8 çayên çêtirîn ên ku giraniya xwe winda dikin û zikê xwe winda dikin

Dilşad

• 1. Çaya zencefîlê bi ananas
• 3. Çaya Hibiscus bi darçîn
• 7. Çaya reş bi narinc û darçîn
• 8. Çaya Oolong

Hin çay hene, wekî zencefîl, hibiscus û kurmik ku çend taybetmendiyên wan hene ku kêmbûna kîloyan didin alî û dibin alîkar ku zik winda bibe, nemaze dema ku ew beşek parêzek hevseng û tendurist be. Van dermanên xwezayî dikarin bibin alîkar ku şileya zêde ya ku di laş de maye ji holê rabikin, şîfa we têr bikin û metabolîzma zêde bikin.

Stratejiyek baş ev e ku meriv piçek darçîn an bîbera cayenne lê zêde bike, ku ew xwarinek termojenîk e, dibe alîkar ku metabolîzma hêj zêdetir were teşwîqkirin, û alîgiriya kêmkirina rûnê berhevkirî di laş de dike.

1. Çaya zencefîlê bi ananas

Çaya kesk a bi reşbelek dibe alîkar ku daxê kêm bike, laş bişkîne û qebareyê kêm bike, ji ber ku xwediyê taybetmendiyên mîzê ye, û metabolîzma laş zêde dike, ji laş re dibe alîkar ku enerjî û kaloriyên zêdetir xerc bike.

Melzeme

• 1 kevçîyek çay pelên reş ên hişkkirî;
• 1 kevçîyek çay pelên çaya kesk ên hişkkirî.

Modeya amadekirinê

Pelên hişkkirî yên çaya reş û kesk têxin tasek çayê û 150 ml ava kelandî lê bikin. Veşêrin, bila 10 hûrdeman bisekinin û berî vexwarinê vekişin.

Divê ev çay berî 2-heftan berî xwarinên sereke, wekî navroj û şîvê were vexwarin. Bibînin ka çaya kesk çawa alîkariya we dike ku hûn giran bibin.

3. Çaya Hibiscus bi darçîn

Bi Turmeric re teşeyek çalak a bi navê curcumin heye, ku bi windabûna kîloyan û qelewbûna kezebê re têkildar e, ji ber ku ew metabolîzmayê zûtir dike, ku ev jî lêçûnê enerjiyê zêde dike û windabûnê giran dike.

Wekî din, lîmon dibe alîkar ku meriv çêjan paqij bike, xwesteka xwarina xwarinên şirîn kêm dike û bandorek dîuretîk heye, ku dibe alîkar ku şileya zêde ya di laş de heye ji holê rabike.

Melzeme

• 1 kevçîyê çayê tozê tûj;
• 1 kevçî ava lîmonê;
• 150 ml ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Powderê turmerîk û ava lîmonê li ava kelandî zêde bikin û bihêlin bi qasî 10 û 15 hûrdeman bimîne. Destûrê bidin ku hinekî sar bibe û rojê di navbera xwarinê de heya 3 tasan vexwin;

7. Çaya reş bi narinc û darçîn

Çaya reş di flavones de dewlemend e, têkelek ku xwediyê taybetmendiyên antioxidant e û ku, li gorî hin lêkolînan, dikare kêmbûna kîloyê bide alî û dema ku bi rêkûpêk were vexwarin zirav dibe zirav.

Melzeme

• 2 kevçîyên pelên çaya reş;
• 1/2 çermê porteqalê;
• 1 darikê darçînê;
• 2 kevçîyên ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Çermê porteqalî û darçînê têxin nav tepsiyekê û bi qasî 3 hûrdeman li ser germa navîn bihêlin. Van malzemeyan û çaya reş li ava kelandî bikin û 5 hûrdeman bimînin. Li gorî tercîhê, li gorî tercîhê, rojê bi qasî 1 heya 2 kûpî vekişînin û vexwin bi qasî 3 mehan.

8. Çaya Oolong

Oolong çayek kevneşopî ya Çînî ye ku dema ku bi parêzek bi tendurist û hevseng re têkildar dibe xwedan taybetmendiyên dijî qelewbûnê ye, ji ber ku ew dikare alîkariya çêtirkirina metabolîzma rûnan bike, dibe alîkar ku di laş de giranî û rûnê berhevkirî kêm bibe û asta trîglîserîd û kolesterolê baştir bike.

Melzeme

• 1 qedeh çaya oolong;
• 1 kevçî ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Oolongê bi avê ve bikin û bihêlin bi qasî 3 hûrdeman bisekine. Dûv re, bi hev re bi parêzek hevseng re, rojê û bi qasî 6 hefteyan rojê 1 kûpek bikişînin û vexwin.

Di heman demê de, di vîdyoya jêrîn de bêtir serişteyên li ser çi bikin ku hûn zû zû winda bibin, bibînin: