Ma divê hûn di dema derketina koronavirus de biçin werzîşê?

Dilşad

• Ma ewle ye ku meriv bi salona korona ya ku li bendê ye here salona sporê?
• Hûn çawa dikarin pêşî li girtina koronavirus li salona sporê bigirin?
• Ger hûn ji coronavirus ditirsin divê hûn li malê bixebitin?
• Nirxandin ji bo

Dema ku COVID-19 dest bi belavbûna li Dewletên Yekbûyî kir, werzîşxane yek ji yekem deverên gelemperî bûn ku hatin girtin. Nêzîkî salek şûnda, vîrus hîn jî li gelek deverên welêt belav dibe - lê hin navendên fitnessê karsaziyên xwe ji nû ve vekirine, ji klûbên werzîşê yên piçûk ên herêmî heya zincîrên werzîşê yên mezin ên mîna Crunch Fitness û Gold's Gym.

Bê guman, naha çûyîna werzîşê bê guman mîna ya berî pandemiya COVID-19 xuya nake. Piraniya navendên fitnessê naha ji endam û karmendan dixwazin ku masûlkan li xwe bikin, dûrbîniya civakî bikin, û di nav protokolên din ên ewlehiyê de kontrolên germê jî bikin. (BTW, erê, ewe ewle ye ku meriv di maskek rû de bixebite.)

Lê tewra digel van tevdîrên nû yên ewlehiyê jî, ew nayê vê wateyê ku çûyîna werzîşê çalakiyek bi tevahî bê xetere ye. Li vir tiştê ku divê hûn zanibin berî ku hûn derkevin derî ye.

Ma ewle ye ku meriv bi salona korona ya ku li bendê ye here salona sporê?

Tevî ku cîhek ji bo xweşbûn - û mayînê - fitne ye, werzîşa navîn an studyoya werzîşê bi bakteriyên ku dikarin we nexweş bikin vedihewînin. Mîkrobên nexweş-nexweşî li ser alavên werzîşê yên wekî giraniyên belaş (ku, BTW, kursiyên tûwaletê yên hevrikî di bakteriyan de) û makîneyên kardiyoyê, û her weha li deverên komînal ên mîna jûreya dolabê, vedişêrin.

Bi gotinek din, cîhên fitnessê yên komê xwarinên Petri ne, Philip Tierno Jr., Ph.D., profesorek klînîkî ya mîkrobiolojî û patholojiyê li Dibistana Bijîjkî ya NYU û nivîskarê Jiyana Veşartî ya Germiyan, berê gotin Cins. "Min tewra MRSA li ser topek werzîşê ya li salonekê dît," wî got.

Zêdetir, Henry F. Raymond, Dr.PH, M.P.H., derhênerê hevkar ji bo tenduristiya giştî li Dibistana Tenduristiya Giştî ya Rutgers, got Cins ku tenê di hundurê cîhê girtî yê salona werzîşê de tenê bîhnkirin û xwêdan dikare "ji we re gelek derfetan derxe ku hûn perçeyên vîrusê derxînin ger hûn bi vîrusê bikevin lê ne semptomatîk bin." (ICYMI, veguheztina coronavirus bi gelemperî bi dilopên tîrêjê yên ku piştî kuxîn, pişik, û tewra axaftinê jî li hewayê dimînin pêk tê.)

Digel vê yekê, li gorî rapora vê dawiyê ya Komeleya Tenduristî, Racquet, & Sportsclub a Navneteweyî, pîvandinên ewlehiya nû yên COVID-19 li piraniya werzîşxaneyan-wek maskeyên rûyê mecbûrî û tesîsên odeya dolaba qedexekirî-wusa dixuye ku heya nuha drav didin. û MXM, pargîdaniyek ku di şopandina fitnessê de pispor e. Rapor li enfeksiyonên herêmî yên li seranserê Dewletên Yekbûyî nihêrî û wan bi daneyên 50 mîlyon endamên salona werzîşê yên ku ji nêzî 3,000 salonên werzîşê (di nav de Planet Fitness, Anytime Fitness, Life Time, û Orangetheory, di nav yên din de) di navbeyna Gulan û Tebaxê de hene, dan berhev. 2020. Encamên analîzê destnîşan kir ku, li gorî raporê, ji nêzîkê 50 mîlyon werzîşvanên ku daneyên wan hatine berhev kirin, tenê ji sedî 0.0023 ji bo COVID-19 erênî ceribandine.

Werger: Li gorî raporê, sazûmanên fitneya giştî ne tenê ewledar xuya dikin, lê wusa jî wusa dixuye ku ew beşdarî belavbûna COVID-19 nabin.

Berevajî vê, her çend, dema ku cîhên fitnessê yên gelemperî nekin pejirandina protokolên ewlehiya COVID-19 ên mîna kişandina maskê û dûrbûna civakî, encam dikarin di xetereya tenduristiya giştî de cidî bin. Lêkolînên nû yên ji Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan (CDC) diyar dikin ku dema ku endamên masûlkan nebin COVID dikare bi lez li werzîşxaneyan belav bibe - nemaze di dersên fitneyê yên komî de. Mînakî, li salona werzîşê ya li Chicago, lêkolînerên CDC 55 enfeksiyonên COVID di nav 81 kesên ku di dawiya Tebaxê û destpêka Septemberlonê de li sazgehê beşdarî dersên xebatê yên kesane û dijwar bûn, nas kirin. Her çend kapasîteya polê ji sedî 25-ê mezinahiya wê ya tîpîk hatibe girtin da ku rê bide dûrbûna civakî, salona werzîşê ji endaman hewce nedikir ku gava ku dest bi werzîşê kirin di polê de maskeyan li xwe bikin, hûrguliyek ku "dibe ku bibe sedema veguheztina" Li gorî lêkolînê, vîrus di vê derketina herêmî de ye.

Ew derketina li Chicago-yê ji bûyera tenê ya ku werzîşa hundurîn di nav komên herêmî yên enfeksiyonên COVID-19 de encam da dûr e. Li Ontario, Kanada, zêdetirî 60 bûyerên COVID-19 bi studyoyek bisiklêtê ya li deverê ve hatin girêdan. And li Massachusetts, pêlên cemedê yên hundur du hefte hatin sekinandin piştî ku bi kêmî ve 30 enfeksiyonên COVID-19 bi lîstikên hokeya cemedê yên ciwanan ên li deverê ve hatin girêdan.

FWIW, lêbelê, maskeyên di rêjeyên enfeksiyonê de ji van pêlên xwe dûr bixin pir bi bandor xuya dikin. Mînakî, li New Yorkê, werzîşxane (ligel hemî cîhên giştî yên din ên li eyaletê) ji hêla qanûnên dewletê ve tê xwestin ku di nav karmend û endaman de girtina maskê ferz bike, û werzîşên li eyaletê tenê ji sedî 0.06 ji 46,000 Covid-19ê yên vê dawiyê pêk tê. enfeksiyonên bi çavkaniyek naskirî (ji bo çarçovê, kombûnên malbatê ji sedî 74ê wan enfeksiyonên COVID-ê yên New York-ê pêk tê), li gorî statîstîkên ku ji hêla Waliyê New York Andrew Cuomo ve di Kanûna 2020-an de hatî parve kirin. Lê di komên COVID-ê de li Ontario û Massachusetts, gelemperî fermanên maskê di wê demê de ew qas hişk nehatin bicîh kirin, ku dixuye ku di wan pêlên rêjeya enfeksiyonê de rolek sereke lîstiye.

Bi qasî ku ev celeb tedbîrên ewlehiyê dikarin bibin bandorker, pir pispor hîn jî di derbarê ramana çûna salona werzîşê de pir hişyar in, tewra li beşên Dewletên Yekbûyî yên ku rêjeyên enfeksiyonê yên COVID-19 lê kêm dibin. Bi hêsanî, çûyîna werzîşê-mîna gelek tiştên li vê cîhana nû ya pandemîk-ne çalakiyek bê xetere ye.

"Her gava ku em derkevin derve, xeterek heye," got William Schaffner, MD, pisporê nexweşiya infeksiyonê û profesorek li Dibistana Dermanê ya Zanîngeha Vanderbilt, Cins. "Tiştê ku em hemî hewl didin bikin ev e ku xetereyê kêm bike."

Hûn çawa dikarin pêşî li girtina koronavirus li salona sporê bigirin?

Heya nuha (ji bîr bînin: ew hîn jî celebek nû, nisbeten nenas a vîrusê ye), veguheztina coronavirus bi piranî bi dilopên respirasyonê (mûk û saliva) di hewayê de ji mirovên ku dikuxin û dipişkin û ne ji teriyê pêk tê. Lê vîrus di heman demê de dikare bi lêdana rûyekî ku bi COVID-19 vegirtî ye û dûv re jî destên xwe bixe dev, poz, an çavên we jî belav bike.

Berî ku hûn endamtiya xweya werzîşê biterikînin û betal bikin, divê hûn zanibin ku pir hêsan e ku hûn xwe li salona sporê an cîhek giştî ya hevpar ji bo wê mijarê biparêzin.

Rûberan paqij bikin. Pêdivî ye ku hûn hemî alavên ku hûn berê bi hilberên dezinfektanê bikar tînin paqij bikin û piştî xebata we, David A. Greuner, MD, rêvebir û hev-avakarê NYC Surgical Associates berê got Cins. Bi kar mat? Dr. Li ber ronahiya zêdebûna vê dawîyê ya di dozên coronavirus de, Ajansa Parastina Jîngehê (EPA) navnîşek hilberên dezenfektandî derxist ku ne tenê mîkroban radike lê wan jî dikuje. (Nîşe: Hilberên ji Clorox û Lysol di nav hilbijêrên pejirandî yên EPA de ne.)

Derbarê ka koronavirus çiqas dikare li ser rûyê erdê bimîne, Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) dibêje ku ew dikare ji çend demjimêran heya çend rojan cûda bibe, li gorî rûbar û şert û mercan (ango germahî an şilbûnê dikare mîkroban dirêjtir zindî bihêle) . Lêkolînek ji Dibistana Bijîjkî ya Harvard destnîşan dike ku dema ku bêtir lêkolîn hewce dike û tê kirin, wusa dixuye ku vîrus ji rûkalên nerm kêmtir bi hêsanî tê veguheztin ji rûberên hişk ên ku pir caran têne destdan, (ango makîneya weya elîptîkî ya bijare). Eep.

Hay ji derûniya xwe hebinew hilbijartinan dike. Her weha dibe ku hûn bixwazin amûrê xweya xebatê biguhezînin. Hilbijartina lepikên li ser kurtan dibe ku mîkrobên rûkê ku divê bikevin ser çermê we sînordar bike. Axaftina amûra werzîşê, di heman demê de girîng e ku hûn ASAP ji koma xweya tîrêjê ya piştî werzîşê derxin. Têlên sentetîk, mîna yên ku di kincên weyên bijartî yên werzîşê de têne bikar anîn, dikarin bibin hêlîna bakteriyên qirêj, nemaze dema ku ew germ û şil bin, mîna piştî danişîna xwêdanê. Pênc an 10 hûrdeman piştî ku çîna weya spin baş di brayê werzîşê yê şil de bimîne, lê hûn naxwazin ji nîv demjimêrek dirêjtir bisekinin.

Hinek destmal bigirin. FYI: Hin werzîşên ku ji nû ve hatine vekirin naha teşwîq dikin, an jî, di hin rewşan de, ji endaman hewce dikin ku destmalên xwe bînin (ji bilî nivîn û ava xwe - teqez berî demekê bi sazûmana fitnessiya xwe re bisekinin da ku rêwerzên wan ên taybetî fêr bibin) . Bêyî ku rewş li salona werzîşê ya herêmî çi ye, herdem destmalek paqij (an destmalek) bikar bînin da ku têkiliya bi rûberên hevbeş ên wekî alav û makîneyan re sînordar bikin. Dûv re, pê ewle bin ku destmalek paqij a cihêreng bikar bînin da ku xwêdanê bişon.

Bottleûşeya ava xwe bi rêkûpêk bişon. Gava ku hûn di nîvê werzîşê de qulikek avê vedixwin, mîkrob dikarin ji çemê we derbasî şûşeya we bibin û zû zû nûve bikin. Û heke hûn neçar in ku destên xwe bikar bînin da ku qapaxek bişkînin an topek zirav vekin, şansên we yên berhevkirina bêtir bakteriyan hîn zêdetir in. Digel ku karanîna şûşeyek avê ya ku dikare were bikar anîn bê guman hilbijartinek ekolojîk e, hewl bidin ku gava ku hûn li werzîşê qediyan vexwarinê ji heman şûşeya avê dûr bixin. Her ku hûn bêyî şûştina şûşeya xweya avê biçin, îhtîmal e ku bi sedan bakterî li binê binê xwe nemînin. Bikaranîna şûşeyê piştî şuştina çend rojan tenê dikare bibe wekhev vexwarina ji hewzek giştî, Elaine L. Larson, Dr. Cins.

Destên xwe ji xwe re bihêlin. Her çend dibe ku hûn bi dîtina hevalê xweya werzîşê an mamosteyê xweyê bijare dilşad bin jî, dibe ku hûn ji nuha de berê xwe bidin hembêzan û pêncan. Dîsa jî, ger hûn cîranê xwe pênc-pile bikin piştî ku hûn wê hilkişîna SoulCycle bişkînin, netirsin. Tenê pê ewle bin ku destên xwe ji rû, dev û pozê xwe dûr bixin û piştî dersê tavilê destên xwe bişon. Her weha ger hûn pir zêde li benda serşokê bisekinin, hûn dikarin paqijkerê desta ya bi bingeha alkolê jî bikar bînin. (Têkildar: Ma Hand Sanitizer Bi rastî Coronavirus bikuje?)

Ger hûn ji coronavirus ditirsin divê hûn li malê bixebitin?

Di dawiyê de, ew bi asta rehetiya weya kesane ve girêdayî ye (û gihîştina we ya cîhek ji nû ve vekirî) gelo hûn dixwazin vegerin salona werzîşê. Ger hûn dilşikestî ne ku hûn vegerin rûtîneya xweya werzîşê ya asayî, gelek cîhên vebûyî rêwerzên tenduristî û ewlehiya giştî dişopînin - û, dîsa, ew rêber xuya dikin ku dixebitin da ku mirovan ewle bikin. (Li vir tiştê ku hûn dikarin li bendê bin ji ber ku werzîş û studyoyên werzîşê dest bi vebûnê dikin.)

Tevî vê yekê jî, "ji bo dûrbûna civakî û dûrketina ji mirovên bi COVID-19 vegirtî yên ku dibe ku ti nîşanek wan tune be, pir ewletir e ku meriv li malê bixebite," Richard Watkins, MD, bijîjkek nexweşiya enfeksiyonê û profesorek dermanê hundurîn. li Zanîngeha Bijîşkî ya Bakurêrojhilatê Ohio, got Cins.

"Divê hûn li ser xetereya xweya ku hûn dixwazin qebûl bikin bifikirin," got Raymond. "Û ji bîr nekin ku tiştê ku hûn dikin bandorê li kesê ku hûn pê re têkevinê dike. Ma hûn baş hîs dikin ku hûn biçin salona sporê bi kesên din ên ku bi tundî bêhna xwe vedidin û dûvre diçin mala dapîra xwe? Li ser vê yekê bifikirin. ”

Digel ku dibe ku hûn di rewşek karantîneyê de "ji ewlehiyê çêtir bexşîn" gêj bibin, bê guman dema ku hûn xwe baş hîs nekin dem ji betlaneyê bidin. Ger hûn difikirin ku hûn dikarin nexweş bin, bila ew bi coronavirus an sermayek hevpar be, meşek sivik li ser tîrêjê, danişînek yogayê ya hêsan, an jî bi tevahî werzîşê tine bihesibînin. Bi rastî, heke hûn di qada sîng û jêr de nîşanan dikişînin, wek kuxik, xîzxurîn, zikêş, an vereşîn, divê hûn bi tevahî xebatê biterikînin, Navya Mysore, MD, pêşkêşvanek lênihêrîna seretayî û derhênerê bijîjkî li One Medical li New York City, berê hate gotin Cins. (Hest çêtir e? Li vir e ku meriv çawa piştî nexweşiyê dîsa dest bi werzîşê bike.)

Rêzeya jêrîn a çûyîna werzîşê di dema pêşkeftina rewşa coronavirus de?

Ji ber ku hemî rûberên hevbeş ên ku di fitnessa komê de têkildar in, ji matên yogayê bigire heya topên derman, baş e, ew dijwar e ne dest bi xwêdana rewşê bike. Lê heke hûn gavên rast bavêjin da ku sax bimînin, sedemek hindik heye ku hûn hewce ne ku dest bi guheztina rûtîniya werzîşê bikin.

Agahdariya di vê çîrokê de heya dema çapê rast e. Her ku nûvekirinên di derbarê coronavirus COVID-19 de pêşve diçin, mimkun e ku hin agahdarî û pêşniyarên di vê çîrokê de ji weşana destpêkê ve hatine guhertin. Em ji we re teşwîq dikin ku hûn bi rêkûpêk bi çavkaniyên wekî CDC, WHO, û beşa tenduristiya giştî ya xweya herêmî re ji bo dane û pêşniyarên herî nûjen kontrol bikin.

Nirxandin ji bo