5 Feydeyên Hêdî Xwarinê

Dilşad

• 1. Zirav bibin
• 2. Hêrsbûnê çêtir dike
• 3. Hesta têrbûnê zêde dike
• 4. Vexwarina şilekê kêm dike
• 5. Tama xwarinê zêde dike
• Meriv çawa hêdî hêdî dixwin

Xwarin hêdî hêdî tenik dibe ji ber ku dem heye ku hesta têrbûnê bigihîje mejî, ev diyar dike ku zik tijî ye û dem dema rawestandina xwarinê ye.

Di ser de, her ku hûn pir caran beşên piçûk ên xwarinê diqelêşin û diqerisînin, bêtir teşwîq ji bo tevgerê dişîne rûviyê, meyla vexwarinê kêm dike û her weha çêja çêbûnê jî çêtir dike.

Lêbelê, hêdî hêdî xwarin xwarin feydeyên din jî hene. Navnîşek navnîşên sereke ev e:

1. Zirav bibin

Kêmkirina kîlo çêdibe ji ber ku, dema ku hûn hêdî hêdî dixwin, sînyala ku ji zik ber bi mejî ve tê şandin, da ku diyar bike ku ew jixwe tijî ye, wext heye ku bigihîje berî ku hûn 2 tehtên xwarinê bixwe.

Gava ku hûn zû dixwin, ev êdî namîne û ji ber vê yekê, hûn mîqyasek mezin a xwarin û kaloriyan dixwin heya ku têrbûn tê.

2. Hêrsbûnê çêtir dike

Dijandina xwarinê pir baş pêvajoya helandinê hêsan dike ji ber ku, ji xeynî ku meriv çêtir hûr bike, ew hilberîna tîrêjê jî zêde dike, ku çalakiya asîdê gastrik hêsan dike. Dema ku ev yek çêdibe, xwarin ji bo hindiktir deman di zik de dimîne û heta ku meriv dikare nîşanên şewitandinê, gastrît an refluksê kontrol bike.

3. Hesta têrbûnê zêde dike

Adeta xwarina bilez, ji xeynî favorîkirina werdana xwarinê di mîqdarên mezintir de, di heman demê de têkiliya xwarinê bi kulîlkên çêjê re, yên ku ji têgihiştina çêja û derketina peyama têrbûn û têrbûnê ber mêjî ve berpirsiyar in, kêm dike. .

Berevajî vê yekê, hêdî hêdî xwarin dihêle hûn zûtir tama xwarinê bidin, ku ev jî tiryakiya çêja çêkirî û xwarinên pêvedayî kêm dike.

4. Vexwarina şilekê kêm dike

Kêmkirina vexwarina şilavên di xwarinê de dikare bibe alîkar ku meriv kaloriyên xwar bibe kêm bike, nemaze dema ku dor tê ser vexwarinên bi gelek kalorî yên wekî vexwarinên nermik, ava şirketên sanayî an xwezayî.

Lê gava ku dor tê ser avê, vexwarina bêtirî 1 fîncan (250 ml) dikare karîgeriya helandinê kêm bike û bibe sedema hewcehiya hestkirina zikê giran piştî her xwarinê. Ev dikare bibe sedem ku xwarina din hewl bide ku "giran" di zikê bi avê de, şilavên kalorîkî an jî hêj bêtir xwarinê dubare bike, zêdebûna kîloyê hêsantir bike.

5. Tama xwarinê zêde dike

Li xwarinê dinihêrin, bêhna aroma wê digirin û dema xweş dixwin ji bo xwarinê dibe alîkar ku meriv stresê kêm bike û di dema xwarinê de bêhna xwe vede, dihêle hûn bi tama xwarinê kêfê bigirin û xwarin bibin kêliyek kêfê.

Meriv çawa hêdî hêdî dixwin

Ji bo ku meriv hêdî hêdî bixwe, divê meriv hewl bide ku li ser sifrê rûne, ji sofa an nivînan dûr bikeve, di dema xwarinê de ji karanîna televîzyonê dûr bisekine, her dem li şûna ku destên xwe bikar bînin û seleteyê wekî destpêkek xwar şorba germ.

Naha li vê vîdyoyê temaşe bikin û bibînin ku hûn dikarin çi bikin bêyî ku giraniya xwe bidin: