Çaya reş çalakiyek hîpoglîsemîk heye, ji ber bandora dermankirinê ya li ser şaneyên β ên pankreasê dibe alîkariyek baş di rewşa şekir an pêş-şekir de.

5. theansên ducanîbûnê zêde dike

Bi rêkûpêk vexwarina rojane 2 qedehên çaya reş di her çerxa mehane de şansê jina ducanî zêde dibe. Bi vî rengî, dema ku cot ji bo hatina zarokek amade dibin, tê pêşniyar kirin ku jin bi rêkûpêk çaya reş bixwe.

6. Alîkariya paqijkirina çerm dike

Li bin çermê danîna çaya reş awayek baş e ku li dijî pizrik û rûnê ji çerm şer bike. Tenê çayê amade bikin û dema ku ew hîn jî germ bibe rasterast li ser devera ku hûn dixwazin derman bikin bi gazelek an pembû bidin. Çend hûrdeman bimînin û paşê rûyê xwe bişon.

7. Kolesterol kêm dike

Jêra çaya reş zêdebûna metabolîzma kolesterolê pêş dixe, dibe ku ji ber astengkirina reabsorbûna asîda bilûrê be, û dikare were bikar anîn ku pêşî li sendroma metabolîk bigire.

8. Ateroskleroz û enfeksiyonê digire

Çaya reş di flavonoîdan de dewlemend e, ku wekî parêzvanên pergala dil-reh tê zanîn, pêşî li oksîdasyona kolesterolê LDL digire, berpirsiyarê çêbûna plakayên atheromatous, ku metirsiya trombozê zêde dike.

9. Mêjî hişyar dike

Feydeyek din a çaya reş ew e ku mejiyê me hişyar bimîne ji ber ku di vê çayê de kafeîn û L-Theanîn hene ku performansa zanînê baştir dikin û hişyariyê zêde dikin, ji ber vê yekê ji bo taştê an hema piştî nîvro vebijarkek hêja ye. Bandora wê bi navînî, piştî 30 hûrdemên şilbûna wê tê dîtin.

10. Di pêşîlêgirtina penceşêrê de dibe alîkar

Ji ber hebûna katekîn, çaya reş jî dibe alîkar ji bo pêşîgirtin û şerkirina penceşêrê, û bawerî heye ku ev dibe ku ji ber bandora wê ya parastinê li ser DNA şaneyê, û pêgirtina apoptoza şaneyên tûmor be.

Meriv çawa çaya reş çêdike

Ji bo ku hûn ji hemî feydeyên çaya reş sûd werbigirin girîng e ku hûn reçeteya nameyê bişopînin.

Melzeme

• 1 kevçî ava kelandî
• 1 paket çaya reş an 1 kevçî çay reş

Modeya amadekirinê

Paqij an pelên çaya reş li tasa ava kelandî zêde bikin, veşêrin û bi kêmî ve 5 hûrdeman bimînin. Avêtin û vexwarinê germ, şêrîn an na.

Kesên bi bêxewiyê dikarin çaya reş bixwin, bi şertê ku ew bi qasî 10 hûrdeman were şûştin, ku tama wê hîn girantir dike, lê xewê nerehet nake. Çaya reş ku kêmtirî 5 hûrdeman tê amadekirin, bandorek berevajî dike û mejî çalaktir dihêle û ji ber vê yekê dema ku bi vî rengî tê amadekirin divê piştî 7ê êvarê neyê vexwarin.

Ji bo ku tama çaya reş nermtir bibe, hûn dikarin hinekî şîrê germ an nîv lîmona qelandî lê zêde bikin.

Contraindications

Çaya reş ji pitikan û zarokên di bin 12 salî re nayê pêşniyar kirin.