Herî Baştirîn Pêlavên Bezandin û Fitnessê yên Jinan

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Qet ne dereng e ku hûn rûtîniya fitnessiya xwe sererast bikin! Li şûna ku li ser xêzikê birevin derve. Rêza tevgerên hêza xwe biguherînin. All her tiştî di pêlavên nû de bikin. Pêlavên te baş in, tu dibêjî? Awirek din bidin-û hîs bikin. Bi demê re, kulîlk têk diçe, we bêtir meyla êşan dike, û pêlên li ser pêlên we diherikin, ku ev kêşana we kêm dike. Rêzeya jêrîn: Li şûna lêdanên xwe qûtîk workout xwe baştir bikin.

Digel vê yekê di hişê xwe de, me 45 cot pêlavên bez, meşîn û fitnessê xist nav lepên wan da ku ji bo her werzîşê cotek lêdanên bêkêmasî bibînin.

Li vir binihêrin ka kîjan cot li jor derketine!

Gava ku we pêlavên xweyên îdeal hebin, li vê vîdyoyê temaşe bikin ji bo 5 temrînên kardîyoyê yên rûn-teqandî da ku kaloriyan bêyî tîrêjê bişewitînin.

Nirxandin ji bo