Britney Spears Dibêje Ew Plan dike ku Di sala 2020-an de Yogayê "Gelek Zêdetir" Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Britney Spears destûrê dide temaşevanan ku bigihîjin armancên tenduristiya xwe yên 2020 -an, ku tê de bêtir yoga dikin û bi xwezayê re têkildar dibin.

Di vîdyoyek nû ya Instagram -ê de, Spears hin jêhatîbûnên xwe yên yogayê nîşan da, rêze tevgerên ku wê got ji bo vekirina pişt û singê wê dibe alîkar. "Di sala 2020-an de ez ê gelek bêtir acroyoga û bingehên yogayê bikim," wê li kêleka vîdyoyê nivîsî, ku nîşan dide ku ew di nav Chaturanga (an jî plank berbi pozîsyona karmendê çar-ling) diherike, kûçikê ber bi jor, û kûçikê ber bi jêr ve. (Li vir awayê veguheztina di navbera pozên yogayê de bi xêr heye.)

"Ez destpêkek im û zehmet e ku meriv dev jê berde…. fêrî pêbaweriyê bibe û hişt ku kesek din laşê we bigire," Spears berdewam kir. "Gelek tiştên min hene ku ez wan di şûşeyê de dihêlim ji ber vê yekê pêdivî ye ku ez laşê xwe livînim." (Têkilî: Britney Spears pirationlhama meya Xebata Havînê ya Dawîn e)

Feydeyên yoga dijwar e ku werin red kirin. Hînkarî, ku nefesa kûr, medîtasyonî bi tevgerên hêdî û xurtker re dike yek, hem ji bo laş û hem jî ji bo mejî zehf tendurist e. Hin feydeyên pêşîn di nav xwe de nermbûn û hevsengiya çêtir, tonê masûlkeyê çêtir, û rewşek derûnî ya aramtir hene.

Lê pratîk dikare hin feydeyên kêm-eşkere jî pêşkêş bike. Hin pozan bi potansiyel dikarin pergala weya berevaniyê baştir bikin, PMS û krampan sivik bikin, tiştên di jûreyê de zêde bikin, û hêj bêtir. Yoga carinan carinan dikare alîkariya wan kesên ku bi êşên kronîk dijîn, mîna sendroma Ehlers-Danlos (EDS), nexweşiyek tîrêjê ya pêwendîdar a hindik ku bi fibromyalgia re têkildar e dike ku dibe sedema çermê zêde-elastîk û movikên zêde nerm. (Çîroka bêhempa ya vê jinê ya di derbarê hêza başkirina yogayê de wekî mînak bigirin.)

Acroyoga, yek ji hewesên yogayê yên Spears-ê ye, di heman demê de feydeyên destdanê peyda dike, ku bi kêmbûna xetera nexweşiya dil û asta stresê kêm ve girêdayî ye. (Pêwendîdar: Jonathan Van Ness û Tess Holliday Bi hev re Acroyoga dikin #Armancên Dostaniyê Paqij e)

Di posta xwe de, Spears di heman demê de pêkhatina ku ew li derveyî xwezayê hîs dike parve kir. "Şikir ji Xwedê re ji bo Dayika Xwezayê," wê nivîsand. "Ew bi rastî ne henek e. Ew min ax dike û ji min re dibe alîkar ku lingên xwe bibînim û her gav gava ku ez derdikevim derve hişê min vedike. Ez îro bi vê hewaya xweş bextewar bûm." (Pêwendîdar: Rêbazên Piştgiriya Zanistî Ku Têkiliya Bi Xwezayê re Tenduristiya We Zêde dike)

Digel vê yekê ku di sala 2020-an de bêtir yogayê dike, Spears di heman demê de eleqeya xwe ji bo baştirkirina behreyên xwe yên bezê jî nîşan da. Berî ku dest bi seshiya yogayê ya ku li ser Instagramê parve kir, Spears got ku ew di hewşa xwe de bi lez û bezek 100 metre beziya. Wê bi serfiraziyê pir dilgeş hîs kir, ji ber ku ew di lîseyê de hêdî hêdî dimeşiya, wê di posta xwe de diyar kir. "Ez hewl didim ku bilez bînim," wê zêde kir. (Bi îlhamê? Li vir xebatek şopê ya qelew heye ku tiştek lê bêzar e.)

Spears posta xwe bi xwazîkirina sala nû ya hezkiriyên xwe bidawî kir - û bi cil û bergên bijartî yên werzîşê kêfê kir: "Ez bi pêlavên tenîsê û yogayê xwe pir sar im," wê nivîsand. "Ev tiştek nû ye, hûn dizanin?"

Nirxandin ji bo