Meriv çawa astengiya çermê xwe zêde dike (û çima hûn hewce ne)

Dilşad

• Astenga Çerm 101
• Tenduristiya xwe diparêzin
• Dema Xemgîniyê
• 4 Berhemên ji bo Zêdekirina Astengiyê
• Nirxandin ji bo

Hûn nikarin wê bibînin. Lê astengek çerm a baş-xebitandî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi her tiştî mîna sorbûn, acizbûn û pêlên zuwa re şer bikin. Bi rastî, gava ku em pirsgirêkên çerm ên hevpar rû didin, pir ji me nizanin ku astengiya çerm dikare sûcdar be. Ji ber vê yekê hem dermatolog û hem jî marqeyên lênihêrîna çerm astengiyek çerm a baş-xebitandî-beşa herî çerm a çerm-wekî bersiva çermê mezin dihesibînin.

Li vir, me bi pisporan re peyivî ka meriv çawa çêtirîn lênêrîna astengiya çerm digire da ku tenduristiya *û* çermê xwe baştir bike.

Astenga Çerm 101

Ji bo kesên nezan, asteng bi rastî ji gelek qatên "hucreyên pûçkirî yên ku wekî coenosît têne binav kirin" pêk tê, "Joel Cohen, MD, dermatolog li Greenwood Village, Colorado, û berdevkê Akademiya Dermatolojiyê ya Amerîkî diyar dike. "Van qatan ji hêla seramîd, kolesterol û lîpîdan ve têne dorpêç kirin û bi hev re têne girtin."

Di hin lêkolînan de tewra xalîçeyan û xalîçeyê bikar tînin: Kombînasyona hucreyan (kevirên) ku bi lîpîdan ve têne girêdan (cûrbecûr) celebek derûdora mûz çêdikin ku dişibihe dîwarê xalîçê, ku parastina çerm ji stresên jîngehê diafirîne. (Tebeqeyên kûrtir ên çerm xwedî heman domdarî an parastinê ne.)

Ya girîngtir, asteng ne tenê çermê ji madeyên xisar-di nav de bakterî û kîmyewiyan-ji ketina laş diparêze.Her wiha pêşî li av û madeyên din ên bikêr digire derketin çerm, Dr. Cohen diyar dike.

Tenduristiya xwe diparêzin

Wekî ku li jor hate diyar kirin, astengek çerm a saxlem ji çermê me re dibe alîkar ku hem li hember stresa derve û hem jî ya hundurîn baştir tevbigere, û çerm kêm hestiyar dike û ji zuwabûn an çilmisandinê kêmtir dike. Ji ber vê yekê hûn dikarin çi bikin ku hûn çermê stûrtir (bi rastî) bidin xwe?

Yek, karanîna malzemeyên dilşewat ên rojane dikare bibe alîkar. Kremên ku di nav wan de ceramîd, perçeyek xwezayî ya çerm û ku di nav berika jorîn de têne dîtin, hilbijêrin. Niacinamide hêmanek din e ku bi teşwîqkirina hilberîna ceramîd û kolajenê astengiya çerm zêde dike. Asîda hîaluronîk, ku şilbûnê ji çerm dihêle, û vîtamîna B5, ku ji başbûnê re dibe alîkar, hêmanên din in ku ji bo avakirina tebeqeya jorîn a çermê we dibin alîkar.

Rêyek din a parastina astengiya xwe, nemaze ger çermê we meyla sorbûn û acizbûnê be, bi nêzîkatiyek kêm-zêdetir e dema ku ew tê ser dermankirinên li ofîsê û li malê, ji ber ku hin hilber û karûbarên ku em bikar tînin ji bo serrastkirin çermê me dikare bi rastî astenga qels bike, dibêje dermatolog Elizabeth Tanzi, MD, derhênerê Capital Laser & Skin Care û profesorek li Dibistana Dermanê ya Zanîngeha George Washington.

Mînakî, hin dermankirin, di nav de prosedurên mîkro-derzî û lazerê ji bo dermankirina qirikan, bi lêdana çerm û çêkirina birînek dixebitin, ku zirarê dide çerm. Dr. Tenê di vê heyama tamîrkirinê de baldar bin da ku bêtir zirarê nedin astenga çerm, dermatolog Francesca Fusco, M.D., li Wexler Dermatology li New York destnîşan dike. "Ji bo demekê piştî prosedûrê, astengiya çerm demkî tê guheztin û hesas dibe, ji ber vê yekê xwarin, avdan û lênêrîna taybetî girîng e," wê dibêje. Dokument her weha destnîşan dikin ku metirsiya karanîna lazerek hişk û zerarê dide astengiya çerm dikare ji xelata kesên xwedî çermê hesas mezintir be.

"Her gav çêtir e ku hûn astengiya xwezayî ya ku ji hêla çermê we ve hatî hilberandin biparêzin ne ku hûn wê tazî bikin û hewl bidin ku paşê bi hilberan piştgirî bikin," Dr. Tanzi dibêje. "Paqijker û hilberên hê bêtir nerm heke zêde werin bikar anîn dibe ku pirsgirêk bibin." (Têkilî: 4 Nîşanên ku Hûn Pir Berhemên Xweşikiyê bikar tînin)

Dema Xemgîniyê

Tewra ku hûn ne ji bo lazeran bin jî, astengkirina astengiya çerm ji ya ku hûn difikirin hêsantir e, Dr. Fusco zêde dike. "Tiştên ku astengan diêşînin kîmyewiyên hişk, serşuştina dirêj a dirêj bi ava germ, karanîna zêde ya retinol, û di rewşa çerm de, zuwakirin û zêde karanîna kîmyewî tê de hene," wê dibêje. Zirar çêdibe dema ku astengiya lîpîdê ji holê radibe û qatên kûr ên çerm eşkere dibin. "Dandruff mînakek mezin e ku ji ber astengiya çermê ya têkçûyî encam dide." (Têkildar: 8 Şaşiyên Serşokê yên ku Çermê We Xerab Dikin)

Çermê ku di heman demê de şil û rûn xuya dike nîşanek din e ku asteng nexebite. "Kêmbûna astengiyê dibe sedema acizbûn û xurîn, û xetereya alerjiyê li ser tiştên ku li ser çerm têne sepandin zêde dike," Dr. Cohen dibêje.

Ji bo tespîtek rast, çêtirîn e ku meriv dermek ziyaret bike: Gava ku tê ser pirsgirêkên astengiya çerm, hêsan e ku meriv tevlihev bibe ji ber ku çermê hestiyar an hormonal ku ji hundur ve tê têkbirin dikare wekî pirsgirêkek bi astengiyê re xuya bike, wî zêde dike.

4 Berhemên ji bo Zêdekirina Astengiyê

Her ku bêtir jin balê dikişînin ser tenduristiya çermê xwe-ji dêvla ku ew xuya dike-pargîdanî hilberên ku mebesta wan zêdekirina tebeqeyên jorîn ên çerm e pêşve dixin. Tevlêkirina serumek ku rê li ber astengiyê digire di rûtîna we de bi taybetî di mehên zivistanê de dema ku çerm hişk dibe girîng e. Piraniya kremên ji bo tamîrkirina astengek qels sivik in, ku tê vê wateyê ku yên bi çermê hişktir hewceyê dozek mîzê ya zêde ne.

Li vir çar hilber hene ku hûn biceribînin:

Jart+ Ceramidin Cream: Mîkrojenê tije ceramîd dibe alîkar ku çermê çermê xwezayî were parastin û pêşî li wendabûna avê were girtin. ($48; sephora.com)

Hilbijartina Paula Bi Retinol Berxwedana Bergiriyê Berxwedan: Moratizer emollients bikar tîne da ku bibe alîkar ku hûn bi dozek retinolê dijî-pîrbûnê ji bo kremek şevê ya du-erk astengiya çerm ava bikin. ($ 33; paulaschoice.com)

Dermalogica UltraCalming Barrier Repair: Moisturizerê qalind û bê av sîlîkonên nermik û rûnê êvarê şînê vedihewîne da ku bibe alîkar ku astengiya xwezayî ya çerm xurt bike û li hember zirara jîngehê biparêze. ($ 45; dermstore.com)

Belif True Cream Aqua Bomb: Moratizer-a mîna gel giyayan bikar tîne da ku taybetmendiyên zivirîna çerm û nebatê ji bo balansa mîzê xurt bike. ($ 38; sephora.com)

Nirxandin ji bo