Rûnê gûzê: ji bo çi ye û meriv wê çawa bigire

Dilşad

• Meriv çawa digire
• Rûnê gihayê porê baş e
• Têkoşîn û bandorên alî

Rûnê gihayê, ku wekî zafran jî tê zanîn, ji tovên gihayê tê derxistin Carthamus tinctorius û dikare di firoşgehên xwarinên tenduristî û pêvekên xwarinê de, di forma kapsul an rûn de were dîtin.

Vê celebê rûnê nehfên tenduristiyê yên jêrîn hene:

• Alîkariya giraniya xwe bikin, bi derengxistina valakirina zik, dirêjkirina hesta têrbûnê;
• Mîna xwe tevdigerin dijî-înflamatuar, ji bo ku di omega-9 û vîtamîna E de dewlemend e;
• Alîkarî ji bo glukoza xwînê kêm bikin, arîkariya kontrolkirina şekir-type 2;
• Tansiyona bilind kêm bikin, ji bo baştirkirina gera xwînê;
• Kolesterolê xirab kêm bikin, ji bo ku bi phytosterols dewlemend in.

Lêbelê, girîng e ku meriv ji bîr neke ku ev bandor tenê dema ku rûnê zerikê bi hev re bi parêzek tendurustî û çalakiya laşî ya pirrjimar ve tête xilas kirin pêk tê.

Meriv çawa digire

Ji bo bi destxistina feydeyên wê, dozaja pêşniyarkirî her roj 2 kapsul an 2 çaydan rûnê zerfê ye, çêtir e ku nîv saet berî an piştî xwarina sereke an jî li gorî şîreta parêzvanek an herbalîstek be.

Rûnê gihayê porê baş e

Ji bilî sûdên tenduristiyê yên bi gelemperî, rûnê gihayê dikare ji bo dermankirina porê hişk û şil jî were bikar anîn ji ber ku ew dewlemend bi vîtamînên A, E û rûnên antioxidant e, ku ji bo domandina tenduristiya por û çerm dixebitin.

Ji bo bidestxistina feydeyên wê, divê hûn serê xwe bi rûnê safflower hêdî hêdî masaj bikin, ji ber ku ev dê gera xwîna herêmî aktîf bike û bibe sedema ku rehê por rûnê werbigire, têlên por bi hêztir bihêle û mezinbûna wan teşwîq bike. Ji bo laş, rûn wekî nermikek xwezayî dixebite, zû bi destê çerm ve tê kişandin û dibe alîkar ku pêşî li girê û celulîtê bigire. Her weha binihêrin ka meriv çawa rûnê Baru bikar tîne ku giraniya xwe winda bike û çerm û porê xwe şil bike.

Têkoşîn û bandorên alî

Neftê nîşana rûnê gihayê tune, lê ew tenê li gorî şîreta bijîjk an bijîşkê parêzê divê tenê ji hêla zarok, pîr, jinên ducanî û yên ku şîrê xwe didin re were girtin.

Wekî din, vexwarina wê ya zêde dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî iltîhaba zêde di laş de, artrit, depresyon û kêmbûna kolesterolê ya baş, ji ber astên wê yên omega-6 zêde.

Rûnê gûz di heman demê de di antioxidantan de jî dewlemend e û bi windabûna kîloyan re dibe alîkar, ji ber vê yekê hûn ê çawa rûnê gûzê di kapsul de bikar bînin ev e.