6 baştirîn dermankirinên Hangover (Ji hêla Zanistî ve Piştgirî)

Dilşad

• 1. Taştêyek baş bixwin
• 2. Pir razên
• 3. Hidratî bimînin
• 4. Sibehê vexwarinek vexwin
• 5. Hin ji van lêzêdekirinan biceribînin
• 6. Ji vexwarinên bi konjener dûr bisekinin
• Rêzeya jêrîn

Vexwarina alkolê, nemaze pir zêde, dikare bi bandorên cûrbecûr ên cûr be cûr ve were.

Hangover yeka herî gelemperî ye, bi nîşanên ku westîn, serêş, dilxelandin, gêjbûn, tî û hestiyariya ronahî an deng heye.

Çaxê ku dermanên hangover ên qaşo kêmasî tune, ji şûşandina ava tirşikê bigire heya ku hûn vexwarinê lîmonek li milê xwe bixin, çend ji wan ji hêla zanistê ve têne piştguh kirin.

Ev gotar li 6 awayên hêsan, li gorî delîlên ji bo qenckirina hangover dinêre.

1. Taştêyek baş bixwin

Xwarina taştêyek dilşewat yek ji dermanên herî naskirî ye ji bo xewnê.

Sedemek ev e ku taştêyek baş dikare ji bo domandina asta şekira xwîna we bibe alîkar.

Her çend kêm asta şekirê xwînê ne sedema xewnê be jî, ew pir caran bi wê re têkildar dibin ().

Sugarekirê xwînê yê kêm dikare di heman demê de bibe alîkar ji bo hin nîşanên xilasbûnê, wekî bîhnfirehî, westîn û lawaziyê ().

Bi rastî, hin lêkolînan jî diyar dikin ku domandina şekira xwînê ya guncan dikare hin guherînên laşî yên ku bi vexwarina alkolê re rû didin, kêm bike, mînakî avabûna asîdê di xwînê de ().

Vexwarina zêde dikare hevsengiya kîmyewiyan di xwîna we de bavêje û bibe sedema asîdoza metabolîk, ku ji hêla zêdebûna asîtbûnê ve tête diyar kirin. Ew dikare bi nîşanên wekî xefbûn, vereşîn û westînê re têkildar be ().

Ji bilî alîkarîkirina kêmkirina hin nîşanên hangover, xwarina taştêyek bi tendurist dikare vîtamîn û mîneralên girîng peyda bike, ku dibe ku bi vexwarina zêde ya alkolê re kêm bibe.

Her çend delîl tune ku nîşan bide ku şekirê xwînê sedemek rasterast a xilasbûnê ye, lê sibehê piştî vexwarinê taştêyek têrxwer, baş-hevseng û dilvexwar dibe ku bibe alîkar ku nîşanên hangover kêm bibin.

Xwarina taştêyek baş dikare bibe alîkar ku hûn asta şekira xwînê biparêzin, vîtamîn û mîneralên girîng peyda bike û nîşanên xewnê kêm bike.

2. Pir razên

Alkol dikare bibe sedema tevliheviyên xewê û dibe ku ji bo hin kesan bi kêmkirina kalîte û domdariya xewê re têkildar be ().

Her çend mîqdarên alkolê yên kêm û nerm dikarin di destpêkê de xewê pêş bixin jî, lêkolînan nîşan dide ku mîqdarên zêde û karanîna kronîk dikare di dawiyê de şêweyên xewê têk bide ().

Dema ku kêmbûna xewê nabe sedema xewnê, ew dikare xewa we xirabtir bike.

Westîn, serêş û hêrsbûn hemî nîşanên xoverdayînê ne ku dikarin bi kêmbûna xewê giran bibin.

Xewa şevek xweş û dihêle ku laşê we baş bibe dibe ku bibe alîkar ku nîşanan sivik bibe û xewnek bêtir tehmûl bike.

Dibe ku vexwarina alkolê xewê asteng bike. Kêmbûna xewê dikare bibe sedemê nîşanên xilasbûnê yên mîna westîn, hêrsbûn û serêşiyan.

3. Hidratî bimînin

Vexwarina alkolê dikare bi çend awayên cûda bibe sedema bêserûberiyê.

Ya yekem, alkol bandorek diuretîk heye. Ev tê vê wateyê ku ew hilberîna mîzê zêde dike, dibe sedema windabûna şilav û elektrolîtên ku ji bo xebata normal hewce ne (,).

Ya duyemîn, mîqdarên zêde yên alkolê dikarin vereşîn bikin, û bibe sedema windabûna hêja av û elektrolîtan.

Her çend ziwabûn ne sedema tenê ya xewnê ye, ew beşdarî gelek nîşanên wê dibe, wekî zêdebûna tî, westîn, serêş û gêjbûn.

Zêdekirina vexwarina avê dibe ku bibe alîkar ku hin nîşanên xilasbûnê kêm bibin û heta ku bi tevahî pêşî li wan bigirin.

Dema ku alkol vedixwin, rêgezek berbiçav a baş ew e ku di navbera qedehek av û vexwarinê de cîh bigire. Tevî ku ev ê ne hewce be ku dev ji şilbûnê berde jî, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn vexwarina alkolê moder bikin.

Paşê, gava ku hûn tî bûn ku hûn nîşanên xweyên hangover kêm bikin, bi rojê bi vexwarina avê hîdratî bimînin.

Vexwarina alkolê dikare bibe sedema dehîdrasyonê, ku dibe ku hin nîşanên xewnê xerabtir bike. Hidrabûna we dikare nîşanên hangoverê yên mîna tî, westîn, serêş û gêjbûn kêm bike.

4. Sibehê vexwarinek vexwin

Di heman demê de wekî "porê kûçik" jî tê zanîn, gelek kes bi vê dermanê hevpar ê hangover sond dixwin.

Tevî ku ew bi piranî li ser bingeha efsaneyê û delîlên anekdotîkî ye, lê hin delîl hene ku piştgirî bikin ku vexwarina sibeha din dikare nîşanên hangover kêm bike.

Ji ber ku alkol awayê ku methanol, kîmyewiyek di vexwarinên alkolî de hindik de tête dîtin, di laş de tê xebitandin diguheze.

Piştî ku hûn alkol vedixwin, metanol vediguherîne formaldehyde, pêkhateyek jehrîn ku dibe sedema hin nîşanên hangover (,).

Lêbelê, vexwarina etanol (alkol) dema ku we xewnek hebe hûn dikarin vê veguherînê rawestînin û pêşî li çêbûna formaldehyde bigire. Di şûna çêkirina formaldehyde de, paşê metanol bi ewlehî ji laş tê derxistin (,).

Lêbelê, ev rêbaz wekî dermankirina hangovers nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ew dikare bibe sedema pêşveçûna adetên nebaş û girêdana alkolê.

Vexwarina alkolê dikare pêşî li veguherîna metanolê ya li formaldehyde bigire, ku ev dikare hin nîşanên xewnê kêm bike.

5. Hin ji van lêzêdekirinan biceribînin

Her çend lêkolîn bi sînor e, hin lêkolînan dîtiye ku hin lêzêdekirinan dikarin nîşanên xilasbûnê sivik bikin.

Li jêr çend lêzêdekirin hene ku ji bo kapasîteya wan a kêmkirina nîşanên hangoverê hatine lêkolîn kirin:

• Cinsengê sor: Lêkolînek dît ku lêzêdekirina bi cinsengê sor asta alkolê ya xwînê, û hem jî tundiya daleqandî () kêm dike.
• Hirçê qîrikê: Hin delîl nîşan didin ku ev celeb kaktus dikare bibe alîkar da ku hangover derman bikin. Lêkolînek 2004-an diyar kir ku jêgirtina gûzê nîşanên hangover kêm kir û metirsiya tundiya hangover di nîvî de birî ().
• Zencefîl: Lêkolînek dîtiye ku bihevxistina zencefîl bi şekirê qehweyî û ekstara mandarînê re çend nîşanên xilasbûnê, di nav de bêhnvedan, vereşîn û zikêş () baştir kir.
• Petrolê Borage: Lêkolînek li bandora pêvekek ku hem rûnê gûzê û hem jî rûnê borazê vedigire, rûnek ku ji tovên gulgulkê stêrk tê de nêrî. Lêkolînê diyar kir ku ew di 88% ê beşdaran de nîşanên hangover kêm dike ().
• Eleuthero: Di heman demê de wekî ginsengê Sîbîryayî jî tê zanîn, lêkolînek dîtiye ku lêzêdekirina bi ekstrauta eleuthero gelek nîşanên hangover sivik kiriye û giraniya giştî kêm kiriye ().

Di hişê xwe de bimînin ku lêkolîn kêm e û bêtir lêkolîn hewce ne ku ji bo bandorkirina lêzêdekirinan li kêmkirina nîşanên hangoverê binirxînin.

Hin lêzêdekirin, di nav wan de gincengê sor, gûzan, zencefîl, rûnê boraz û eleuthero, ji bo qabîliyeta wan a kêmkirina nîşanên hangover hatine lêkolîn kirin.

6. Ji vexwarinên bi konjener dûr bisekinin

Bi pêvajoya zibilkirina etanolê, şekir vediguherînin karbondîoksît û etanol, ku wekî alkol jî tê zanîn.

Congener by-hilberên kîmyewî yên jehirkirî ne ku di vê pêvajoyê de di mîqdarên piçûk de jî têne çêkirin, bi vexwarinên alkol ên cihêreng mîqdarên cûda hene ().

Hin lêkolînan dîtiye ku vexwarina vexwarinên bi mîqyasek zêde konjener dikare frekans û hişkiya xilasbûnê zêde bike. Congener her weha dibe ku metabolîzma alkolê hêdî bike û bibe sedema nîşanên dirêj.

Di vexwarinên ku di konjener de kêm in de araq, cîn û rûm hene, bi araq hema hema ti konjener tune.

Di vê navberê de, tequila, whisky û konjak hemî di konjengeran de pir in, bi vîskiya burbonê re ya herî bilind.

Lêkolînek hebû ku 95 mezinên ciwan têra xwe araq an burbon vedixwin da ku bigihîjin rêjeya alkola bêhnê ya% 0,11. Vê yekê dît ku vexwarina burbonê ya bilind-konjener ji vexwarina araqa kêm-konjener xirabtir xilas bû ().

Lêkolînek din hebû ku 68 beşdaran 2 onsan an vodka an whisky vexwarin.

Vexwarina vîskî di roja din de bû sedema nîşanên hangoverê yên mîna bêhna bêhn, gêjbûn, serêş û bêhnê, dema ku araq vedixwar ().

Hilbijartina vexwarinên ku di konjenser de kêm in dibe ku bibe alîkar ku bûyer û dijwariya hangover kêm bibe.

Hilbijartina vexwarinên ku di konjenser de kêm in, wekî araq, gîn û rûm, dikare dijwarî û pirbûna hangoveran kêm bike.

Rêzeya jêrîn

Gava ku li wir gelek dermanên hangover-ên naskirî hene, hindik kes bi rastî ji hêla zanistî ve têne piştguh kirin.

Lêbelê, çend awayên ku ji hêla zanistî ve têne piştgirî kirin hene ku ji nîşanên nehez ên ku şevek vexwarinê peyda dikin dûr bikevin.

Stratejiyên bi avjenî bimînin, gelek xewa xwe bigirin, taştêyek baş bixwin û hin lêzêdekirinan bigirin, ev hemî dikarin nîşanên weyên dardekirinê kêm bikin.

Di heman demê de, vexwarina bi nermî û vebijartina vexwarinên ku di konjener de hindik in dikare ji we re bibe alîkar ku pêşî li hangover bigirin.

Vê gotarê bi Spanî bixwînin