Çima Pêdivî ye Ku Hûn Pir caran Tenê Xwarinê Bifikirin

Dilşad

• Pratîka Xwarinê Tenê
• Feydeyên Xwarina Tenê
• Nirxandin ji bo

Dema mezin bûm, min nizanibû ku ez çiqas bextewar bûm ku dayika min her şev ji tevahiya malbatê re şîvê çêdikir. Em çar kes li ser xwarinek malbatê rûniştin, li ser rojê nîqaş kirin û xwarinên xurek xwarin. Ez bi hestek ecêbmayî li wan deman mêze dikim ku em hema hema her şevek dikarin werin ba hev. Naha, wekî karsazek ​​30 salî bêyî zarok, ez meyla dikim ku piraniya xwarinên xwe tenê bixwim. Bê guman, ez û hevjînê xwe tevahiya hefteyê carinan bi hev re şîvê dixwin, lê hin şev tenê ez, şîva min û iPad -a min in.

Û ez ne tenê di vê rûtîn de me.

Bi rastî, ji sedî 46 -ê bûyerên xwarina mezinan bi tevahî tenê ne, li gorî raporek The Hartman Group, berhevokek antropolog, zanyarên civakî, û analîzên karsaziyê yên ku çanda xwarin û vexwarinê ya Amerîkî dixwînin. Ew vê yekê bi bandorên çandî yên Warerê Cîhanê yê Duyemîn ve girêdidin, mînakî ku bêtir dayik beşdarî hêza kar dibin, zêdebûna malbatên yek-dêûbavî, baldariyek mezin li ser teknolojiyê, xwarina tenê li ser kar, nexşeyên aloz, û zêdebûna mezinên ku bi tena serê xwe dijîn.

Wekî parêzvanek, pêdivî ye ku ez bala xwe bidim adetên xirab ên ku bi tenê xwarinê ve girêdayî ne, wek metirsiyek zêde ji bo nexweşiya metabolîk an kêmbûna kalîteya parêza giştî û vexwarina xurek. Zêdetir, karanîna teknolojiyê wekî hişmendiyek dema xwarina bi tenê (şehkirina medya civakî an temaşekirina TV) dikare bibe sedema xwarina bê hiş.(Girêdayî: Dema Xwarina Xweser Tenê Çêdibe Çi Bikin)

Dîsa jî, ji ber ku ez dibînim ku ew qas xwarinên xwe tenê dixwim - û diyar e ku gelekên din jî heman xwarinên xwarina xwe hene - min dixwest ez pê ewle bibim ku xwarina bi tenê bi rengek neheqî xirab nabin. Divê hûn li ser feydeyên xwarina solo jî zanibin.

Pratîka Xwarinê Tenê

Ma we berê berê hevalê xwe yê her dem dereng gihîştiye barekê û we dît ku hûn xwe li wir bi tena serê xwe rûniştî pir aciz dikin? Dibe ku we têlefona xwe derxistiye da ku hûn mijûl bibin heya ku hevalê we bîst hûrdem şûnda rabe. Tenê xwezayî ye ku meriv xwe ecêb hîs bike dema ku hûn tenê li cîhek hevbeş mîna bar an xwaringehê rûnin, nemaze ji ber ku şîv û vexwarina bi heval û malbatê re girêdan û bîranînên hişktir diafirîne.

Lê deqeyek ramana xwe biguhezînin. Ma bi rastî ew qas tirsnak e ku meriv tenê li ser bar an sifra xwarinê biqede? Bi rastî, dibe ku hin kes bibêjin ku ew şêwazek xwe-lênihêrînê ye ku meriv bi normên civakî re bêje hek û di hawîrdorek pir ne-tenê de demek tenê hebe.

Her çend xwarina solo hîn jî ji bo gelek Amerîkiyan dibe ku tabû be, ew jixwe li Asyayê pratîkek sazkirî ye. Koreyiyên Başûr tewra peyvek wê jî heye: Honbap, ku tê wateya "tenê bixwin." Di hashtagê #honbap de 1.7 mîlyon mesajên Instagram jî hene. Li Japonya, xwaringehek populer a bi navê ICHIRAN di firoşgehên solo de ramen pêşkêş dike, û wan tenê cîhek li Bajarê New Yorkê zêde kir. Li gorî malperê, odeyên xwaringehê yên solo "ji bo ku [hûn] bikaribin li ser çêjên kasa xwe bi kêmtirîn baldariyê balê bikişînin ... [û hatin çêkirin] li ser bersivdayîna gelek mijûlbûn û hawirdorên dengdar ên xwaringehek ramen tîpîk." (Ev ji min re pir dişibihe xwarina hiş.)

Feydeyên Xwarina Tenê

Ku hûn bixwazin an nexwazin, hûn ê bê guman gelek xwarinên xwe wekî partiyek yek dixwin. Lê ji dêvla ku hûn li hevalê xwe bêyî hevalê xwe şerm bikin, çima hûn wekî şêwazek xweseriyê hembêz nakin? Balkêş e, ji sedî 18 ê kesên ku ji hêla Koma Hartman ve hatine hevpeyivîn gotin ku ew tercîh dikin ku tenê bixwin ji ber ku ew wê "dema min" dihesibînin. Ger hûn dudil in ku hûn bêserûber bixwin, li vir çend sedem hene ku xwarina tenê bi heybet e.

• Hûn dikarin tiştên nû biceribînin. Ger hûn kesekî nabînin ku bi we re here wê xwaringeha vegan a prix-fixe xweşik, wan bavêjin û bi tena serê xwe biçin. (Heman tişt ji bo wê betlaneya ku we dixwest bigirta jî were gotin. Bixwînin: Ji Bo Jinan Cihên Rêwîtiyê yên çêtirîn Solo)
• Rezervasyon hêsantir têne girtin. Derfet hene, hûn dikarin li bar li xwaringeha ku her dem hatî vegirtin yek kursî bibînin û xwarina herî ecêb xweş bikin.
• Ew wextê dide we ku hûn xwe li malê bikin. Ne hewce ye ku hûn şevekê li bajêr derkevin ku hûn bi tenê bixwin. PJ -ya xwe li xwe bikin, şîva xwe û pirtûkek bigirin, serî li ser textê bidin û şevek aram û bêdeng xweş bikin.
• Ew deriyên nû vedike. Ji hawîrdora xwe xweş bibin û dibe ku bi kesê li tenişta xwe re sohbetek bikin. Hûn qet nizanin gelo hûn ê hevalê xwe yê herî baş an hevalbendê xwe yê nû bibînin.
• Ew pêbaweriyek zêde dide we. Tiştek heye ku meriv statûya xweya solo hembêz bike ku dikare we bi AF-ya xwe-pêbawer hîs bike. Heck, piştî xwarina xweya solo, hewl bidin ku bi tenê biçin fîlimê.

Nirxandin ji bo