Ev Sedem Ku Min Li Ofîsê Derbarê Tenduristiya Giyanî De Vebûye

Dilşad

• Çima min nexweşiya xweya derûnî vedişart
• 1. Yek ji pênc
• 2. Nexweşiyên giyanî nexweşiyên rastîn in
• 3. Ez dixwazim baş be ku ez li ser kar li ser nexweşiya giyanî biaxivim
• 4. Ez hîn jî dikarim karê xwe bikim
• 5. Nexweşiya giyanî di rastiyê de ez kiriye hevkariyek çêtir

Min xeyal kir ku ev hezar carî cûda, di dema axaftinên li dora makîneya qehweyê de an jî piştî civînên bi taybetî dijwar, parve bikim. Min ji xwe re sûret kiriye ku ew di kêliyek hewcedariyê de wê derdixim, ewqas dixwazim ku ji we, hevkarên min, piştgirî û têgihiştinê hîs bikim.

Lê min, dîsa û dîsa xwe da paş. Ez ji tiştê ku hûn dikarin bêjin, an nebêjin, li min vegerîn ditirsim. Di şûna wê de, min ew daqurtand û bi zor kenînek.

“Na, ez baş im. Ez îro tenê westiyam. ”

Lê gava ku ez vê sibehê şiyar bûm, hewcedariya min a parvekirinê ji tirsa min xurttir bû.

Wekî ku Madalyn Parker destnîşan kir dema ku wê e-nameya patronê xwe parve kir ku ji ber sedemên tenduristiya derûnî mafê wê yê girtina nexweş e, em di derbarê vebûna li ser karê xwe de gavên mezin bavêjin. Ji ber vê yekê, ofîsa hêja, ez vê nameyê dinivîsim ku ji we re bibêjim ku ez bi nexweşiya derûnî re dijîm û dixebitim.

Berî ku ez ji we re bêtir vebêjim, ji kerema xwe li ser Amy-a ku hûn pê dizanin bifikirin û bifikirin: Amy-a ku hevpeyivîna xwe zexm kir. Amy ku bi ramanên afirîner lîstikvanek tîmê ye, her dem amade ye ku pêl zêde biçe. The Amy ku dikare xwe di salona civatê de birêve bibe. Ev Amy ya ku hûn dizanin e. Ew rast e.

Yê ku we ew nas nedikir Amy e ku ji ber ku we pê re hevdîtinek nekiriye bi depresiyona mezin, tevliheviya fikara giştî, û nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk (PTSD) dijî. We nizanibû ku min bavê xwe bi xwekujiyê winda kir dema ku ez tenê 13 salî bûm.

We nizanibû ji ber ku min nedixwest ku hûn bibînin. Lê ew li wir bû. Çawa ku min her roj xwarina xwe anî kargehê, min xem û fikara xwe jî anî.

Lê zexta ku ez li xwe dikim da ku nîşanên xwe li kar veşêrim zirarê dide min. Dem hat ku ez dev ji gotinê berdim "Ez baş im, ez tenê westiyam" gava ku ez ne.

Çima min nexweşiya xweya derûnî vedişart

Hûn dikarin bipirsin ka min çima tercîh kir ku nexweşiya xweya derûnî veşêrim. Dema ku ez dizanim ku depresyon û fikar nexweşiyên rewa ne, lê her kesê din nake. Stigma li dijî mercên tenduristiya derûnî rast e, û min ew gelek caran ceribandiye.

Ji min re hat gotin ku depresyon tenê hawara balê ye. Ku mirovên bi fikar tenê hewce dike ku xwe aram bikin û bimeşînin. Ku vexwarina derman polîsek qels e. Ji min pirsî çima malbata min bêtir tişt nekir ku bavê min xilas bike. Ku xwekujiya wî çalakiyek tirsonekiyê bû.

Ji ber wan ezmûnan, ez ditirsiyam ku li ser tenduristiya xweya derûnî ya li ser kar biaxifim. Mîna te, ez hewceyê vî karî jî me. Fatureyên min hene ku ez bidim û malbatek jî ku ez debar bikim. Min nexwest bi axaftina li ser nîşanên xwe performansa xwe an navûdengê xweya profesyonel bixe xeterê.

Lê ez vê nameyê ji we re dinivîsim ji ber ku ez dixwazim hûn fam bikin. Ji ber ku, di kar de jî, parvekirin ji bo min hewce ye. Ez dixwazim rast bibim û hûn jî bi min re rast bin. Em rojê herî kêm heşt demjimêran bi hev re derbas dikin. Ku ez ji bo wê demê tevbigeriyam ku ez qet xemgîn nabim, aciz nabim, ji ber xwe ve naçim, û ne jî panîk im ne tendurist e. Hewcedariya min ji bo xweşhaliya xwe hewce ye ku ji fikara min a li ser berteka kesek din mezintir be.

Ya ku ji min hewce dike ev e: ku ez guhdarî bikim, fêr bibim, û piştgiriya xwe bi çi awayê ku ji we re herî xweş tê hîs dikim. Heke hûn ne ewle ne ku hûn çi bibêjin, hûn ne hewce ne ku qet tiştek bibêjin. Tenê bi min re heman qencî û profesyoneliya ku ez nîşanî we didim min bikin.

Ez naxwazim ku nivîsgeha me bibe hestyarek serbixwe-ji bo her kesî. Really bi rastî, ev di derheqê fêhmkirina nexweşiya giyanî de û dema ku ez li ser kar im bandor çawa bandor dike li ser hestan kêmtir e.

Ji ber vê yekê, di giyanê famkirina min û nîşanên min de, li vir çend tişt hene ku ez dixwazim hûn pê zanibin.

1. Yek ji pênc

Chanhtimal heye ku ji her pênc kesên ku vê nameyê dixwînin yek bi nexweşiyek giyanî bi rengek an bi rengek din ketiye, an ji kesê / a ku jê hez dike hez dike. Dibe ku hûn hay jê tunebin, lê ji ber vê yekê gelek mirov ji her temenî, zayendî û etnîkî zehmetiyên tenduristiya derûnî dibînin. Mirovên bi nexweşiya giyanî ne freak an xerîb in. Ew mirovên normal ên mîna min in û belkî jî mîna we ne.

2. Nexweşiyên giyanî nexweşiyên rastîn in

Ew ne kêmasiyên karakterî ne û ne sûcê kesî ne. Gava ku hin nîşanên nexweşiya giyanî hestyar in - wekî hestên bêhêvîtiyê, xemgîniyê, an hêrsbûnê - yên din fîzîkî ne, mîna lêdana dil, xwêdan, an serêş. Min ji kesek ku nexweşîya şekir hildibijêre ji min re depresiyon hilbijart. Her du jî mercên bijîşkî ne ku hewceyê dermankirinê ne.

3. Ez dixwazim baş be ku ez li ser kar li ser nexweşiya giyanî biaxivim

Ez ji we naxwazim ku hûn bibin dermanê min an jî milê min ê rastîn ê ku digirîm. Berê min pergala piştgiriyek mezin heye. Ne hewce ye ku ez her roj, her roj qala nexweşiya giyanî bikim. Hemî ku ez dipirsim ev e ku hûn carinan ji min bipirsin ka ez çawa dikim û çend hûrdeman bikişîne da ku ez bi rastî guhdarî bikim.

Dibe ku em karibin qehweyek an firavînek bigirin, tenê ji bo ku em piçek ji kargehê derkevin. Dema ku kesên din bi nexweşiya giyanî re serpêhatiyên xwe parve dikin, her dem dibe alîkar, çi li ser xwe be, çi jî li ser heval û xizmek be. Guhdarîkirina çîroka xwe bi xwe min kêmtir tenê hîs dike.

4. Ez hîn jî dikarim karê xwe bikim

Ez 13 salan di nav hêza karker de me. Depression ji min re hemî, depresyon, û PTSD hebû. Neh caran ji 10, min peywirên xwe li parkê xistin. Ger ez dest pê bikim ku bi rastî ji dil, fikar, an xemgîn bim, ez ê bi plansaziyek çalakiyê werim ba we an ji bo piştgiriyek zêde bixwazim. Carcarinan, dibe ku hewce be ku ez destûra nexweşiyê bistînim - ji ber ku ez bi rewşek bijîşkî re dijîm.

5. Nexweşiya giyanî di rastiyê de ez kiriye hevkariyek çêtir

Ez him bi xwe û him jî bi her yek ji we re dilovanîtir im. Ez bi xwe û yên din re bi rêzdarî tevdigerim. Ez ji ezmûnên dijwar sax mam, ku tê vê wateyê ku ez bi şiyanên xwe bawer im. Dema ku ez hewce bibim ez dikarim xwe berpirsiyar bipirsim û arîkariyê bixwazim.

Ez ji xebata dijwar natirsim. Gava ku ez hinekî ji qalibên ku bi kesên bi nexweşîya zêhnî re têne bikar anîn difikirim - tembel, dîn, bêserûber, nebawer - ez şîrove dikim ku ezmûna min bi nexweşiya giyanî çawa min berovajî wan taybetmendiyan kiriye.

Dema ku nexweşiya derûnî gelek kêmasiyên wê hene, ez tercîh dikim ku li erêniyan binihêrim ku ew dikare ne tenê li jiyana min a kesane, lê li jiyana karê min bîne. Ez dizanim ku ez berpirsiyar im ku hem li malê û hem jî li kar lênihêrîna xwe bikim. I ez dizanim ku di navbera jiyana meyên kesane û pîşeyî de rêzek heye.

Ya ku ez ji te dipirsim heke û gava ku ez li pûçek tûj bikevim hiş, tehemûl û piştgiriyek vekirî ye. Ji ber ku ez ê wiya bidim te. Em tîmek in, û em bi hev re di vê yekê de ne.

Amy Marlow bi depresiyon û nexweşiya fikara giştpirsî dijî. Ew nivîskarê Blueîn Ronahî Blueîn, ku navê yekê me bû Blogên Depresiyona Çêtirîn. Wê li ser Twitter-ê bişopînin @_bluelightblue_.] / p>