Ji bo Her Çêjê 8 Bûyerên Bûmondayê

Dilşad

• 1. Ji bo parêza keto çêtirîn: Nîv rûnê SuperFat
• 2. Ji bo kesên bi nexweşîya şekir çêtirîn: Nîvgira Bûma Bê Xwê ya Georgia Grinder
• 3. Ji bo parêzên kêm carb çêtirîn: Nîvrova Pîvana Pekanê Bûvala Flavor a Xwarinên Lehengî
• 4. Organîk çêtirîn: Bûvê Bûyê Çêtir
• 5. Ji bo kêmkirina kîloyê ya herî çêtirîn: Bihuşta Kemasî ya Kremî ya Dostên Wild
• 6. Smoothest: Barney Bare Smooth Almond Butter
• 7. Bi tevahî çêtirîn: Butter Almond Classic of Justin
• 8. Baştirîn çêkirî
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Bişkokên badem bi rûnên tendurustî, proteîn û xurekên din ve têne dagirtin.

Ew dikarin xwarinek mezin çêbikin, çi ji kûpikê were derxistin an jî li pelikên fêkiyan an sebzeyan belav bibin.

Di heman demê de ew dikarin di smûzan û sosên pijiqandî de bibin melzemeyek bixêrhatinê, ji tîrêja findiqê çêjekê naziktir.

Digel gelek hilberên li sûkê, dibe ku hûn ji xwe bipirsin ka kîjan hilbijêrin da ku hûn hewcedariyên xwe baştir bibînin.

Li vir ji bo her tam û hewcedariyê 8 rûnên bademên çêtirîn hene.

1. Ji bo parêza keto çêtirîn: Nîv rûnê SuperFat

Ketogenic, an keto, parêz xwarinek pir kêm e, xwarinek zêde ye. Butters badmond dikare ji bilî vê parêzê vexwarinek mezin be ji ber ku ew hem mîqdara hem, hem jî xurekên din ên hewce ne peyda dikin.

SuperFat Nut Butter tevliheviyek ji badem û gûzên macadamia ye, digel proteîna gulberojanê zêde kirin. Ew baş dikeve nav parêza keto, ji ber ku bêyî rûnên karbo zêde zêde rûn û proteîn pak dike.

Bi gelemperî, yên ku parêza keto dişopînin divê ji rûnên bademên ku şekir lê zêde kirine rêve bibin. Hûn dixwazin ji bo her pargîdaniyê ji 2 an 3 kerbên nêt kêm bin.

Karbonên tevnê ew kerb in ku laşê we diêşe piştî ku hûn fîbera xwarinê, ya ku ji hêla laş ve nayê vekêşandin, diqetînin - her çend, di hişê xwe de bigirin ev rêgez% 100 ne rast e.

SuperFat Nut Butter ji bo 1.5-ons (42-gram) pargîdanî 21 gram rûn, 9 gram proteîn, 5 gram fîbera parêz, û 3 gram carbs nêt pêşkêş dike.

Di heman demê de di tûrikek guncan de jî tê firotin, ku dibe ku ew feyde be heke hûn werzîşvanek bîhnfirehiyê bin an jiyanek mijûl derbas bikin.

Ew tê de malzemeyên mîna hingiv an ava kaniyê ya vaporkirî, ku dê karbozêdekirî zêde peyda bike ku dibe ku we ji ketosîzê derxîne, dewletek metabolîk e ku laşê we li şûna karboşan wekî çavkaniya xweya sereke ya sereke rûnan digeşîne.

Li vir SuperFat Nut Butter bikirin.

SuperFat Nut Butter têkeliyek nîsk û findiqên macadamîa ye, digel proteîna gulberojanê zêde. Ev yek dike ku rûnê findê ji bo kesên li dû parêza keto ne, bibe hilbijartinek sereke.

2. Ji bo kesên bi nexweşîya şekir çêtirîn: Nîvgira Bûma Bê Xwê ya Georgia Grinder

Tiştek lê zêde nebûye - şirînahî, sodyûm, an stabîlîzator jî tê de - ji bo kesên bi nexweşîya şekir rûnê rûnê bê xwê yê Gurcî Grinder dike hilbijartina çêtirîn.

Hêmana wê tenê bademên şewitandî ne. Wekî din, ew di dezgehek bê fisteq de çêkirî ye, heke ku we alerjiya gûzan hebe.

Di 7 gramên proteîn û 7 gram carbs, an jî 4 gram carbs tevnê ji bo 2-tebeqeyek (32-gram) servekirî de, ev rûnê bîhna xweş-hevseng tevliheviyek fîbera, rûn û proteîn a parêzê digire nav xwe - ku, bi hev re, dikare alîkariya we bike ku şekirê xwîna we aramtir bimîne (,).

Li vir Firotana Bûma Bê Xwê ya Georgia Grinder bikirin.

Bêmora Bûma Bê Xwê ya Georgia Grinder ji ber ku hevsengiya wê ya proteîn û karbo, û hem jî kêmbûna şirînek an lêzêdekirina wê ji bo kesên bi nexweşiya şekir çêtirîn hilbijartin e.

3. Ji bo parêzên kêm carb çêtirîn: Nîvrova Pîvana Pekanê Bûvala Flavor a Xwarinên Lehengî

Ji bo kesên ku parêzek wan kêm carb e, Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter is an great არჩევ. Wekî din, ew vegan-heval e.

Vê hilberê di nav eryritîtolê de badem bi paçan û deviyan têkel dibe da ku karbohîdetên nêt kêm bimîne, bi 2 gramên serê 2-çermê xwarinê (32-gram).

Eryritîtol alkolek şekir e ku wekî şîrînek kêm kalorî kar dike ().

Tama wê ya pijiyayî ya pecan dibe ku bibe alîkar ku hûn dirana weya şêrîn têr bikin. Ji bo hejandina kerbek kêm-wek şîraniyê, ya jêrîn li blenderê zêde bikin:

• 2 kevçîyên kevçîyan (32 gram) terîrê Pîvaza Bûyera Fêkkirî ya Xwarinên Lehengî
• 1/2 qedeh (nêzê 4 kûp) cemedê
• 1 qedehek (244 ml) şîrê bêvila şirîn
• 2 kevçîyên kevçî (28 gram) ji% 5 mastê rûnê Yûnanî

Ev hejandin we bi tevahî mezintirîn 4 gram carbs net tîne (,).

Ger hûn di nav destûra karbona we de ne jî hûn dikarin di nîvê mûzek navîn de bi 12 gramên tevnî yên carbs re lê zêde bikin.

Li vir Firqeya Bûma Bama Fekkirî ya Pecan Piesan ya Legendary Foods bikirin.

Legendary Foods 'Pecan Pie Flavored Almond Butter dikare diranek şirîn têr bike dema ku hûn hejmarek carb kêm a torgilokê li ser her gram 2 gram bimînin.

4. Organîk çêtirîn: Bûvê Bûyê Çêtir

Better Almond Butter ji hêla Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) ve organîkî tête pejirandin.

Ew ji behîvên Spanishspanyolî yên şînkirî çêkirî ye.

Riwek ev e ku meriv ji bo demekê bîsk û gwîzan şil dike da ku destûr bide ku ew şitlan biçînin. Bawer e ku ev pêgirtina xurekan zêde dike, her çend ev yek bi tevahî nehatibe lêkolîn kirin.

Divê were zanîn ku ewên ku xwediyê pergalên parastinê yên têkçûyî ne, wek mirovên ku ducanî ne an jî kemoterapî derbas dibin, divê bi gelemperî ji hilberên xav û şînkirî dûr bisekinin ji ber ku ev van demên dawî bi Salmonella ().

Ji bo zelalkirinê, di vê hilbera taybetî de tu bîranîn bi wê ve nehatî girêdan Salmonella. Ev bi tenê notek alîyek gelemperî ye.

Butter Almond Butter çêtir e ku li ser pelikên sêvê an sêlê ji bo fîberê zêdekirî ye, an jî hewl bidin ku wê li ser perçek toastê genimê tevde belav bikin.

Li vir ji bo Behra Bûyê Çêtir bikirin.

Heke hûn li vebijarkek organîkî ya pejirandî digerin, Bûma Bûyê Çêtir çêtirîn e. Li ser pelikên sêvê an tostê genim biceribînin.

5. Ji bo kêmkirina kîloyê ya herî çêtirîn: Bihuşta Kemasî ya Kremî ya Dostên Wild

Tu hilberek an malzemeyek tenê nabe ku hûn giran bibin. Lêbelê, dema ku armancên tenduristiya we tê de çend kîlo davêjin, rûnê badem dikare bibe beşek ji parêza weya hevseng.

Wild Friends 'Classic Creamy Almond Butter ji ber naveroka xweya proteîn ya ku di 7 gram serê 2-tebeqasa (32-gram) xwarinê de ye, hinekî bilindtir radiweste.

Ev, digel rûnên xwezayî yên li bawenda, dikare hestê têrbûnê pêşve bixe û we bi rahênanek ve bi hêz bibe.

Xemgîniya wê ya nermik, nazik wê ji bo dirijandina nav smûtî an mast, an jî tevlihevkirina nav tasek donimê îdeal dike.

Ya herî çêtir, ew ji şirînahiyên ku dikarin kaloriyan li parêza we zêde bikin dûr dixe.

Li vir Firotana Kiravî ya Bremî ya Klasîk a Hevalên Wild bikirin.

Ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin, Butterê Kremîçê Kremî yê Kêlîkên Wild Friends 'ji ber naveroka xweya proteîn a ku hinekî zêde ye radiweste. Wekî din, tevna wê ya runîner wê ji bo dirijandina nav smûtî an donimê îdeal dike.

6. Smoothest: Barney Bare Smooth Almond Butter

Ji bo kesên ku hewcedarek rûnê nivîşk ê nermik heye, bila ji Barney Bare Smooth Almond Butter. Ew ji bademên peeled hatî çêkirin ku teşeyek kremî, bê gewr çêdike.

Di her 2 kevçîyên xwarinê de (32 gram) 6 gram proteîn û 15 gram rûn heye.

Wekî din, ev hilber vegan e, kozerê pejirandî ye, û di sazgehek bê fisteq de çêkirî ye.

Li vir ji bo Barney Bare Smooth Almond Butter bikirin.

Barney Almond Butter ezmûna rûnê nivîşka nerm a herî dawî tîne. Ev bi saya pêvajoya wê ya fînansî ya rakirina çermên bademên berî hûrkirina wan e ku teşeyek bêhêl çêdibe.

7. Bi tevahî çêtirîn: Butter Almond Classic of Justin

Butter Almond Classic ya Justin bi tevahî rûnê rûnê bîhnxweş e. Ev bi piranî ji ber tama wê ya têrker, malzemeyên bi kalîteyeke bilind, û tehmxweş û nermikî ye.

Her xwarinek 2-têr (32-gram) 19 gram rûn, 6 gram proteîn, û% 6 Nirxa Rojane (DV) hem ji bo hesin û kalsiyûmê pak dike.

Hesin ji bo şaneyên sor ên xwîna tendurist girîng e, dema ku kalsiyûm ji bo hestî û tenduristiya dil girîng e (,).

Hetta ew di pakêtên kişandinê yên yek-serveyî de tê firotin, ku bi taybetî ji bo dêûbav an werzîşvanan dikare hêsantir be. Ligel çêja wê ya klasîk, hûn dikarin vê rûnê rûnê bîhnê jî di nexşe, vanîlî, û darçînê de bigirin.

Wekî din, ew tê de rûnê xurmeyê ku bi domdarî tê peyda kirin heye.

Rûnê palm bi gelemperî ji bo aramkirina hilberên mîna rûnê badem tê bikar anîn da ku ew ew qas ji hev qut nebe û hewqasî tevliheviyê hewce neke.

Li vir ji bo Butter Bûyera Klasîk a Justin bikirin.

Justin's Classic Almond Butter ji ber çêja bijare û malzemeyên bi kalîte ya bilind ji bo çêtirîn rûnê gûzê yê tevahî hilbijartinek herî jor e. Wê di çêjê klasîk de, an jî di nexşe, vanîlî, an darçînê de bibînin.

8. Baştirîn çêkirî

Gava ku donên behîv ên taybetî dikarin xweş û rehet bin, ew jî dikarin hîsên berîka we hinekî siviktir bihêlin.

Ji bo alternatîfên hêrstir, hewl bidin ku xwe bikin.

Ji bo vê yekê, hûn ê hewceyê jêrîn hewce bikin:

• 3 kevçî (360 gram) bademên xav û xwêkirî
• flavorings vebijarkî wek kevçîyek xwê, hingiv, darçîn, jêgirtina vanilla, an kakao
• pêvajoyek xwarinê
• sobeyek
• 1 pelê cookie mezin
• 1 spatula lastîk

Ji bo ku xwe çêbikin:

1. Pêşîn, fena xwe heya 350 ° F (177 ° C) germ bikin. Dûv re, bademên xav li ser çarşefek cookie bicîh bikin û 10 hûrdeman bikelînin.
2. Ji firnê derxînin û bila 10 hûrdemên din jî sar bibin. Van gavên hanê dibin alîkar ku bademên we hêsan bişkînin.
3. Bûzên xwe li xwarinçêkerê zêde bikin û bişkînin. Dê wusa xuya bike ku dê bademên we di nav paste de neşikenin, heya ku ji nişka ve çêbibin.
4. Bila ew xweşik û nermikî bibe, li gorî hewcedariyê aliyan dezgeya xwarina xwe dirijîne. Hûn dikarin li vê nuqteyê xwêk, an çêjên din ên vebijarkî bixin tamê.

Naha rûnê bîhna weya xweş, xwezayî, xwemalî heye. Viya li ser tostê genimî qayiş bikin an jî wê li ser mast an vexwarinê bizmar bikelînin. Yên mayî di sarincokê de bikin.

Li vir li ba findên xav, xwê û xwê bikirin.

Guhertoya herî serhişk a rûnê findê çêkirî ye. Ev jî dihêle hûn biryar bidin ka çi dikeve hundur. Ji bo çêkirina wê, bi tenê bademên xav bipijînin, wan li xwarinçêkerê zêde bikin, û pêl bişoxin heya ku bibe çerm.

Rêzeya jêrîn

Li sûkê gelek rûnên findan hene. Van dibe ku ji hêla parêza we ve zêde naveroka rûn û proteîna wan, û hem jî hesin û kalsiyûm be, ku dê we hest bi têr û têrbûnê bike.

Karbidest keto-heval, organîk, an kêm - ev dorpêça hilberê we nixamandiye.

Ji bo alternatîfa serhişk, hewl bidin ku hûn çêja xwe çêbikin û ceribandinan bikin.