Kinesioterapî: çi ye, nîşan û mînakên tetbîqatan

Dilşad

• Rêwerz û awayê destpêkirinê
• Mînakên temrînên kinesioterapiyê
• Kinesioterapiya motor
• Kinesioterapiya postural
• Kinesioterapiya kedê
• Kinesioterapiya nefesê

Kinesioterapî komek rahênanên dermanî ye ku di rehabîlîtasyona rewşên cûrbecûr de, bihêzkirin û dirêjkirina masûlkeyan dibe alîkar, û her weha dikare ji bo optîmîzasyona tenduristiya gelemperî û pêşîgirtina li guherînên motor bike.

Tetbîqatên kinesioterapî ji bo têne diyar kirin:

• Hevsengiyê pêşve bixin;
• Pergala cardiopulmonary baştir bikin;
• Hevrêziya motorê, nermbûn û livînê zêde bikin;
• Hêza masûlkeyê zêde bikin;
• Helwest baştir bikin;
• Perwerdehiya meşîn / meşînê.

Divê van karan ji hêla fîzyototerapîst ve bi kesane ve bêne rêve kirin, rêz ji hewcedariyên her nexweş re were girtin, lê ew dikarin di komek ku taybetmendî û hewcedariyên wan dişibin de werin kirin.

Rêwerz û awayê destpêkirinê

Piştî kêmkirina êş û iltîhaba temrînên kinesioterapî dikare were diyar kirin. Di destpêkê de, bêyî tevgerên hevbeş + dirêjkirin, tetbîqatên siviktir, isometrîk dikarin werin kirin, û dûv re jî alavên piçûk ên wekî bendên elastik, dumbbells an topan têne bikar anîn.

Hejmara dubareyên her tetbîqatê dê bi rewşa tenduristiya ku mirov pê ve girêdide ve girêdayî be ji ber ku dema ku barkêş tune be an ew sivik be hejmarek mezintir dubarekirin têne nîşankirin, û dema ku giraniyek mezintir be hejmarek piçûktir dubarekirin bêtir têne diyar kirin . Bi gelemperî, 3 set bi dema bêhnvedanê ve têne çêkirin ku di navbera her yekê de ji 30 çirkeyan heya 1 hûrdeman diguhere.

Hejmara tevahî ya tetbîqatên ku dikarin werin nîşan kirin li gorî hewcedariya mirov, û sinorkirina wan gelek diguhere. Gava ku mirovên pîr dikarin di danişînekê de bi qasî 10 tetbîqatan bikin, mirovên ciwan dikarin komek ji 20 rahênanên cûda bikin.

Mînakên temrînên kinesioterapiyê

Kinesioterapiya motor

Van tetbîqatan ji bo rehabîlîtasyona rewşên herî cûrbecûr, wekî arteş, arthritis, reh, spondylitis, tendonitis û yên din têne nîşankirin. Her weha dikare li ser mirovên ku di nav nivînan de ne jî were kirin, da ku hêza masûlkeyan û amplitûda girêkan biparêze. Di vîdyoya jêrîn de çend mînakan binihêrin:

Kinesioterapiya postural

Ji bo baştirkirina çespandina laş, ku dibe alîkar ku êşa pişt û stû kêm bibe, mînakî, meşqên taybetî yên ku lemlateyên pişt û zik xurt dikin, masûlkeyên ku kurtkirî dirêj dikin, têne kirin. Di vîdyoya jêrîn de hin mînakên van tetbîqatan hene:

Kinesioterapiya kedê

Di xebatê de, tetbîqatên ku masûlkeyên herî zêde ji bo meşandina çalakiyên xebatê têne xwestin jî dirêj dikin. Ev dikarin rojane, bi qasî 10 hûrdeman li hemî pargîdanî û rêxistinan werin kirin, ji bo parastina tenduristiya karkeran girîng in. Hin mînak ev in:

Kinesioterapiya nefesê

Tetbîqatên ku îlhama herî zêde teşwîq dikin, hilmkirina bi zorê dikare were diyar kirin, ku dikare li cî, rûnitî an rûniştî, bi hevgirtina çekan an bi destên bi zik re di têkiliyê de ye were çêkirin da ku haya tevgera dîfragmayê zêde bibe. Di heman demê de alavên piçûk dikarin werin bikar anîn ku bibin alîkar ku masûlkeyên bêhnê xurt bikin. Bi nîşana bijîşkî ve girêdayî, derman dikarin bêne bikar anîn berî ku her rûniştina fîzyoterapî dest pê bikin ku encamên çêtir bi dest bixin. Hin temrînên fîzyoterapî ya nefesê venêrin