Kolagena hîdrolîze: ji bo çi ye û çawa tê girtin

Dilşad

• Kolagena Hîdrolîzkirî ji bo çi ye?
• Feydeyên sereke
• Meriv çawa digire
• Kengê kolajen digirin
• Biha û ku derê bikirin

Kolagena hîdrolîzek lêzêdekek xwarinê ye, ku bi giranî ji hestî û dehlika dewaran hatî çêkirin, ku dikare were bikar anîn da ku hilberîna kolagenê ji hêla laş ve were pêşve xistin, bibe alîkar ji bo baştirkirina xuyangiya çerm û bihêzkirina movik, neynûk û por. Ev pêvek dikare di forma kapsul an toz de, ku divê bi avê, ava an çayan were hûr kirin, were dîtin.

Zêdekirina kolajen bi gelemperî ji 30 saliya xwe ve tê pêşniyar kirin, lê ew dikare ji hêla kesên ku pir dem di bin tavê re derbas dikin, cixare dikişînin an jî xwedan parêzek nebaş in re zûtir were bikar anîn, ji ber ku ev faktor tenduristiya çerm xirab dikin, pîrbûnê teşwîq dikin û dikare di laş de hilberîna kolagenê asteng bike.

Kolagena Hîdrolîzkirî ji bo çi ye?

Kolagena hîdrolîzkirî bi piranî ji bo pêşvebirina şilatiya çermiya çerm û bihêzkirina lebatan xizmetê dike. Ji ber ku kolagen di laş de proteîna herî dewlemend e û berpirsiyarê pêkhatina cûrbecûr teşeyan e, wek çerm, kartilaj, hestî û tenûran, ji bilî parastina organan, û ji ber vê yekê ji bo domandina avahiyên cûrbecûr ên laş girîng e. Her ku hûn pîr dibin, laş hilberîna kolagenê kêm dike, di encamê de çerm û êşa hevbeş diteqe, mînakî.

Wekî din, rewşên din jî hene ku dikarin di hilberîna kolagenê de jî bibin asteng, wekî cixare kişandin, demek dirêj li ber rojê bimînin, xwediyê parêzek ne tendurist û xwedan hin nexweşî.

Kolagena hîdrolîzekirî awayê dîtina kolagen têkildar dike. Ango, kolagen di pêvajoyek de derbas dibe ku molekulên wê piçûk dibin, ji hêla laş ve pir hêsan tê hildan û bi vî rengî gengaz e ku wekî pêvek bê girtin an jî di hilberên xweşikî û lênihêrîna çerm de jî were dîtin.

Di derbarê kolajenê de gumanên herî hevpar zelal bikin.

Feydeyên sereke

Feydeyên sereke yên kolagena hîdrolîzekirî ev in:

• Qewînbûn û zexmbûna çerm çêtir dike;
• Hêzdarkirina movik, neynûk û por;
• Pêşîlêgirtin û dermankirina osteoporos;
• Pêşîlêgirtina pîrbûnê;
• Lênihêrin tendûn û lebatan;
• Kontrola tansiyonê çêtir dike;
• Pêşîlêgirtina xuyanga ulsera gastrîkî.

Girîng e ku mirov diyar bike ku ev feydeyên hanê bi taybetî dema ku hûn xwediyê parêzek bi tendurist in, têne stendin, ku ew jî encamên ku bi lêzêdekirina bi kolagenê re hatine zêde dike. Fêr bibe ka meriv çawa xwarinek dewlemend a kolajen dixwin.

Meriv çawa digire

Mîqdara pêşniyarkirî ya vexwarina kolagenê her roj 8 heya 10 g e, ku dikare bi xwarinê re, her demek ji rojê were vexwarin. Kolagenê celebê çêtirîn hîdrolîzat e ji ber ku ew çêtir di roviyê de tê hilanîn. Powderê kolagenê bi bîhnxweş an bê bîhnxweş tê dîtin û dikare bi av, ava, şorbeyan an vîtamînan were hûr kirin.

Wekî din, vexwarina vîtamîna C digel kolagenê girîng e, ji ber ku ew bandorên wê li ser laş zêde dike, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku hûn kolagenê hûr bikin an kapsulên wê bi çavkaniya vîtamîna C re bigirin, wek ava lîmonê, porteqalî, ananas an mandarine. Ji ber vê yekê, bi mebesta baştirkirina karîgeriya xwe, hin kolajen jixwe di formûlasyona xwe de vîtamîna C vedigirin.

Kengê kolajen digirin

Kolagen bi gelemperî ji bo kesên ji 30 salî mezintir an jî pirsgirêkên wan ên hevpar heye tê nîşankirin. Wekî din, ji bo kesên ku nekarin têra xwe proteîn di parêzê de bixwin, ku dikare windabûna hişkbûna çerm zûtir bike û bibe sedema pirsgirêkên hevpar.

Di heman demê de ji bo kesên ku cixare dikişînin an jî gelek deman li ber tavê derbas dikin tê pêşniyar kirin, ji ber ku ew faktorên ku çerm zûtir pîr dibin e. Wekî din, kolagen hîn jî dikare were bikar anîn da ku başkirina birîn û emeliyatan were çêkirin, ji kêmkirina birînan re alî.

Biha û ku derê bikirin

Buhayê kolagena hîdrolîzekirî li gorî forma pêşkêşkirina pêvekê diguhere, ji bo 150 gram toz nêzîkê 20 rea, û ji bo 120 kapsul jî 30 reais e.

Ew dikare li dermanxane, dermanfiroş, firoşgehên xwarinên tenduristî û li ser înternetê were dîtin. Di heman demê de ew dikare wekî melzemeyek di hilberên xwarinê de mîna mintên kolagenê û barên cereal ên bi kolagen re were dîtin, mînakî.