Ma Hûn Dikarin Li Ser Probiotîkan OD Bikin? Pispor Dibêjin Çiqas Pir Zêde ye

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Xirabiya probiotîk tevdigere, ji ber vê yekê ne ecêb e ku me komek pirsên ku hemî li ser "çendek ji van tiştan di rojekê de heye?"

Em ji avên probiotic, sodas, granola, û lêzêdekiran hez dikin, lê çiqas pir zêde ye? Me destnîşan kir ku em bersivê bibînin û bi e-nameyê bi xureknas Charity Lighten ji Silver Fern Brand, Dr. Li vir tiştê ku wan digot hebû.

Ma hûn dikarin li ser probiyotîkan zêde doz bikin?

Charity dibêje, "Li ser cureyên Bacillus Clausii, Bacillus Coagulans, û Bacillus Subtilus, û her weha Saccharomyces Boulardii û Pediococcus Acidilaktici zêde doz tune."

Doktor Bush bersivek wusa hebû, û di derheqê bandorên demdirêj de hin têgihîştî kir. "Hûn nikarin di rojekê de bi probiotîkan zêde doz bikin, lê li şûna wê, karanîna demdirêj a probiotics tengkirina ekosîstema weya bakterî ya ku berevajî ya we ye, dike. armancên ji bo tenduristiya çêtirîn a rûvî. " Ji ber vê yekê hûn naxwazin wê zêde bikin. Tenê ji ber ku hûn nekarin OD ne hewce ne ku bidomînin.

Nîşaneyên Çûna Pir Dûr

Hûn çawa dikarin bibêjin ku we sînorê xwe xistiye? Dr. Bush hin nîşan rave kirin. Piştî ku hûn hinekî rehetiyê biceribînin (ji çi nexweşiyên rûvî re ku hûn di rêza yekem de ji bo probiyan digirtin), heke hûn bidomînin, hûn "hawirdorek rûvî ya ne aram," wî got. Ev dibe ku bibe sedema "pirsgirêkên gastrointestinal ên wekî gêjbûn, îshal, gaz, an vereşîn." Di bingeh de berevajî ya ku hûn hewl didin bikin. Ji ber ku hûn bi gelemperî tenê yek celebê probiotîkan digirin, "hûn monokulturek tîrêjek taybetî diafirînin." Ji heman tengahiyê pir zêde, û hûn pirsgirêk hene.

Krishan got, "Ger kesek pir zêde tevbigere, [mînakî] bi qasî 10-15 pakêtên vexwarinê yên Silver Fern di rojekê de, dibe ku ew hinekî stûyê xwe bavêjin. Di ceribandinek klînîkî de bi nexweşên têkçûna kezebê re, me tiştê ku tê bikar anîn bikar anî. Rojane şeş pakêtên vexwarinê ye û qet reaksiyonên neyînî çênebûn û ev mijarên pir nexweş bûn. "

Ya ku me berhev kiriye ev e ku pir dijwar e ku meriv wê zêde bike, lê mimkûn e, û encam pir nerehet in.

Çiqas Pir Zêde ye?

Li vir ew e ku ew zexm dibe: ti sînor an dozek pejirandî ya FDA tune. Ew li gorî kesê ku hûn jê dipirsin diguhere. "Bikaranîna probiotîk du -sê hefte li dû xuyangkirina antîbiyotîkî an nexweşiyek rovî sînordar dikim," got Bush. "Li gorî rewşa bijîjkî ya we, pisporek bijîjkî dibe ku dozek hê mezintir ku ji nexweş re guncan e destnîşan bike."

We em dizanin hûn guman li hêviya bersivek hêsantir a "vira bi rastî divê hûn çi qas bigirin" hêvî dikin, lê çêtirîn behreya we bi probiotics-û her tiştê bijîjkî, ji bo wê yekê-ev e ku hûn bi doktorê xwe şêwir bikin. Lê ji bo naha, ji vexwarina probiyotîk an lêzêdeya xweya bijare xem neke; divê hûn baş bin!

Ev gotar bi eslê xwe li Popsugar Fitness derket.

Zêdetir ji Popsugar Fitness:

Bextewar Bextewar, Jiyana Xweş: Rêbazên ku Probiyotîkên Xwe Bistînin

Lê bi giranî, WTF Ava Probiotîk e?

1 Xwarina Ku Derdên Digestiya Min Derman Dike

Nirxandin ji bo