Bi Vê Xebata Tevgera Dansa Vîrûs re Hêza xwe xurt bikin

Dilşad

• Yek Drop
• The Classic Banana Skirt
• Juju On Dat Beat
• Milly Rock
• Hit Da Folks
• Nirxandin ji bo

Her kes xwediyê yek hevalê ye ku bi serwerî û pêşandanên tevgerên dansên viral ên herî dawîn geş dibe. Ma hûn bixwe ew hevalê dilxwaz in an na, gelek sedem hene ku hûn derkevin wir û ji nişka ve carinan lingê stûxwar li klûbê tiştek nû biceribînin. Dancing ji bo her kesê ku hîs dike ku kardio dikare bibe êşkence bêkêmasî ye; ew tavilê zêdekerê moodê û xebatek cidî ye.

Ev werzîş ji hêla koreograf û mamosteya dansê Banana Skirt Tiana Hester ve hatî çêkirin tevgerên dansê yên viral ên çêtirîn ên ku bi giranî bingeha we dixebitîne berhev dike. (Ji ber ku kî dixwaze tevahiya rojê qijik û sindoqan bike?) Neynikê Tiana di vîdyoyê de, an ji bo rêberiya zêde, dabeşkirina wê ya her tevgerê li jêr bixwînin. Û hey, her çend hûn dûr bin jî, hûn ê dîsa jî xebatek tevahî laş bistînin û tonek kalorî bişewitînin.

Yek Drop

The One Drop tevgerek salona dansê ye ku ji Jamaica ye. Ew li ser pişk, ran, golik û çîpikan dixebite. Hûn dikarin bet bikin ku ev tevger dê we ter bike û talana we rake!

YEK. Bi lingên paralel bisekinin, lingên bi firehî milê xwe ji hev dûr bin, çok girtî bin.

B. Çokên xwe bikujin û di pozîsyonek piştê de xwe bi pêş ve bihêlin.

C. Pê li lingê rast bikin, giraniya xwe ber bi milê rastê ve bimeşînin, dema ku lingê çepê ji çîpê hildikirin û davêjin jêr.

The Classic Banana Skirt

Classic Banana Skirt kombînasyona Twerk û Banana Dance ya nûjen e, ku ji hêla Josephine Baker ve navdar bûye. Ew zik, obliques, glutes, teş û milên we dixebite, û ew tevahiya bingeha we xurt dike.

YEK. Bi lingên xwe ve paralel an hinekî zivirî bisekinin, bi çokan çikandî bin.

B. Di pozîsyona squat de bimînin, lingên xwe bi paş û paş ve bizivirînin, bihêlin çekan bi şêwaza azad.

Juju On Dat Beat

Juju On Dat Beat dijwariyek dansê ye ku ji hêla hunermendê hip-hop Zay Hilfigerrr ve hatî afirandin û çar tevgeran bi hev re dike. JJODB tevahiya laşê we dixebitîne û ji we hewce dike ku hûn bi leza bilez bimeşin, ku ji avakirina bîhnfirehî û bîhnfirehiyê re dibe alîkar.

YEK. Juju On Dat Beat: Bi yek lingê xwe li ber yekî din rawestin, mîna ku xwe ji bo lungeyê amade bikin, lingên xwe li alîkî zivirîn û torso ber bi pêş ve. Destên xwe deynin ber laş, fîstanên girtî, milên xwe li kêlekê bidin. Laşê rokê pêş û paş bi çengên xwe ber bi pêş in, dema ku çekan yek bi yek hildiweşînin jêr.

B. Slide Drop: Li aliyek biherikin. Yek lingekî xwe bavêjin û bi çokan ber bi pêş an li aliyan bi çokan çikisin.

C. Hit Da Folks, Not Stop: Destên xwe li pêşya beşê navîn du caran bi tevgerek derbazkirinê, yek li ser ya din, bixin pêş. Destên xwe di şeklê "U" de bihêlin, laşê jorîn hinekî bi alîkî ve bidin aliyekî, her du milên xwe rasterast bi pêş ve bixin dema ku yek lingê xwe yek bi yek hildin jor.

D. Man Running On That Beat: Bi lingekî xwe li pêş yê din bisekinin. Bi tevgerek "ponî" tevbigerin, bi çekan serbest bizivirin.

Milly Rock

Ji hêla hunermendê rap 2 Milly ve hatî afirandin, ev dans tevahiya bingeha we dixebite.

YEK. Bi lingên xwe bi firehiya milan ji hev ve rawestin, bi navikê ve girêdayî bin.

B. Dema ku milê rastê di tevgerek lêdanê de diherikînin aliyê rastê. Dema ku milê çepê di tevgerek lêdanê de diherikînin çepê. Vebijarkî: Tevgera hilkişînê bidomînin û destên xwe li jorê serê xwe di pozîsyonek armanca zeviyê de bi cih bikin, dest û torso bi tevgerek dorveger bizivirînin.

Hit Da Folks

Dansek populer a ku ji Columbus, GA, Hit Da Folks derketiye, ling, mil, bingeh û glût dixebitîne.

YEK. Bi lingên xwe bi firehiya milê xwe ve rawestin. Du caran bi pêş de bixin, milekî xwe li ser yê din derbas bikin.

B. Dema ku yek lingek xwe ber bi jor ve dikin, milên xwe bi rengek "U" bicivînin û laşê jorî hinekî bi alîkî ve bidin aliyekî, di dema lêxistinê de pê ewle bin ku lingê ku hildikişe berevajî milê herî nêzê serî ye.

Nirxandin ji bo