7 Awayên Rojane Ji Bo Parastina Diranên Xwe

Dilşad

• Bala xwe bidin diranên xwe
• 1. Du caran du hûrdeman rojê du caran firçe bikin
• 2. Firça sibê bi nefesa sibehê şer dike
• 3. Pir zêde firçe nekin
• 4. Turbocharge nekin
• 5. Pê ewle bine ku hûn her roj zincîran bikin
• 6. Gava ku hûn bikin ne girîng e
• 7. Ji sodayê dûr bimînin

Bala xwe bidin diranên xwe

Hinek dibêjin çav pencereya giyanê ne. Lê heke hûn bi rastî dixwazin bizanin ka kes çi ye, bişirîna wî kontrol bikin. Pêşandanek pêşwazî ya spiyên pearly bandorek pêşîn a mezin çêdike, dema ku bişirek teng an bîhna bêhna dijberî berevajî dike.

Li ser şîretan bixwînin ka meriv çawa pê ewle dibe ku hûn lênihêrîna ku heq dikin didin didanên xwe.

1. Du caran du hûrdeman rojê du caran firçe bikin

Komela Diranan ya Amerîkî (ADA) dibêje, rojê du caran du diranên xwe bişon. Ev ê diranên we di forma jorîn de bihêle. Diran û zimanê xwe bi firçeyek diranokek nermik û pasta diranan a fluoride xwarin û bakterî ji devê we paqij dike. Di heman demê de firçekirin perçeyên ku diranên we dixwin û dibin sedema kavilan.

2. Firça sibê bi nefesa sibehê şer dike

Dev 98.6ºF (37ºC) e. Germ û şil, ew bi perçeyên xwarinê û bakteriyan dagirtî ye. Vana dibin sedemê depoyên bi navê plak. Dema ku ava dibe, ew li ser diranên we qalif dibe, an hişk dibe û tartarê çêdike, ku jê re hejmar jî tê gotin. Tartar ne tenê benîştên we aciz dike, ew dikare bibe sedema nexweşiya gewriyê û her weha bibe sedema bêhna bêhnê.

Bawer bikin ku serê sibehê firçe bikin ku bibin alîkar ku hûn plaketa ku di şevekê de hatiye çêkirin xilas bibin.

3. Pir zêde firçe nekin

Ger hûn rojê rojê du caran, bi tevahî ji çar deqîqeyan dirêjtir firçe bikin, hûn dikarin tebeqeya enamelê ya ku diranên we diparêze bişewitînin.

Dema ku mermerê diran li wir tune, ew qatek dentin derdixe holê. Di dentin de qulikên piçûk hene ku dibin sedema xilasbûnên rehikan. Dema ku vana werin gur kirin, dibe ku hûn her cûre êşê hîs bikin. Li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan, hema hema mezinên Amerîkî êş û hestiyariya diranên xwe dîtine.

4. Turbocharge nekin

Di heman demê de gengaz e ku hûn pir hişk bişon. Diranên xwe bişon mîna ku hûn zerikê hêkê bişon. Ger firçeya diranên we mîna ku kesek li ser rûniştibe, hûn pir zêde zextê dikin.

Mînal têra xwe xurt e ku diranan ji her tiştê di hundurê devê we de diparêze, ji xwarin û vexwarinê bigire heya destpêkirina pêvajoya ziravê biparêze. Zarok û ciwanên ji mezinan nermtir nerm in, diranên wan bêtir ji kavilan û hilweşîna xwarin û vexwarinê re dimînin.

5. Pê ewle bine ku hûn her roj zincîran bikin

Di kontrola xweya paşîn de dixwazin ji scrapkirina hindikî dûr bisekinin? Flossing perçeyên ku firçekirin bêriya wan vedike. Di heman demê de plakê jî radike, û bi vî rengî pêşî li çêbûna tartarê digire. Dema ku hêsan e ku meriv plaketa xwe bişo, ji te re hewceyê doktorê diranan e ku tartarê rake.

6. Gava ku hûn bikin ne girîng e

Di dawiya we de bersiva we ji pirsa temen mezin re heye: "Kîjan pêşîn tê, têlkirin an firçekirin?" Ew ne girîng e, li gorî ADA, heya ku hûn her roj bikin.

7. Ji sodayê dûr bimînin

"Sip All Day, Get Decay" kampanyayek e ku ji Komeleya Diranan ya Minesota ye ku mirovan ji xetereyên vexwarinên nerm hişyar bike. Ew ne tenê soda şekir e, lê soda parêz jî, ku zirarê dide diranan. Asîta di sodayê de êrîşî diranan dike. Gava ku asît mermerê bixwe, ew çêdibe ku qulikan çêbike, lekeyên li ser rûyê diranê bihêle, û avahiya hundurê diranê xera dike. Ji bo ku dev ji vemirandina diranên têkildarî vexwarinê bernedin, vexwarinên nerm kêm bikin û baş li diranên xwe miqate bin.