Dehîdrasyon dikare Tansiyona Xwîna We Tesîr bike?

Dilşad

• Dehîdrasyon çawa li ser tansiyona we bandor dike?
• Dehîdrasyon û tansiyona nizm
• Dehîdrasyon û tansiyona bilind
• Nîşaneyên din ên ziwabûnê
• Sedemên ziwabûnê
• Kengê ku bala tenduristî bistînin
• Ji bo tansiyona kêm
• Ji bo tansiyona bilind
• Divê hûn her roj çend av vexwin?
• Rêzeya jêrîn

Dema ku laşên we têra xwe şil nebe dehîdrasyon çêdibe. Ne ku hûn şûnda têr vexwarin an jî şilav zû winda nekin ji şûna ku hûn wan biguherînin hem dikare bibe sedema bêserûberbûnê.

Dehîdrasyon dikare giran be. Ger ew bê dermankirin, ew dikare bibe sedema tevliheviyên jiyan-tehdît, mîna rewşên acîl ên girêdayî germê û pirsgirêkên gurçikan.

Wekî din, dehîdrasyon dikare bibe sedema guherînên potansiyel xeternak ên tansiyonê.

Xwendinê bidomînin ku di derheqê dehîdrasyonê, bandora wê ya li ser tansiyona xwînê, û nîşanên ku hûn lê temaşe bikin bêtir fêr bibin.

Dehîdrasyon çawa li ser tansiyona we bandor dike?

Tansiyona xwînê hêza ku xwîna we li dîwarên reh û damarên we dide ye. Dehîdrasyon dikare tansiyona we bandor bike, û dibe sedem ku ew zêde bibe an hilweşe. Ka em ji nêz ve lê binêrin ka çima ev yek diqewime.

Dehîdrasyon û tansiyona nizm

Tansiyona nizm ev e ku xwendina tansiyona we ji 90/60 mm Hg kêmtir e. Dehîdrasyon ji ber kêmbûna qebareya xwînê dibe sedema tansiyona nizm.

Hejmara xwînê mîqyasa şilavê ye ku di rehên xwîna we de digere. Parastina qebareyek xwînê ya normal ji bo ku xwîn bikaribe bi têra xwe bigihîje hemî tevnên laşê we pêdivî ye.

Gava ku hûn pir dehşîn bibin, xwîna we dikare kêm bibe, û bibe sedema daketina tansiyonê.

Gava ku tansiyon pir nizm bikeve, organên we oksîjen û xurekên ku hewce ne digirin. Hûn dikarin bi potansiyelî bikevin şokê.

Dehîdrasyon û tansiyona bilind

Zexta xwîna bilind ev e ku we xwendinek systolîk (jimareya jorîn) 140 mm Hg an jî bilindtir heye, an jî xwendinek diastolîk (jimara jêrîn) ya 90 mm Hg an jî bilindtir heye.

Dehîdrasyon bi tansiyona bilind ve hatiye girêdan. Lêbelê, lêkolînên li ser vê mijarê kêm in. Ji bo lêpirsîna pêwendiyê xebatek din hewce ye.

Her çend bêtir lêkolîn hewce be jî, dîsa jî hêjayî gotinê ye ku dehîdrasyon dikare bibe sedema zêdebûna tansiyonê ji ber çalakiya hormonek bi navê vasopressin.

Dema ku di xwîna we de gelek solutes (an asta sodyûm) hebe, an jî dema ku xwîna we kêm be Vasopressin tê veşartin. Gava ku hûn pir şilavê winda bikin ev her du tişt jî dikarin çêbibin.

Di bersivê de, dema ku hûn dehşîn bibin, gurçikên we avê berevajî derbazkirina wê di mîzê de vedigirin. Tîrêjên bilind ên vasopresîn jî dibe ku bibe sedema rehikên xwîna we. Ev dikare bibe sedema zêdebûna tansiyonê.

Nîşaneyên din ên ziwabûnê

Ji bilî guherînên di tansiyonê de, nîşanên dehîdrasyonê yên din jî hene ku li wan bigerin.

Pir caran, hûn ê van nîşanan hîs bikin berî ku hûn zanibin ku di tansiyona xwînê de guhertinek çêbûye. Van nîşanan ev in:

• tîbûnî
• devê zuwa
• kêm caran mîz dikin
• mîza ku rengê wê tarî ye
• xwe westandin an westandin
• sermest an gêjbûn
• tevlihev

Wekî din, zarokên ku dehşikandî ne dikarin bibin xwediyê van nîşanên jêrîn:

• çend demjimêran pêpelokên şil tune
• tunebûna hêsiran dema girînê
• hêrsbûn
• rûk, çavên an deverek nermikî li ser qermiçok (fontanel)
• bê listbûn

Sedemên ziwabûnê

Ji bilî nevexwarina şilavê, sedemên din ên gengaz ên zuhabûnê hene. Ew dikarin tê de:

• Nexweşî. Taya bilind dikare bibe sedema zuhabûnê. Wekî din, vereşîn û zikêş dikare bibe sedema windabûna girîng a şilav û elektrolîtan.
• Xwêdan zêde bû. Gava ku hûn xwêdan dikin av winda dibe. Zêdekirina xwêdan dikare di hewaya germ de, di dema werzişê de, û heke hûn bi tayê nexweş bin.
• Pir caran mîzkirin. Di heman demê de hûn dikarin bi riya mîzê avên xwe winda bikin. Dermanên mîna diuretîk, mercên bingehîn ên wekî şekir, û vexwarina alkolê hemî dikarin bibin sedema mîzkirina pir caran.

Kengê ku bala tenduristî bistînin

Ger yek ji van nîşanên jêrîn hebe girîng e ku hûn li bal tibbî ya bilez bigerin:

• zikêş ku ji 24 demjimêran dirêjtir dom kiriye
• nekarîna şilavê bimîne
• lêdana dil a bilez
• westiyayî, bêserûberbûn, an tevlihevî
• stola reş an xwînî ye

Ji bo tansiyona kêm

Xwendina tansiyona xwînê ya normal, bêyî nîşanên din, dibe ku nebe sedemek fikarê.

Lêbelê, heke digel we nîşanên din xwendinên tansiyona xwînê jî hebin, girîng e ku hûn lênêrîna tibî bistînin.

Nîşaneyên ku divê lê bigerin ev in:

• hestên sivikbûn an gêjbûnê
• gewrîdanî
• xwe westandin an westandin
• dîmenê tarî

Ockok acîliyek bijîşkî ye ku pêdivî bi lênihêrîna tavilê heye. Heke ji tansiyona xwînê û nîşanên we yên wekî vê kêmtir hene 911-ê telefon bikin.

• çermê sar an qeşeng e
• bêhna zû, kûr
• pêlek bilez û lawaz
• tevlihev

Ji bo tansiyona bilind

Tansiyona bilind bi gelemperî nabe sedema nîşanan. Pir kes di dema kontrola rûtîn a bi doktorê xwe de pê agahdar dibin.

Heke hûn bi rêkûpêk tansiyona xwe digirin û dibînin ku xwendinên we bi domdarî zêde ne, li bijîşkê xwe bigerin.

Divê hûn her roj çend av vexwin?

Mifteya pêşîgirtina zuwabûnê ew e ku hûn her roj têra xwe şilavê bigirin. Lê divê hûn rojê rojê çend av an şilavên din vexwin?

Pêşniyarên şilavê yên rojane dikare bi gelek faktoran ve girêdayî be, tiştên wekî:

• kalbûn
• cinsîyet
• pîvan
• tenduristiya weya tevahî
• mercên hewayê
• asta çalakiyê
• ducanî an şîrdanê

Li gorî Mayo Clinic, armancek baş a ku meriv armanc dike ew e ku rojê rojê bi kêmî ve heşt qedeh av vexwe.

Heke ji we re vexwarina ava sade dijwar e, hûn dikarin bi vexwarinê jî hîdrat bimînin:

• ava ku bi tepsên fêkiyan, mîna lîmon an xiyar, tê dagirtin
• Ava gazê ya bê şekir
• smoothies ku bi fêkî û sebze têne çêkirin
• çaya gihayî ya bêkofîn
• şîr
• şorbeyên sodyûmê yên kêm

Di heman demê de bîr mekin ku hûn dikarin avê ji hin çavkaniyên xwarinê, nemaze fêkî û sebze bigirin.

Wekî din, şîretên li jêr bişopînin da ku hûn xwe hîdar bimînin:

• Dema ku hûn tî bûn her dem vexwin. Hestbûna tîbûnê awayê laşê we ye ku ji we re vedibêje ku hûn bi şileyên bêtir hewce ne.
• Dema ku hûn bi laşî çalak in, di hewayek germ de, an jî bi tayê, vereşîn, an zikêş nexweş bikevin, bîra xwe bikin ku hûn bêtir avê vexwin.
• Dema ku hûn diçin çalakiyên xweyên rojane şûşeyek avê bi xwe re dikin. Bi vî rengî hûn ê her dem li ber destê avê bin.
• Li şûna sodayên şekir, vexwarinên enerjî, vexwarinên şirîn, an vexwarinên alkolê avê hilbijêrin.

Rêzeya jêrîn

Guherînên di tansiyonê de dibe ku ji ber zuhabûnê bibe.

Daketina qebareya xwînê dikare bibe sedema daketinek tansiyona potansiyel xeternak û hetta şokê.

Tansiyona bilind bi dehîdrasyonê jî ve hatiye girêdan. Ji bo ku pêwendî bi tevahî were fêhm kirin bêtir lêkolîn hewce ye.

Hûn dikarin bi vexwarina gelek şilavê pêşî li dehîdrasyonê bigirin. Ev bi taybetî girîng e ku hûn nexweşî ne, li derdorek germ, an jî bi laşî çalak bin.