3 bijareyên hêsan ên pîknîkê

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Better Banana Split

Yek mûzek piçûk a pûkirî bi nîvî dirêj bikin. Nîvên li ser tabelayekê rêz bikin; serî bi 1/4 kevçiyek pîvazê her yek mastê bê rûn û mastê bê rûnê mastê cemidî, 2 kevçîyên şorbê çîkolata bê rûn û 2 kevçîyên rûnê serşûştî yên bê rûn lê zêde bikin. Bi 2 kevçîyên fistiqên sorkirî yên hûrkirî û 1 kirazê teze yê kundî xemilandin.

Per xizmetê (dike 1): 295 cals, 5 g rûn

Pesto kêmfat 2 kulîlkên sîr hûr bikin. 2 kevçîyên rihan ên pakkirî yên pakkirî, 12 ons tofûya hevrîşim a çikandî, 1/4 kevçîyê hinarê tûştîkirî, 1/4 kasa penîrê Parmesan ê tirî, û 2 kevçîyên rûnê zeytê lê zêde bikin; pêvajoyê heya kremî, nêzî 1 hûrdem. Bi xwê û îsotê çêdikin. Bi linguine germ kelandî bikelînin (serê kasa pasta nêzî 2 kevçîyên xwarinê bikar bînin).

Ji bo 2 kevçîyên xwarinê (16 çêdike): 50 kalorî, 4 g rûn

Made-Over Salad Macaroni 12 onsan makaronên gewherê genim bipijin. Avêtin, şuştin, û dîsa avêtin. Veguheztin ser kûpek mezin; 1/3 kasa bîbera sor a şirîn û 2 kevçîyên teştî yên xerdelî lê zêde bikin.

Di taseke piçûk de, 1/4 kasa mayo-rûnê kêm-rûn, 1/4 kasa mastê rûnê rûnê nizm, 2 kevçîyên tûjê tirşika şirîn, 1 kevçîyekî tirşiya şerabê birincê, û 1/2 teypek xerdelê Dijon bi hev re bikelînin. Makarona berdin ser; bi nermî ji bo tevlihevkirinê bikişînin. Bi xwê û îsotê çêdikin.

Ser 3/4 kasa xizmetê (dike 8): 181 cals, 2 g qelew

Nirxandin ji bo