8 Sûdên Berdar ên Pelên Mangoyê

Dilşad

• 1. Ji pêkhatên nebatî dewlemend
• 2. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar bin
• 3. Dibe ku li dijî qelewbûna qelew biparêze
• 4. Dibe ku alîkariya şekir bike
• 5. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên antîkanser be
• 6. Dibe ku birînên mîdeyê derman bike
• 7. Dibe ku çermê tendurist piştgirî bike
• 8. Dibe ku porê we sûd werbigire
• Çawa pelên mangoyê bikar bînin
• Li serhêl hilberên pelên mangoyê bikirin
• Ma pelê mango bandorên wê hene?
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Pir kes bi fêkiyê şirîn, tropîkal ku ji darên mangoyê tê nas in, lê dibe ku hûn fêhm nekin ku pelên darên mangoyê jî xwar in.

Pelên mangoyê yên kesk ên ciwan pir nerm in, ji ber vê yekê ew di hin çandan de têne pijandin û xwarin. Ji ber ku pel pir zexm têne hesibandin, ew ji bo çêkirina çay û pêvekan jî têne bikar anîn.

Pelên ji Mangifera indica, celebek taybetî ya mangoyê, di pratîkên başkirinê yên mîna Ayurveda û dermanên kevneşopî yên Çînî de ji hezaran salan ve têne bikar anîn (,).

Her çend stem, bark, pel, reh û fêkiyê bi heman rengî di dermanên kevneşopî de têne bikar anîn jî, bi taybetî pelên ku ji bo dermankirina şekir û mercên tenduristiyê yên din dibin alîkar têne bawer kirin ().

Li vir 8 berjewendî û karanîna pelên mangoyê, ku ji hêla zanistê ve têne piştgirî kirin, hene.

1. Ji pêkhatên nebatî dewlemend

Di pelên mangoyê de gelek polîhenol û terpenoyîd () polîfenol û tê de hene.

Terpenoîd ji bo dîtina çêtirîn û tenduristiya parastinê girîng in. Ew di heman demê de antîoksîdan in, ku şaneyên we ji molekulên zirardar ên bi navê radîkalên azad () diparêzin.

Di vê navberê de, polyphenols xwediyê taybetmendiyên antioxidant û antî-înflamatuar in. Hin lêkolîn pêşniyar dikin ku ew bakteriyên rûvî çêtir dikin û alîkariya dermankirin an pêşîlêgirtina mercên mîna qelewbûn, şekir, nexweşiya dil, û pençeşêrê dikin (,).

Mangiferin, polîfenola ku di gelek nebatan de tê dîtin lê bi taybetî jî di pelên mango û mangoyê de pir zêde, bi gelek feydeyan tê hesibandin (,,).

Lêkolînan ew wekî amûrek dijî-mîkrobial û dermankirina potansiyel ji bo tîmor, şekir, nexweşiya dil, û anormaliyên helandina qelew () lêkolîn kiriye.

Dîsa jî, bêtir lêkolîna mirovan hewce ye ().

Pelên mangoyê di terpenoids û polyphenols de dewlemend in, ku ew pêkhatên nebatan in ku dibe ku li dijî nexweşîyê biparêzin û di laşê we de li dijî iltîhaba şer bikin.

2. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên dijî-înflamatuar bin

Gelek sûdên potansiyel ên pelên mangoyê ji taybetiyên antî-înflamatuar ên mangiferîn derdikevin (,,).

Gava ku iltîhaba beşek ji bersiva parastinê ya normal a laşê we ye, iltîhaba kronîk dikare rîska we ya nexweşiyên cihêreng zêde bike.

Lêkolînên heywanan destnîşan dikin ku taybetmendiyên dijî-înflamatuar ên pelên mango dibe ku mejiyê we jî ji mercên mîna Alzheimer an Parkinson biparêze.

Di vekolînek de, jêgirtina pelê mangoyê bi kîloya 2,3 mg ji kîloya laş (5 mg ji bo her kîlo) ji mişkan re hat dayîn ku li dijî meyzên oksîda û iltîhaba bi mêjî yên sûnî hatine sorkirin ().

Heman tişt, lêkolînên mirovî hewce ne ().

Pelên mango dibe ku bandorên dijî-înflamatuar hebe, ku dibe ku tenduristiya mêjî jî biparêze. Dîsa jî, lêkolîna li mirovan kêm e.

3. Dibe ku li dijî qelewbûna qelew biparêze

Daxuyaniya pelê mango dikare bi rêvekirina metabolîzma qelew re, alîkariya qelewbûn, şekir, û sendroma metabolê bike ().

Pir lêkolînên li ser ajalan dîtiye ku jêgirtina pelê mangoyê berhevdana rûn a di şaneyên tevnê de asteng dike. Lêkolînek din a li ser mişkan nîşan dide ku şaneyên ku bi ekstratê pelê mangoyê hatine dermankirin xwedan astên kêm ên rûn û astên bilind ên adiponektîn bûn (,,).

Adiponectin proteînek nîşana şaneyê ye ku di bedena we de di metabolîzma rûn û birêkûpêkkirina şekir de rol digire. Astên bilindtir dikarin li hember qelewbûn û nexweşiyên kronîk ên girêdayî qelewbûnê biparêzin (,).

Di vekolînek li ser mişkên qelew, kesên ku bi çaya pelê mangoyê têr kirin ji bilî parêzek bi rûn zêde qelewê zikê wan ji yê ku tenê parêza rûnê qelew didin re kêm bûn.

Di lêkolînek 12-heftî de li 97 mezinên xwedan kîloyên zêde, yên ku rojane 150 mg mangiferîn didin wan di xwînê de asta rûnê wan kêmtir bû û li gorî pêşekek berxwedana însulîn ji wan ên ku bi wan re placebo çêdikirin girîng çêdikirin ().

Berxwedana însulînê ya jêrîn rêveberiya şekir çêtir pêşniyar dike.

Heman tişt, bêtir lêkolînên mirovî hewce ne.

Hin lêkolînan destnîşan dikin ku jêgirtina pelê mangoyê dibe alîkar ku metabolîzma rûnê birêkûpêk bike, bi vî rengî li dijî qelewbûn û qelewbûnê diparêze.

4. Dibe ku alîkariya şekir bike

Pelê mangoyê ji ber bandorên wê yên li ser metabolîzma rûn, dibe ku bibe alîkarê birêvebirina şekirê

Asta trîglîserîdên zêde bi gelemperî bi berxwedana însulîn û şekirê tîpa 2 re têkildar in (,).

Lêkolînek jêgirtina pelê mangoyê da mişkan. Piştî 2 hefteyan, wan asta trîglîserîd û şekira xwînê bi girîngî kêmtir nîşan dan ().

Lêkolînek li ser maran dît ku birêvebirina 45 mg per kîloya giraniya laş (100 mg serê kg) jêgirtina pelê mangoyê hîperlipîdemiya kêm kir, ev rewş ji hêla astên bilind ên triglycerides û kolesterolê ve tête nîşankirin ().

Di vekolînekê de ku berhevdana pelê mango û glibenclamide dermanê şekir ya devkî li mêşên bi şekir danberhev kirin, yên ku jêgirtin hate dayîn piştî koma glibenclamide piştî 2 hefteyan bi asta şekirê xwînê re kêmtir bûn ().

Heman tişt, lêkolînên mirovan kêm in.

Daxuyaniya pelê mangoyê ji ber bandorên wê yên li ser şekirê xwînê û trîglîserîdan dibe ku bibe alîkarê birêvebirina şekir, lê lêkolînek bêtir hewce ye.

5. Dibe ku xwediyê taybetmendiyên antîkanser be

Pir nirxandinan destnîşan dikin ku mangiferin di nav pelên mango de dibe ku xwediyê potansiyela anticanserê be, ji ber ku ew li dijî stresa oksîdatîf şer dike û bi iltîhabê re şer dike (,).

Lêkolînên lûleyên ceribandinê li dijî leukemî û pişik, mejî, memik, malzarok, û kanserên prostat bandorên taybetî diyar dikin ().

Wekî din, barkê mangoyê ji ber lîgnanên xwe, ku celebek din a polîfenolê ye, potansiyela antîkanserê ya xurt nîşan dide.

Ji bîr mekin ku ev encam pêşîn in û pêdivî ye ku pelên mango wekî dermankirina pençeşêrê neyê hesibandin.

Lêkolînên nû derdikevin holê ku dibe ku hin pêkhateyên pelê mangoyê li dijî penceşêrê şer bikin. Lêbelê, bêtir lêkolîn hewce ne.

6. Dibe ku birînên mîdeyê derman bike

Pelê mangoyê û deverên din ên nebatê di dîrokê de ji bo alîkariya birînên mîdeyê û mercên din ên digestive hatine bikar anîn (30,,).

Lêkolînek li ser rodokan dît ku devkî devê pelê mangoyê bi lîreya 113-454 mg per kîloyek (250-1000 mg serê kg) giraniya laş dide hejmara birînên mîde ().

Lêkolînek dî ya rodent encamên bi vî rengî dît, bi mangiferîn bi zirarê zirarê çêtir çêtir dike ().

Dîsa jî, lêkolînên mirovan kêm in.

Lêkolîna heywanan diyar dike ku dibe ku pelê mangoyê ulsera mîde û mercên din ên digestinê derman bike, lê bêtir lêkolîn hewce ne.

7. Dibe ku çermê tendurist piştgirî bike

Derxistina pelê mangoyê ji ber naveroka antîoksîdantiyê dibe ku nîşanên pîrbûna çerm kêm bike ().

Di lêkolîna li ser mişkan de, jêgirtina mangoyê ku bi devkî bi 45 mg per kîloyek (100 mg serê kg) giraniya laş tê dayîn, hilberîna kolagenê zêde kir û bi dirêjî dirêjahiya çermên çerm kurt kir ().

Di hişê xwe de bimînin ku ev jêgirtin jêgirtinek mangoyê ya gelemperî bû, ne ku tenê ji bo pelên mangoyê diyar bû.

Di vê navberê de, lêkolînek ceribandinek destnîşan kir ku li dijî derzê pelê mangoyê dibe ku bandorên antibakteriyal hebe Staphylococcus aureus, bakteriyek ku dikare bibe sedema enfeksiyonên staph ().

Mangiferin di heman demê de ji bo psoriasis, rewşek çermî ya ku dibe sedema pizrikên hişk û hişk, hatiye lêkolîn kirin. Lêkolînek ceribandinek karanîna çermê mirov piştrast kir ku ev polîfenol teşwîqkirina başkirina birînê dike ().

Bi tevahî, lêkolîna mirovan hewce ye.

Di nav pelên mangoyê de antîoksîdan û polîfenol dikarin hin bandorên pîrbûna çerm taloq bikin û hin mercên çerm derman bikin, her çend bêtir lêkolîn hewce ne.

8. Dibe ku porê we sûd werbigire

Tê gotin ku pelên mangoyê geşbûna porê pêş dixin, û dibe ku jêgirtina pelê mangoyê di hin hilberên por de were bikar anîn.

Lêbelê, delîlên zanistî yên ku van îdîayan piştgirî dike hindik in.

Dîsa jî, pelên mangoyê di antioxidantan de dewlemend in, ku dibe ku folikulên porê we ji zirarê biparêzin. Di dorê de, dibe ku ev alîkariya mezinbûna porê bike (39,,).

Lêkolînên li ser mirovan hewce ne.

Ji ber ku pelên mangoyê bi antioksîdanan dagirtî ne, ew dikarin folîkulên porê we ji ziyanê biparêzin.

Çawa pelên mangoyê bikar bînin

Dema ku pelên mangoyê dikarin taze werin xwarin, yek ji awayên herî hevpar ên vexwarina wan di çayê de ye.

Ji bo ku hûn li malê çaya pelê mangoyê amade bikin, 10-15 pelên mangoyê yên teze di 2/3 kevçîyên (150 ml) avê de bikelînin.

Ger pelên teze tune ne, hûn dikarin tûrikên çaya pelê mangoyê û çaya pelê ya belaş bikirin.

Wekî din, pelê mangoyê wekî toz, ekstrakt, û pêvek heye. Powder dikare di avê de were vemirandin û vexwarin, di rûnê rûn de were bikar anîn, an jî di ava banyoyê de bê reşandin.

Li serhêl hilberên pelên mangoyê bikirin

• mango tev de diçin
• çay, di tûrikên çayê an pelê şilbûyî de
• toza pelê mangoyê
• pêvekên pelê mangoyê

Wekî din, kapsûlek pelê mangoyê ya bi navê Zynamite% 60 an zêdetir mangiferîn pêk tîne. Dosiya pêşniyarkirî 140–200 mg rojane 1-2 caran e (42).

Dîsa jî, ji ber kêmbûna lêkolînên ewlehiyê, çêtirîn e ku meriv pêşê dermanê xweya tenduristiyê bişêwire berî ku hûn dermanên mango bigirin.

Pelên mangoyê dikarin têkevin nav çayê an jî wekî tozek bixwin. Heke hûn pelên nû li devera we hebin hûn dikarin bixwin. Çêtirîn e ku meriv berî pisporên tenduristiyê bi pisporek tenduristiyê re biaxive.

Ma pelê mango bandorên wê hene?

Powder û çaya pelê mangoyê ji bo vexwarina mirovan ewledar têne hesibandin.

Lêkolînên bi sînor ên li ser ajalan ti bandorên alî diyar nakin, her çend lêkolînên ewlehiya mirovan nehatine kirin (,).

Dîsa jî, çêtirîn e ku hûn bi peydakirê lênihêrîna tenduristiya xwe re bipirsin da ku li ser doz û her danûstendinên gengaz ên bi dermanên din re berî ku hûn formek pelê mango bistînin nîqaş bikin.

Berhemên pelê mangoyê bi gelemperî ji bo vexwarina mirovan ewledar têne hesibandin.

Rêzeya jêrîn

Pelên mangoyê bi gelek antîoksîdan û pêkhatên nebatan ve têne pak kirin.

Her çend lêkolîn pêşîn e, lê dibe ku pelê vê fêkiyê tropîkî ji tenduristiya çerm, helandin û qelewbûnê re feyde hebe.

Li hin deveran, xwarina pelên mangoyê yên pijandî hevpar e. Lêbelê, li Rojava, ew pir caran wekî çayek an lêzêdekek têne vexwarin.