Guhertina Xwarinek Xwarinê ya Xwe

Dilşad

• 1. Bizanin çima hûn li xwarinên nepêvajoyî diguherin.
• 2. Dema guheztina parêzek xwarina xav, hêdî û domdar rê ye.
• 3. Qanûnên parêza xav bişopînin.
• 4. Amûrên rast bistînin.
• 5. Bi xwarina xweya xav afirîner bin.
• Nirxandin ji bo

1. Bizanin çima hûn li xwarinên nepêvajoyî diguherin.

Xwarina xwarinên nepêvajokirî yên dewlemend ên enzîmê bi awayê ku me mirov ji rojên me yên nêçîrvan ve dixwarin e. Gelek feydeyên tenduristiyê hene ji xwarina parêzek ku li ser fêkî, gûz û tovan hatî çêkirin, di nav de zêdekirina enerjiyê, kêmkirina xetera nexweşiya dil, destpêkirina windakirina giraniyê, û alîkariya di detoxkirina laş de.

2. Dema guheztina parêzek xwarina xav, hêdî û domdar rê ye.

Ev parêza xurdemeniyê di destpêkê de dibe ku piçek verastkirinek be û dibe ku bibe sedema serêş û/an gêjbûnê. Ji bo pir kesan ev guhertinek nû û tevlihev a şêwaza jiyanê ye, ji ber vê yekê girîng e ku meriv bi rengek aram nêz bibe. Biceribînin ku tenê yek xwarinek xav têxin nav roja xwe û ji wir ava bikin. Salad ji bo destpêkirinê rêyek hêsan e.

3. Qanûnên parêza xav bişopînin.

Digel ku parêza xav dikare demdirêj be-ew bi gelemperî hewce dike ku xwarin şilandî, şilandî, an dexilandî be-hin bingehên bingehîn hene ku hûn hewce ne ku fêr bibin. Tête pêşniyar kirin ku ji sedî 75 xwarina ku hûn tinazên xwe pê dikin divê nepixandî be û ji sedî 25ê mayî jî divê hûn çu carî wê li ser 116 ° F nepixînin (dibe ku soba we ji 200 ° F dest pê bike). Alîgirên parêzê bawer dikin ku dema ku xwarin "normal" tê amadekirin ew dikare xwarinê ji nirxa xweya parêzê birevîne û bi tevahî armanca noşkirina sebzeyan têk bibe.

4. Amûrên rast bistînin.

Digel ku amûrên metbexê dibe ku biha bin, hûn ne hewce ne ku hîna her gizmoya li sûkê bikirin. Hêsan dest pê bikin û biçin dehîdratorê (ku di germahiya sar de hewa bi xwarinê bişewitîne) û makîneyek xwarinê. Gava ku hûn parêzê didomînin dibe ku hûn bibînin ku hûn ê derxerek ava giran a giran dixwazin.

5. Bi xwarina xweya xav afirîner bin.

Nefikirin ku jiyana we bi xwarkirina nok û tovên hişk ve sînorkirî ye. Bi xwarinên tevlihev ên mîna pîzzayê biceribînin (gûzê wekî bingeha xwe bikar bînin), an diranê xwe yê şirîn xweş bikin û bi purê fêkiyan û nokan pêçek çêbikin. Li goneraw.com-ê li ser lênûskên hêja bin.

Nirxandin ji bo