Di ducaniyê de kolesterolê zêde

Dilşad

• Meriv çawa di ducaniyê de kolesterolê bilind kêm dike

Di ducaniyê de xwedan kolesterolê bilind rewşek normal e, ji ber ku di vê qonaxê de tê payîn ku zêdebûna% 60 ya kolesterolê ya tevahî. Asta kolesterolê di 16 hefteyên ducaniyê de dest pê dike û bi 30 hefteyan, ew dikare 50 an 60% ji ya berî ducaniyê zêdetir be.

Lê heke jina ducanî berî ducanîbûnê xwediyê astên kolesterolê bilind bû, divê ew bi parêzkirina xwe re parêznameyek zêde bide, xwarinek bêtir bi fîber û vîtamîna C, yên wekî tirî, porteqal û acerola dewlemend bixwe, ji her cûreyê rûn.

Ev kontrol pir girîng e ji ber ku di ducaniyê de kolesterolê pir zêde dibe ku zirarê bide pitikê, ku dikare têlên rûnê di hundurê rehên xwîna xweya piçûk de kom bike, ku dikare ji destpêka nexweşiya dil re di zaroktiyê de favorî bike, û rîska weya êşê zêde bike pirsgirêkên giranî û êrişên dil di mezinbûnê de.

Meriv çawa di ducaniyê de kolesterolê bilind kêm dike

Ji bo kêmkirina kolesterolê bilind di ducaniyê de tê pêşniyar kirin ku rojane hin celeb çalakiya laşî pêk were û parêzek kolesterolê bişopînin. Di vê parêzê de, dema ku gengaz be, dev ji xwarinên pêvajoyî, pîşesazî an tîrêj berde, pêşî li vexwarina fêkiyan bigire, rojê rojê 3 caran, sebze rojê du caran, û dexlên têr.

Di dema ducaniyê de, karanîna dermanên kolesterolê ji hêla metirsiyên ku ew li pitikê dikin re tête qedexekirin. Lê gelek dermanên malê hene ku li ser bingeha fêkiyan û nebatên bijîjkî hatine amadekirin û dibe alîkar ku kolesterolê kêm bibe. Hin mînak ava tiriyê ye ku kolesterolê dadixe û ava kole ji bo kolesterolê zêde.