Kramp: çi ye, sedem û çi bikin

Dilşad

• 1. Tetbîqata fîzîkî ya zêde
• 2. Zuhabûn
• 3. Nebûna kalsiyûm an potasiyûm
• 4. Tetanus
• 5. Tîrêjiya nebaş
• 6. Bikaranîna dermanan
• Meriv çawa tengasiyê radike
• Gava ku ew dikare cidî be

Kramp, an qeşeng, kurtbûnek bilez, neçar û bi êş a masûlkeyê ye ku dikare li her deverê laş xuya bike, lê ku bi gelemperî li ser lingan, destan an lingan, nemaze li ser golik û pişta çeneyê xuya dike.

Bi gelemperî, kelepçe ne dijwar in û ji 10 hûrdeman kêmtir berdewam dikin, nemaze piştî werzişa dijwar a laşî, ji ber nebûna ava masûlkeyê, xuya dibin. Lêbelê, ew dikarin di dema ducaniyê de an jî ji ber pirsgirêkên tenduristiyê yên mîna tunebûna mîneralan, şekir, nexweşiya kezebê an mîopatî jî çêbibin, mînakî.

Ji ber vê yekê, dema ku tengasiyê rojê ji 1 caran pirtir xuya dibe an jî ji 10 hûrdeman zêdetir derbas dibe, tê pêşniyar kirin ku bi doktorê giştî re bişêwirin da ku sedema kelepçeyê nas bike û dermankirina herî guncan dest pê bike.

Sedemên pir caran bi gelemperî ev in:

1. Tetbîqata fîzîkî ya zêde

Dema ku hûn pir dijwar an ji bo demek dirêj werzişê dikin, kelepçe hevpar in. Ev ji ber westîna masûlkeyê û kêmbûna mîneralên di masûlkeyê de ye, ku di dema werzîşê de hatine vexwarin.

Di vê rewşê de, kêşan hîn jî dikarin di dema werzişê de an jî çend demjimêr şûnda jî xuya bibin. Mîna werzîşê, ji bo demek dirêj sekinîn, nemaze di heman rewşê de, di heman demê de ji ber kêmbûna tevgerê dibe sedema qirika masûlkeyan jî.

2. Zuhabûn

Krampoz dikare timûtim bibe nîşana zuhabûna sivik an nerm, ku ew e ku di laş de ji normalê kêmtir av heye. Dema ku hûn di hawîrdorek pir germ de ne, dema ku hûn ji bo demek dirêj xwêdan an dema ku hûn dermanên mîzê digirin, ev celeb sedem bêtir e, ji ber windabûna mezin a avê.

Bi gelemperî, digel tengasiyê mimkun e ku nîşanên din ên dehşikbûnê, wekî devê zuha, hesta tîbûna pir caran, kêmbûna mîza û westînê xuya bibin. Navnîşek bêkêmasî ya nîşanên zuwabûnê kontrol bikin.

3. Nebûna kalsiyûm an potasiyûm

Hin mîneral, wekî kalsiyûm û potasiyûm, ji bo kişandin û rehetiya masûlkan pir girîng in. Ji ber vê yekê, dema ku asta van mîneralan pir kêm be, kêşan pir caran çêdibe, ku dikare di nav rojê de, bêyî sedemek diyar çêbibe.

Kêmbûna kalsiyum û potasiyomê di jinên ducanî de, di mirovên ku diuretik bikar tînin an ku bi wan re krîzek vereşînê heye, wekî mînak, pirtir e. Lêbelê, ew dikare ji ber kêmbûna vexwarina xwarinên bi potasyûm an kalsiyûm jî çêbibe.

4. Tetanus

Her çend ew hindiktir be jî, tetanos sedemek din a gengaz a kelepçeyan e, ji ber ku enfeksiyon li seranserê laş dibe sedema aktîfkirina domanên nervan, dibe sedema qeşengî û tewra masûlkeyan li her deverê laş.

Enfeksiyona tetanos bi giranî piştî birrîna tiştikek zirav pêk tê û nîşanên din jî çêdike wekî hişkbûna di masûlkeyên stûyê û tayê kêm de. Testê meya serhêl bikin da ku hûn rîska nexweşiya tetanozê bibînin.

5. Tîrêjiya nebaş

Dibe ku mirovên ku tirajiya wan nebaş e jî gelek caran kelepçeyan bibînin. Ji ber ku ji ber ku kêm xwîn digihîje masûlkeyan, oksîjena kêm jî heye. Bi vî rengî kelepçe di lingan de, nemaze li herêma goşt, pirtir e.

Zêdetir li ser tirajîna belengaz û awayê şerkirina wê bibînin.

6. Bikaranîna dermanan

Ji bilî diuretîk, wekî Furosemide, ku dikare bibe sedema ziwabûnê û bibe sedema kêşan, dermanên din jî dikarin wekî bandorek bandora têkçûnên masûlkeyên neçarî bikin.

Hin dermanên ku pir caran dibin sedema qeşengiyan ev in: Donepezil, Neostigmine, Raloxifene, Nifedipine, Terbutaline, Salbutamol an Lovastatin, mînak.

Meriv çawa tengasiyê radike

Dermankirina kêşan bi gelemperî bi dirêjkirina masûlkeya bandor û masajkirina deverê tête kirin, ji ber ku dermankirina taybetî tune.

Wekî din, ji bo pêşî li dubendî girtinê bigire girîng e ku:

• Xwarinên ku bi potiyûm, magnezyûm û kalsiyûm dewlemend in, wekî mûz an ava gûzê bixwin. Xwarinên din ên ji bo kelepçeyan têne pêşniyar kirin bibînin;
• Bi taybetî di dema çalakiyên fîzîkî de rojê 2 lître av vexwin;
• Piştî xwarinê ji pratîkkirina meşanên laşî dûr bikevin;
• Dirêjkirina berî û piştî temrîna laşî;
• Beriya xewê di tengasiya şevê de xwe dirêj bikin.

Van û serişteyên din di vîdyoya jêrîn de kontrol bikin:

Di rewşa ku tengasiya masûlkeyan ji ber pirsgirêkên tenduristiyê, wekî şekir, nexweşiya kezebê an kêmbûna mîneralan çêdibe, dibe ku bijîşk ji bo her pirsgirêkê dermankirina pêvekên xwarinê, nemaze sodyûm û potasiyûm, an dermanên taybetî jî pêşniyar bike.

Gava ku ew dikare cidî be

Di pir rewşan de, kelepçe pirsgirêkek cidî nine, lêbelê, rewş hene ku ew dikare kêmbûna mîneralan di laş de an pirsgirêkên din nîşan bide. Hin nîşanên ku dikarin diyar bikin ku hûn hewce ne ku bijîşkek bibînin ev in:

• Painşek pir giran ku piştî 10 hûrdeman baştir nabe;
• Li cihê tengasiyê derketina werim û sorbûnê;
• Pêşketina qelsiya masûlkeyê piştî kelepçeyê;
• Klamên ku di nav çend rojan de gelek caran xuya dikin.

Wekî din, heke qeşeng bi sedemek wekî zuwabûn an tevgera laşî ya tund re têkildar nebe, di heman demê de tê pêşniyar kirin ku bi bijîşkek gelemperî re bişêwirin da ku binirxîne ka di laş de kêmbûna mîneralek girîng, wekî magnezyûm an potasiyûm heye. .