Reçeteyên guncan ên ji bo sermayê: 5 xwarinên rehetiyê ku li malê çêbikin

Dilşad

• 1. Reçeteya şorba zeytûn û behrê
• 2. Reçeteya çaya gilîzk û pîrikê
• 3. Recipe Ginger Pumpkin Cream
• 4. Recipe Çikolata Germa Ronahî
• 5. Fit Mug Cake Recipe

Dema ku serma tê girîng e ku meriv zanibe meriv çawa wê şer dike da ku ji serma û seqemê dûr nekeve. Ji bo vê, pêşniyarên mezin çêkirina şorbe û çayane, ji ber ku ew dibin alîkar ku germahiya laş zêde bibe û veguhastina vîrusan dijwar dibe.

Souporba zucchini ji bo şîvê vebijarkek nuwaze ye, lê ew dikare rojê jî bê xwarin. Çaya Xiristiyan dikare berî razanê were bikar anîn. Ew ji bo rojên sartir, ku rehetiyê dide hestek têr zikê, alternatîfên tendurist in.

Van reçeteyên ku giraniya xwe li ser bar nekin sade û baş in, ji ber ku ew germ in, qelew nabin û ji ber vê yekê jî kaloriya wan kêm e û bi parêzek re tevlihev dibin da ku giraniya xwe winda bikin an jî tenê di zivistanê de teşe bigirin.

1. Reçeteya şorba zeytûn û behrê

Vê reçete vebijarkek dewlemend e û feydeyên alga, ku jêderkên hêja yên mîneralan in ku, ji bilî detoxîvekirinê, gurçikan teşwîq dikin, xwînê alkalîn dikin, dibin alîkar ku giran bibin û kolesterol kêm bibe. Ji bo ku hûn di derbarê alga de bêtir fêr bibin binihêrin: Feydeyên gihayê behrê.

Zucchini nermik û xweş dike, hemî feydeyên wê di 3 Baweriyên Bêbawer ên Zucchini de bibînin.

Melzeme

• 10 gr alga ku hûn hilbijêrin;
• 4 pîvazên hûrkirî yên piçûk;
• 1 ampulê fînalê qelandî;
• 5 zûçikên navîn ên qutkirî;
• 1 kevçîyekî masîxanê qelandî;
• Xwê û bîbera ku tam dikin;
• 1 xelek rûnê tovê gûzê.

Modeya amadekirinê

Alga di 600 ml avê de bişewitînin. Di nav tepsiyek de kevçîyek av danîn û pîvazan zêde bikin. Li ser agirê nizm bipêjin, pêçayî, carinan tevizîn. Dema ku ew nerm bibin, zûçik û fîncan lê zêde bikin heya ku nerm bibe. Deryaya deryayê bikişînin. Naveroka tirşikê têxin nav blenderê, parsleyê, 500-600 ml av vekin û lêxin heya ku têkelê homojen bête girtin. Serdemê sererast bikin, behra behrê û germ bikin, di dawiyê de rûnê tovê gûzê zêde bikin.

2. Reçeteya çaya gilîzk û pîrikê

Xiristiyan laş nûve dike, jehrikan bêbandor dike û kezebê diparêze, ji ber vê yekê ew pêvajoya windabûnê hêsan dike. Wekî din, pêkhateyên vê çayê xwê kêm dikin, û xwedî çalakiyek dijî-alerjîk e ku li dijî serma û sermayê diparêze.

Melzeme

• 1/2 kevçîyek çîçek kulîlkan,
• 1/2 kevçîyê kulîlkên pîr,
• 1/2 kevçîyek masî,
• 1/2 kevçîyek tiştik.

Modeya amadekirinê

Malzemeyan têxin çaydankê, bi 300 ml avê vexwin û bikelînin. Bila 10-15 hûrdeman bisekinin, bikişînin û xizmetê bikin.

Ji bo ku di zivistanê de giranî neyê dayîn jî girîng e ku meriv temrîna fîzîkî rojane bike, vexwarinek avê ya mezin mîsoger bike û hilbijartinên xwarinê yên zîrek, bi xwarinên xweş, lê bi rûn û şekir hindik bike.

3. Recipe Ginger Pumpkin Cream

Pumpkin sebzeyek bi hindik karbohîdart e, hem di navroj û hem jî di şîvê de hevalbendek mezin ê parêzê ye. Ji aliyek din ve, zencefîl helandinê çêtir dike, şewata di laş de kêm dike û kêmbûna kîloyê teşwîq dike.

Melzeme:

• ½ cabotia pumpkin
• 700 ml av
• ½ pîvaz
• ½ leek
• ½ qedeha kaşûnê
• 1 parçe zencefîl
• 1 deste parsley
• 1 qedeh amaranta flakkirî
• xwê
• Bîbera cayena û rûnê zeytûnê yê jêzêde

Modeya amadekirinê:

Chestehîn di têra avê de bişon da ku bigire. Kundurê gûzê, bêyî ku çermê wê jê bibe, bikeve perçên mezin, û bipije heya ku nerm bibe. Kundûrê bi hêmanên din re di nav blenderê de bixin û pêşkêşî germ bikin, berî rûnê bi rûnê zeytûnê û bîbera kayene.

4. Recipe Çikolata Germa Ronahî

Melzeme:

• 2 qedeh çaya şîrê gûzê
• 2 kevçîyên toz kakao
• 1 kevçî şekirê demerara
• 1 kevçîyek qehweya ekstraksa vanîlê

Modeya amadekirinê:

Milkîrê gûzê germ bikin heya ku dest pê bike. Veguhestin ser blenderê û bi mayîna malzemeyan re bi hêza xwe ya tevbigerin lêxînin. Di nav kulikê de bicîh bikin û serve bikin.

5. Fit Mug Cake Recipe

Melzeme:

1. 1 hêk
2. 1 kevçîyek toz kakao
3. 1 kevçîyê ard gûzê
4. 1 kevçîyê şîrê
5. 1 kevçîyê çayişkê hevîrtirşka kîmyewî
6. 1 kevçîyek şekirê şirînahiya kulîner

Modeya amadekirinê:

Her tişt di kûpekî de tevlihev bikin ta ku xweş bibe. Bi qasî 1 hûrdemê mîkrovave bikin û germ bikin.