3 gavên ji bo xistina Paşvedanê

Dilşad

• 1. Navnîşek karan çêbikin
• 2. Erkê li beşan parve bikin
• 3. Dest ji rastkirina xwe berdin
• Kengê dest bi çalakiyê bikin
• Ji bo karên pêşerojê - Demek danîn
• Ji bo karên derengmayî - Getro dest pê bikin
• Ji bo karên muhlet - Tavilê dest pê bikin
• Çi dibe sedema taloqkirinê

Paşvedanîn ew e ku mirov li şûna gavavêtin û çareserkirina pirsgirêkê tavilê, peywirên xwe ji bo paşê dixe. Dev ji pirsgirêkê ber bi sibê ve dibe ku bibe addiction û bibe sedem ku pirsgirêk bibe gulokek berfê, ji bilî vê yekê ku hûn di lêkolînan de an di kar de hilberîna xwe xirab dikin.

Di bingeh de, taloqkirin hin peywirên ku hewce ye ku di zûtirîn dem de werin çareser kirin datîne, ji ber ku ew ne pêşînek e, an ew mijarek ku hûn jê hez dikin an ji dil in ku hûn li ser bifikirin. Hin nimûneyên taloqkirinê ev in: nekirina karê dibistanê hema ku mamoste bipirse, hiştina wê tenê rojek berî rojekê were kirin, an dest bi nivîsandina nivîsa ku hûn hewce ne bikin ji ber ku her gav tiştên din ên girîngtir, an jî xweştir hene, ku hewce ye ku werin çareser kirin berî ku hûn li ser wê nivîsa bêzar dest bi "dem winda kirinê" bikin.

Hin serişteyên mezin ên ji bo derbaskirina taloqkirinê û destpêkirina karên we yên ku zû têne xwestin ev in:

1. Navnîşek karan çêbikin

Ji bo ku hûn baş dest pê bikin, û taloqkirinê rawestînin, ya ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn hemî peywirên ku hewce ne werin hejmartin û pêşîniya ku wan diyar dikin diyar bikin. Ev yek hêsantir dike ku meriv biryar bide ku ji ku derê dest pê bike. Lê ji bilî çêkirina navnîşê, pêdivî ye ku peywiran pêk bînin da ku hûn bi ya ku hatî kirin re biçin ser lîsteyê. Ev yek hêzek zêde dide we da ku hûn bikaribin her tiştê ku hûn hewce ne di wextê xwe de bikin.

2. Erkê li beşan parve bikin

Carinan peywir dikare wusa mezin û tevlihev xuya bike ku hûn nezanin jî ji ku dest pê bikin. Di vê rewşê de, stratejiya çêtirîn ji bo nehiştina sibê ya ku îro dikare were kirin, dabeşkirina peywirê ye li beşan. Ji ber vê yekê, heke mamoste li ser mijarek diyar kar xwest, hûn dikarin rojek mijara xwe diyar bikin û beşan saz bikin, roja din li bîbliyografyayê bigerin û roja din dest bi nivîsandinê bikin. Di vê rewşê de, pirsgirêk hêdî-hêdî têne çareser kirin û nayê hesibandin taloqkirin.

3. Dest ji rastkirina xwe berdin

Yên ku dixwazin taloq bikin, hezar sedeman dibînin ku ji bo yekser tiştê ku hewce nekin, lê ji bo ku karibin pirsgirêka bi zik bidin sekinandin, hewce ye ku hewl bidin ku sedemên vê yekê nebînin. Stratejiyek baş dibe ku meriv bifikire ku kes naçe wezîfeyê ji te re nake û ew bi rastî jî hewce dike ku were kirin, û zûtir çêtir.

Kengê dest bi çalakiyê bikin

• Ji bo karên pêşerojê - Demek danîn

Danîna muhletê ji bo çareserkirina pirsgirêkê helwestek hêja ye. Her çend mamoste gotibe ku ew e ku karê heya dawiya mehê radest bike, hûn dikarin hedefek nû destnîşan bikin û dawiya hefteyê karê biqedînin, an jî bi kêmanî nîvê kar biqedînin.

• Ji bo karên derengmayî - Getro dest pê bikin

Ji bo şerkirina hunera taloqkirinê, ji destpêkirina tavilê tiştek çêtir nîne. Her çend ew mijarek ku hûn jê hez nakin jî be, çêtir e ku meriv zû zû dest pê bike û wezîfeyê biqedîne ji ramîna rojane ku hûn hîn jî hewce ne ku wê çareser bikin. Heke hûn bi astengiyan re rû bi rû bimînin, bi her awayî dereng nemînin û biçin. Ger pirsgirêk kêmbûna demê ye, li ser razan derengtir an zû hişyarbûnê bifikirin, an ji betlaneyek an dawiya hefteyê sûd werbigirin da ku vî karî pêk bînin.

• Ji bo karên muhlet - Tavilê dest pê bikin

Gava ku muhlet tune ku meriv karekî diyar bike, wekî ku hûn biçin salona salona sporê, parêzek dest pê bikin, an pirtûkek bixwînin ku hevalên we got ecêb e, mînakî, ya ku hûn bikin ev e ku hûn gav bavêjin û nuha dest pê bikin.

Dev ji vî rengî peywirê berda dikare zirarê bide tenduristiya laşî û derûnî, ji ber ku ew dikare gelek salan dirêj bike, bibe sedema nerazîbûnek tund a ji jiyanê û heta depresiyon. Di vê rewşê de, meriv wusa dixuye ku dibe temaşevanek jiyana xwe, lê çareserî ev e ku meriv dest bi kontrolkirinê bike, destan bigire û tavilê hereket bike.

Çi dibe sedema taloqkirinê

Bi gelemperî taloqkirin çêdibe dema ku mirov ji peywirekî hez neke û ji ber vê yekê ji bo sibê zor dide, ji ber ku ew naxwaze bala xwe bide ser wê, di wê gavê de. Ev dikare diyar bike ku ew ji wezîfeya ku hewce ye were meşandin razî nine.

Lê awayek baş e ku meriv taloqê bi domdarî bide sekinandin ev e ku meriv bêtir hizir bike. Ev tê vê wateyê ku pêdivî ye ku meriv li ser wateya ku dê erka qediyayî di pêşeroja xwe de hebe bifikire. Ji ber vê yekê, li şûna ku hûn tenê li ser wî karê 'borîn' ê ku mamosteyê we daxwaz kiriye bifikirin, hûn dikarin dest pê bikin ku ji bo pêşerojek çêtir hûn hewce ne ku xwendina xwe biqedînin û ji bo vê yekê, hûn hewce ne ku karê di wextê xwe de radest bikin.