Rûnê Tovê Reş Çi ye? Hemî Pêdivî ye ku Hûn Zanin

Dilşad

• Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên rûnê tovê reş
• Di antîoksîdan de zêde ye
• Dibe ku di dermankirina astimê de bibe alîkar
• Dibe ku bibe alîkar ji bo hewildanên qelewbûnê
• Dibe ku şekirê xwînê kêm bike
• Dibe ku alîkariya tansiyona xwînê û asta kolesterolê bike
• Dibe ku tenduristiya mêjî biparêze
• Dibe ku ji bo çerm û por baş be
• Sûdên din ên potansiyel
• Tesîrên potansiyel û fikarên ewlehiyê
• Meriv çawa rûnê tovê reş bikar tîne
• Pêşniyarên dozanê
• Rêzeya jêrîn

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Nigella sativa (N. sativa) nebatek kulîlkan a piçûk e ku li başûrê rojavayê Asyayê, Rojhilata Navîn û başûrê Ewropa şîn dibe ().

Di heman demê de ev çîçek fêkiyên bi tovên reş ên piçûk jî dide. Bi gelemperî wekî tenê tovê reş tê gotin, N. sativa tov bi gelek navên din re diçin, di nav de kîmyaya reş, qeraxa reş, nigella, kulîlka fîncanê, û korîndera Roman (, 3).

Rûnê tovê reş jê tê derxistin N. sativa tov û ji ber gelek feydeyên xweyên dermankirinê zêdeyî 2,000 sal in di dermanên kevneşopî de tê bikar anîn.

Lêkolîn destnîşan dikin ku dibe ku ji bo tenduristiyê gelek serlêdan hebin, di nav de dermankirina astimê û alîkariya kîlobûna. Di heman demê de ji bo ku çerm û por sûd werbigire jî bi rengek topîk tê sepandin.

Ev gotar feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên rûnê tovê reş, û her weha bandorên alî û agahdariya dozê ya gengaz vedibêje.

Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên rûnê tovê reş

Di dermanên kevneşopî de, rûnê tovê reş ji bo dermankirina cûrbecûr mercên tenduristiyê hatiye bikar anîn. Wekî encamek, carinan carinan wekî "panacea" - an jî dermankerê gerdûnî (,) tête navandin.

Gava ku hemî karanîna wê ya dermanî ya pêşniyarkirî nehatiye îspat kirin ku bibandor in, rûnê tovê reş û pêkhatên wê yên nebatî ji bo tenduristiyê bi gelek feydeyan ve hatine girêdan.

Di antîoksîdan de zêde ye

Nefta tovê reş di antioksidantan de pir e - pêkhatên nebatan ku li dijî zirara ku ji hêla molekulên bêîstîkrar ve têne gotin radîkalên azad dibe alîkar ku şaneyan biparêzin (,,,,).

Antîoksîdan ji bo tenduristiyê girîng in, ji ber ku lêkolînan destnîşan kir ku ew dikarin iltîhaba kêm bikin û li dijî mercên mîna nexweşiya dil, nexweşiya Alzheimer, û penceşêrê biparêzin ().

Bi taybetî, rûnê tovê reş di thymoquinone de dewlemend e, ku bandorên wê yên antioxidant û antî-înflamatîf hene. Wekî encamek, lêkolînan destnîşan dikin ku ev terkîb dikare tenduristiya mêjî biparêze û di dermankirina gelek celebên pençeşêrê de bibe alîkar (,,,).

Dibe ku di dermankirina astimê de bibe alîkar

Astma rewşek kronîk e ku tê de pelika rêça hewaya we diweşe û masûlkeyên li dora wan teng dibin, û we nefes kişandin dijwar dike ().

Lêkolîn destnîşan kir ku rûnê tovê reş, û bi taybetî tîmokînon di rûn de, dibe ku bi kêmkirina iltîhaba û rehetkirina masûlkeyên di rêça hewayê de bibe alîkar di dermankirina astimê de (,,).

Lêkolînek li ser 80 mezinên bi astimê dît ku girtina 500 mg kapsulên rûnê tovê reş rojê du caran ji bo 4 hefteyan kontrola astimê bi girîngî baştir kir ().

Dema ku sozdar, lêkolînên mezintir û dirêjtir hewce ne ku ji bo ewlehiya demdirêj û bandora pêvekên rûnê tovê reş di dermankirina astimê de binirxînin.

Dibe ku bibe alîkar ji bo hewildanên qelewbûnê

Gava ku mekanîzmaya rastîn bi tevahî nayê fêhm kirin, lêkolîn nîşan dide ku dibe ku rûnê tovê reş di kesên bi qelewbûn, sendroma metabolîk, an jî şekirê tîpa 2 de, kêmasiya laşê laş (BMI) kêm bike.

Di lêkolînek 8-heftî de, ji 90 jinên 25-50 salî re qelew re parêzek kêm kalorî û her sal ji bo xwarinê bi tevahî 3 gram (an placebo an 1 gram rûnê tovê reş) hat dayîn ().

Di dawiya lêkolînê de, yên ku rûnê tovê reş digirin ji koma placebo bi giranî giranî û dorûbera xwe winda kiribûn. Di heman demê de koma neftê di trîglîserîd û LDL (kolesterola xerab) de astên girîng () baş kirin.

Tevî van encamên hêvîdar, li ser ewlehî û bandoriya demdirêj a girtina rûnê tovê reş ji bo kêmkirina kîloyê bêtir lêkolîn hewce ye.

Dibe ku şekirê xwînê kêm bike

Ji bo kesên bi şekir, bi domdarî asta şekir di xwînê de hate diyar kirin ku rîska tevliheviyên pêşerojê zêde dike, tevlî nexweşiya gurçikan, nexweşiya çavan, û lêdan ().

Gelek lêkolînên li ser kesên bi şekirê tîpa 2 diyar dikin ku dozek rojê 2 gram tovên reş ên pelçiqandî dibe ku asta şekira xwînê ya rojiyê û asta hemoglobîna A1c (HbA1c), pîvana asta şekira xwînê ya navînî di nav 2-3 mehan de bi girîngî kêm bike ( ,,).

Gava ku piraniya lêkolînan di kapsulê de toza reş bikar tînin, rûnê tovê reş jî diyar kir ku dibe alîkar ku asta şekira xwînê kêm bibe ().

Lêkolînek li 99 mezinên bi nexweşê şekir type 2 dît ku hem 1/3 kevçî çay (1.5 ml) û 3/5 kevçî çay (3 ml) her roj rûnê tovê reş ji bo 20 rojan bi girîngî asta HbA1c kêm kir, li gorî placebo (26) .

Dibe ku alîkariya tansiyona xwînê û asta kolesterolê bike

Di heman demê de rûnê tovê reş ji bo bandora wê ya potansiyel di kêmkirina tansiyona xwînê û asta kolesterolê de jî hatiye lêkolîn kirin.

Tansiyona xwînê ya bilind û asta kolesterolê ya tevahî û LDL (xirab) ji bo nexweşiya dil faktorên metirsiyê yên girîng in ().

Du lêkolînan, yek li 90 jinên bi qelewbûn û ya din jî li 72 mezinên bi şekir type 2, dîtin ku bi girtina 2-3 gram kapsulên rûnê tovê reş her roj ji bo 8-12 hefteyan bi girîngî LDL (xirab) û tevahî kolesterolê kêm dibe ( , 28).

Lêkolînek din li 90 kesên ku xwedan astên kolesterolê bilind in dît ku xwarina 2 kevçîyên kefçî (10 gram) rûnê tovê reş piştî xwarina taştê ji bo 6 hefteyan, asta kolesterolê ya LDL (xirab) bi rengek girîng kêm kir (29).

Dibe ku neft tansiyona xwînê jî kêm bike.

Lêkolînek li 70 mezinên saxlem diyar kir ku 1/2 çaydank (2.5 mL) rûnê tovê reş rojê du caran ji bo 8 hefteyan bi zelalî asta tansiyona xwînê kêm dike, li gorî a placebo ().

Dema ku sozdar e, lêkolîna tevahî ya li ser rûnê tovê reş di kêmkirina tansiyona xwînê û asta kolesterolê de bi sînor e. Ji bo pejirandina dozeya çêtirîn bêtir lêkolîn hewce ye.

Dibe ku tenduristiya mêjî biparêze

Neurînflamasyon iltîhaba tevnê mêjî ye. Ew fikirîn ku di pêşveçûna nexweşiyên mîna Alzheimer û Parkinson de (,) roleke girîng bilîze.

Destpêka lêkolîna ceribandin û heywanan destnîşan dike ku tîmokînon di nav rûnê tovê reş de dibe ku neuroinflamasyonê kêm bike. Ji ber vê yekê, dibe ku ew li dijî nexweşiyên mejî mîna nexweşiya Alzheimer an Parkinson (,,,) bibe alîkar.

Lêbelê, li ser bandora rûnê tovê reş di mirovan de bi taybetî di derbarê mejî de, niha lêkolînek pir hindik heye.

Lêkolînek li 40 mezinên pîr ên saxlem piştî girtina 500 mg ji, di pîvandinên bîranîn, baldarî û naskirinê de pêşveçûnên girîng dît N. sativa 9 heftan rojê du caran kapsul ().

Dîsa jî, bêtir lêkolîn hewce ye ku ji bo tenduristiya mêjî bandorên parastina rûnê tovê reş piştrast bike.

Dibe ku ji bo çerm û por baş be

Li kêleka karanînên bijîşkî, rûnê tovê reş bi gelemperî ji bo ku bi cûrbecûr mercên çerm re bibe alîkar û porê xwe şil bike bi rengekî topîk tê bikar anîn.

Lêkolîn destnîşan dike ku ji ber bandorên wê yên antîmîkrobiyal û antî-înflamatuar, rûnê tovê reş dikare di dermankirina çend mercên çerm de bibe alîkar, di nav de (, 37,):

• pizik
• eczema
• çermê ziwa giştî
• psoriasis

Tevî îdiayên ku neft dikare di heman demê de bibe alîkar ku por şil bibe û mû kêm bibe jî, ti lêkolînên klînîkî van îdîayan piştgirî nakin.

Sûdên din ên potansiyel

Dibe ku rûnê tovê reş ji bo tenduristiyê feydeyên din jî hebe, ev in:

• Bandorên anticancer. Lêkolînên lûleyên ceribandinê tîmokînon di rûnê tovê reş de destnîşan kiriye ku dibe alîkar ku mezinbûn û belavbûna çend celeb hucreyên pençeşêrê kontrol bike (,).
• Nîşaneyên gewrîtis rheumatoid kêm bikin. Ji ber bandorên wê yên dij-enflamatuar, lêkolîna bi sînor destnîşan dike ku dibe ku rûnê tovê reş di mirovên bi arthritîzma rehema (an, rheumatoid arthritis) de kêm bike.
• Bêberiya mêr. Lêkolînek bi sînor destnîşan dike ku dibe ku rûnê tovê reş di mêran de ku bi nehêlê hatine teşxîs kirin kalîteya semen baştir bike (,).
• Antifungal. Di heman demê de rûnê tovê reş jî diyar kir ku çalakiyên antifungal hene. Bi taybetî, ew dikare li dijî biparêze Candida albicans, ku hevîrtirşkek ku dikare bibe sedema kandîdyasê ye (,).

Gava ku lêkolînên destpêkê di sepandinên rûnê tovê reş de soz nîşan dide, ji bo piştrastkirina van bandorên û dermanên çêtirîn ên li mirovan hewceyê bêtir lêkolînan e.

Rûnê tovê reş di antioxidantan de zêde ye û dibe ku ji bo tenduristiyê gelek feydeyên wê hebin. Di nav van de dermankirina astim û cûrbecûr mercên çerm, kêmkirina şekirê xwînê û asta kolesterolê, arîkariya ji bo kêmkirina kîloyan, û parastina tenduristiya mêjî hene.

Tesîrên potansiyel û fikarên ewlehiyê

Gava ku ji bo pijandinê di hindik de were bikar anîn, rûnê tovê reş îhtîmal e ku ji bo piraniya mirovan ewledar be.

Lêbelê, li ser ewlehiya demdirêj a mezinkirina dozên mezintir ji bo armancên dermanî lêkolînek kêm heye.

Bi gelemperî, karanîna demkurt a 3 mehan an kêmtir bi ti bandorên cidî re nehatiye girêdan. Lêbelê, di vekolînek de, girtina rojê 1 tûpek tepik (5 ml) rûnê tovê reş ji bo 8 hefteyan bû sedema dilrabûn û werimandinê li hin beşdaran (,).

Xemgîniyek potansiyel ev e ku dibe ku rûnê tovê reş bi dermanên ku bi riya rêça sîtokrom P450 ve têne pêvajoy kirin re têkiliyê deynin. Dermanên hevpar ên ku dikarin bandor bibin warfarin (Coumadin) û beta-blokkerên mîna metoprolol (Lopressor) in (,).

Her weha fikar heye ku pir zêde rûnê tovê reş zirarê bide gurçikên we. Di bûyerek ragihandî de, jinek bi nexweşiya şekir a tîpa 2 piştî 6 rojane girtina rojane 2–2,5 gram kapsulên tovê reş, ji bo têkçûna gurçika akût rakirin nexweşxaneyê ().

Lêbelê, lêkolînên din li ser tenduristiya gurçikan bandorên neyînî nîşan nedane. Bi rastî, hin lêkolînan jî destnîşan kir ku rûnê tovê reş bandorek parastinê li ser fonksiyona gurçikê dike (,,).

Heke pirsgirêkên weyên gurçik ên heyî hene, tê pêşniyar kirin ku berî ku hûn rûnê tovê reş bigirin bi peydakiroxê bijîşkî re biaxifin.

Di dawiyê de, ji ber lêkolînên bi sînor, jinên ku ducanî ne û dimêjînin divê ji karanîna rûnê tovê reş dûr bisekinin, ji bilî di mîqdarên piçûk de wekî tama xwarinê.

Bi tevahî, bêtir lêkolîn li ser ewlehiya rûnê tovê reş di mirovan de, bi taybetî ji bo karanîna demdirêj hewce ye.

Bikaranîna kulînerî ya rûnê tovê reş îhtîmal e ku di pir kesan de ewledar e. Ji ber kêmbûna lêkolînê, ewlehiya demdirêj a karanîna dozên mezintir rûnê tovê reş ji bo armancên dermanî nayê zanîn.

Meriv çawa rûnê tovê reş bikar tîne

Wekî lêzêdekirin, rûnê tovê reş dikare di heban an teşeya şil de were vexwarin. Her weha rûn dikare li ser çerm û porê bi rengek herêmî were bikar anîn.

Heke forma şile ya rûnê tovê reş bikirin, tê pêşniyar kirin ku hilberek bi kalîte ya ku tê de ti malzemeyên zêdekirî tune hilbijêrin.

Wekî din, wekî pêvek ji hêla ewlehî û bandoriya wan ve ji hêla Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) ve nayê ceribandin, girîng e ku meriv marqeyek navdar hilbijêre.

Ew dikare bibe alîkar ku meriv li hilberên ku ji hêla ConsumerLabs, Peymana Dermanfiroş a Dewleta Yekbûyî, an NSF Navneteweyî ve hatine pejirandin, bigerin, hemî ji bo kalîteyê ceribandin.

Rûnê rûnê reş xwedan bîhnek xurt e ku hinekî tirş û tûj e. Ew pir caran bi kîmyûm an orîgano re tê qiyas kirin. Wekî encamek, heke rûnê tovê reş wekî şilek werbigirin, dibe ku hûn bixwazin wê bi melzemeyek din a bi bîhnfirehiya din, wekî hingiv an ava lîmonê tevlihev bikin.

Ji bo karanînên herêmî, rûnê tovê reş dikare li ser çerm were masaj kirin.

Rûnê tovê reş dikare di forma kapsul an şilek de were vexwarin. Lêbelê, ji ber tama wê ya bihêz, dibe ku hûn bixwazin berî vexwarinê rûnê xwe bi hingiv an ava lîmonê ve bikin.

Pêşniyarên dozanê

Dibe ku rûnê tovê reş ji bo tenduristiyê xwediyê hin feydeyan be, ew dermanên heyî yên ku hûn dibe ku digirin naguheze.

Wekî din, niha delîl têrê nakin ku dozek pêşniyarkirî saz bikin. Wekî encamek, girîng e ku hûn bi karûbarê tenduristiya xwe re bipeyivin berî ku hûn rûnê tovê reş bikar bînin.

Bi karanîna armancê ve girêdayî, mîqdarên rûnê tovê reş ên ku hatine lêkolîn kirin pir diguhere.

Mînakî, di mirovên bi astimê de, girtina 1 mg kapsulên rûnê tovê reş rojane ji bo 4 mehan hate dîtin ku wekî dermankirina pêvek ewle û bibandor e ().

Li aliyê din, di windabûna kîloyan û kêmkirina şekirê xwînê de, lêkolînan nîşanî dozên bilind ên 2-3 gram rûnê tovê reş di rojê de ji bo 8-12 hefteyan da ku herî bibandor be (19,,,).

Ji ber ku doz bi karanînê ve dikare were guhertin, pêşniyaz kirin ku hûn pêşî ji bo pêşniyarên dozkirina kesane bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin.

Ji ber lêkolîna têrker, niha dozek pêşniyarkirî ya rûnê tovê reş tune. Girîng e ku hûn ji bo pêşniyarên dozkirina kesane bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin.

Rêzeya jêrîn

Rûnê tovê reş lêzêdekek hevpar e ku di dermanên alternatîf de tê bikar anîn da ku alîkariya dermankirina cûrbecûr mercan bike.

Lêkolînên heyî diyar dikin ku dibe ku rûnê tovê reş di dermankirina astimê de bibandor be, bibe alîkar di hewldanên kêmkirina kîloyê de, û bibe alîkar ku şekirê xwînê û asta kolesterolê kêm bibe.

Wekî din, bandorên dijî-înflamatuar û antioxidant ên thymoquinone di rûnê tovê reş de dibe ku parastina tenduristiya mêjî be û mezinbûna şaneyên pençeşêrê hêdî bike.

Dîsa jî, ji bo destnîşankirina ewlehî û bandora dirêj a rûnê tovê reş lêkolînek bêtir hewce ye.

Berî ku rûnê tovê reş biceribînin, bila ji bo destnîşankirina ka gelo û çiqas rûnê tovê reş emir bikin bi hevparê lênêrîna tenduristiya xwe re hevdîtinek pêk bînin.

Li serhêl rûnê tovê reş bikirin.