Çêkaya Çîkolata Kulîlka Kulîlka Kuçê Ku Dê Xewnên Xweyê Dessertê Hilweşîne

Dilşad

• Single-Serving Chocolate Chip Pumpkin Mug Cake
• Nirxandin ji bo

Dibe ku hûn zanibin ku kekên çîçek rêyek hişmend e ku hûn diranên xweya şirîn têr bikin dema ku beşan di bin çavan de bigirin. Naha em werzek pir-xêrhatî li meyla xwarina bi tendurist bixin.

Ev kekê kulikê çîkolata çîpek bi kulikê pak, ardê genim, sîrupa mêş, qirşikên graham, û çîpên çikolata yên piçûk tê çêkirin. Hilbera dawîn çîkolata ye, şil e, û erê-nutritious e. Hûn ê 5 gram fîber bikişînin û ji sedî 38ê vexwarina vîtamîna A ya pêşniyara we, ji sedî 11 hesin, û 15 ji sedî kalsiyûm bicîh bînin. Zêdetir, çêkirina wê tenê pênc hûrdeman digire! (Ji bo bêtir amade ne? Van 10 xwarinên saxlem ên mûyê biceribînin ku hûn nuha di mîkrova xwe de çêbikin.)

Single-Serving Chocolate Chip Pumpkin Mug Cake

Malzeme

• 1/4 kasa ardê tev-genim
• 3 kevçîyên xwarinê paqijê kumikên
• 3 kevçîyên şîrê vasê (an şîrê bijartî)
• 1 kevçîyê xwarinê chips çikolata mini
• 1 kevçîyekî xwarinê Graham cracker crumbs
• 1 kevçîyê şorbê xalîçeya paqij
• 1/4 çaya darçîn
• 1/4 kevçîya çayê jêgirtina vanilla
• 1/4 kevçîyekî kevçîyê pijandinê
• Piçek xwê

Tarîfa bikaranînê

1. Hemî malzemeyan di taseke piçûk de tevlihev bikin. Heta ku her tişt bi rengek wekhev tevde bi kefçikê tevlihev bikin.
2. Xwarinê bi kevçî bixin nav kûpek, ramekin, an tasek piçûk.
3. 90 hûrdeman li ser bilind mîkro bikişînin, an heya ku qalikê kek ku şil e lê hişk çêdibe.
4. Bihêlin bila hinekî sar bibe berî kêfa xwe!

Rastiyên xwarinê: 260 kalorî, 7g rûn, 3g rûnê têrbûyî, 49g karbohîdart, 5g fîber, 22g şekir, 6g proteîn

Nirxandin ji bo