Xwarinên Ku Xwe Diverticulît Nebin

Dilşad

• Dîvertîkulît çi ye?
• Di dema dorpêçek tûj a divertikulîtê de divê ez ji kîjan xwarinan dûr bikevim?
• Xwarinên ku bi divertikulîtê re nehêlin
• Xwarinên FODMAP-ê bilind
• Goştê sor û pijiyayî
• Xwarinên bi şekir û rûn zêde ne
• Xwarin û vexwarinên din
• Ma ez dev ji xwarinên pir fîber berdim?
• Di dema şewata diverticulitis de divê ez kîjan xwarinan bixwim?
• Xwarinên kêm fîber
• Diyeta şilavê paqij bikin
• Ramanên din ên xwarinê
• Ma parêzek tîrêjê ya bilind rîska diverticulît kêm dike?
• Kengê ku hûn bijîjkek bibînin
• Rêzeya jêrîn

Diverticulitis rewşek bijîşkî ye ku dibe sedema tûrikên iltîhaqî di roviyê de. Ji bo hin kesan, parêz dikare nîşanên diverticulitis bandor bike.

Bijîjk û ​​parêzvan êdî ji bo divertîkulît parêzên taybetî nadin. Wê gotinê, hin kes dibînin ku xwarin û dûrxistina hin xwarinan dikare bibe alîkar ku nîşanên wan sivik bibin.

Dîvertîkulît çi ye?

Diverticulitis rewşek e ku bandorê li rehbenda ziravê dike. Ew dibe sedema tûrikên iltîhaqî di rûvala roviyê de. Ji van torbeyan re diverticula tê gotin.

Dema ku deqên lawaz ên di dîwarê roviyê de di bin zextê de cih digirin deviver dibe, dibe sedema derketina beşan.

Dema ku devîretîkûl pêşve bikeve, mirov xwediyê devîterkolozê ye. Dema ku devîntîkul bihele an jî enfeksiyon bibe, ji vê re devotîkulît tê gotin.

Divertikuloz bi temenê we re hevpar dibe, li dora 58% ji Amerîkiyên di ser 60 salî re pêk tê. Kêmtirî% 5 ji kesên bi devîktîkulosê dê dîvertîkulît pêş bikeve.

Diverticulitis dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristî an tevliheviyan, di nav de:

• gewrîdanî
• Agir
• êşa zikê giran
• bizavên xwînê
• absesek, an kîsikek tevizandî ya pêketî
• fistula

Diverticulitis rewşek bi êş e ku ji ber iltîhaba di tûrikên rovî de çêdibe. Ew di mezinên pîr de herî gelemperî ye.

Di dema dorpêçek tûj a divertikulîtê de divê ez ji kîjan xwarinan dûr bikevim?

Doktoran di dema pêlên dîvertîkulît de xwarinek kêm fîber, şilavê paqij pêşniyar dikirin.

Lêbelê, li gorî Enstîtuya Neteweyî ya Diyabetes û Nexweşiyên Guhêzbar û Gurçikan (NIDDK), pisporan êdî bawer nakin ku dema ku we diverticulosis an diverticulitis heye divê hûn ji hin xwarinan dûr bikevin.

Wê got, hin lêkolînan dibêjin ku ji hin xwarinan dûrxistin û xwarinên din dikare bibe alîkar. Her weha, ew bi kesane ve girêdayî ye, û hin kes dibînin ku dûrketina ji hin xwarinan dibe alîkar.

Hin bijîşk di dema pêlên sivik de parêzek şile ya zelal didin. Gava ku nîşanên çêtir dibin, ew dikarin pêşniyar bikin ku biçin ser parêzek kêm fîber heya ku nîşanên wenda bibin, dûv re jî avabûnek parêzek fîbera bilind.

Di dema şewitandina divertikulîtê de, dibe ku doktor we xwarinek şil a zelal an kêm fîber pêşniyar bike heya ku nîşanên wê sivik bibin.

Xwarinên ku bi divertikulîtê re nehêlin

Gava ku we diverticulosis hebe, an berê we devotîkulît hebe, pêşniyarên parêzê li gorî dema şewitandinê cûda ne.

Hin xwarin dikarin metirsiya çêbûna flaran zêde bikin an kêm bikin.

Dabeşên jêrîn li lêkolîna li paş xwarinên cûda yên ku hûn dixwazin bi diverticulosis an diverticulitis dûr bixin digerin.

Xwarinên FODMAP-ê bilind

Li dû parêzek kêm FODMAP ji bo kesên ku bi sendroma rûvika hêrsbar (IBS) heye feydeyên wê hene, û dibe ku ew alîkariya hin kesên bi divertîkulît jî bike bike.

FODMAP celebek karbohîdratê ye. Ew ji bo olîgosakarîdên zexmkirî, dîsakarîd, monosakarîd û polîol e.

Hin lêkolîn diyar dikin ku parêzek kêm FODMAP dikare pêşî li tansiyona mezin bigire, ku, di teoriyê de, dikare alîkariya mirovan bike ku devjêberdan ji holê rabikin an rast bikin.

Di vê parêzê de, mirov ji xwarinên ku di FODMAPS de zêde ne dûr digirin. Nimûneyên xwarinên ku jê dûr digirin ev in:

• hin fêkiyan, wekî sêvan, gûzan û berûyan
• xwarinên şîranî, wekî şîr, mast, û cemedê
• xwarinên tirşkirî, wekî sauerkraut an kimchi
• fasûlî
• lihane
• Kulîlkên Brukselê
• pîvaz û sîr

Goştê sor û pijiyayî

Li gorî, xwarina parêzek bi goştên sor û pijiyayî dikare xetera we ya ji bo pêşkeftina divertîkulît zêde bibe.

Li aliyek din, parêzek bi fêkî, sebze, û dexlên tevde bi rîskek kêm ve girêdayî ye.

Xwarinên bi şekir û rûn zêde ne

Dibe ku parêzek standard a Rojavayî ya bi rûn û şekir û kêm fîber, bi bûyera zêde ya divertîkulîtê ve were girêdan.

Lêkolîn pêşniyar dike ku dûrketina ji xwarinên jêrîn dikare bibe alîkar ku pêşî li diverticulitis bigirin an nîşanên wê kêm bikin:

• goştê sor
• gewherên safî
• şîraniya qelew têr
• xwarinên sorkirî

Xwarin û vexwarinên din

Doktoran pêşniyar dikirin ku xwe ji findiqan, popcornê û piraniya tovan dûr bigirin, teorî ev e ku dibe ku piçikên piçûk ên ji van xwarinan di tûrikan de bimînin û bibin sedema enfeksiyonê.

Di heman demê de hin lêkolînên kevin jî destnîşan kirine ku divê mirovên bi divertîkulît in ji alkolê dûr bikevin.

Li gorî hin lêkolînan, dûrketina ji goştê sor û xwarinên bi FODMAPs, şekir û rûn, dikare bibe alîkar ku pêşî li pêlên dîvertîkulît bigire.

Ma ez dev ji xwarinên pir fîber berdim?

Di demên borî de, pizîşkan pêşniyar kir ku kesên bi diverticulitis parêzek kêm fiber, an parêzek şilek zelal bişopînin. Vê paşiya paşîn, piraniya bijîşkan ji vê şîretê dûr ketine.

Bi rastî, NIDDK bi rastî xwarina xwarinên pir fîber pêşniyar dike ku bibe alîkar ku pêşî li divertîkulît bigire.

Li gorî lêkolîna ji sala 2018-an, fîbera parêz dikare nîşanên nexweşiya divertîkular kêm bike û karê rûvî baştir bike.

Lêkolîner dibêjin ku ev ji ber ku fîber dikare tenduristiya kolonê baştir bike bi rêdana çêtirîn tevger û stûyê, dibe alîkar ku bakteriyên saxlem di rûvî de pêş bikevin, û dibe alîkar ku bi demê re kîloya laş kêm bibe.

ku parêzên kêm fîber dikarin xetera divertîkulîtê, digel vexwarina goştê zêde, çalakîya laşî ya kêm, û cixare kişandinê zêde bikin.

Di nav xwarinên pir fîber de:

• fasûlî û fasûlî, wekî fasûlî marî, mirîşk, nîsk û fasûlî gurçik
• dexlên tevde, wekî birincê qehweyî, quinoa, xirpûk, amarant, rastnivîs û bilûr
• sebze
• fêkiyan

Her kesek cuda ye. Fîber girseyî li stûyê zêde dike û dibe ku tewra kolonê zêde bike, ku dibe ku di dema şewatekê de êşdar be. Doktorê we dikare pêşniyar bike ku hûn di dema şewatek akût de ji fîberê dûr bisekinin.

Dema ku fîberê li parêza xwe zêde dikin, bila pir av vexwin da ku hûn ji kapsitiyê dûr nekevin.

Gava ku hûn niha nekevin tîrêjê, parêzek fîbera bilind dikare xetera şewatên dîvertîkulît kêm bike û bibe alîkar ku rûvî bi tendurist bimîne.

Di dema şewata diverticulitis de divê ez kîjan xwarinan bixwim?

Di hin rewşan de, dibe ku doktorê we hin guhertinên parêzê pêşniyar bike da ku rewşê hêsantir tehmûl bike û bi demê re xirabtir bibe.

Heke hûn êrişek tûj a diverticulitis-ê dikin, dibe ku doktorê we an parêzek kêm fîber an jî parêzek zelal a şile pêşniyar bike ku bibe alîkar ku nîşanên we sivik bibin.

Gava ku nîşan çêtir dibin, ew dikarin hingê pêşniyar bikin ku bi parêzek kêm fîber bimînin heya ku nîşanên wenda bibin, dûv re ji bo pêşîgirtina li pêlên pêşerojê bi parêza fîbera bilind ava bikin.

Xwarinên kêm fîber

Ku xwarinên we hene ku xwedan nîşanên diverticulît in, xwarinên kêm fîber ku hûn bixwin bifikirin ev in:

• birincê spî, nanê spî, an pasta spî, lê ger hûn bê tehemul bin ji xwarinên ku gluten tê de ne dûr bimînin
• donên hişk, fîber kêm
• fêkiyên pêvajoykirî, wekî sêva sêv an hûrikên konserveyî
• proteînên ajalan ên kelandî, wekî masî, mirîşk, an hêk
• rûnê zeytê an rûnên din
• kûçikê zer, zucchini, an kûçik: pelandî, tov derxistin, û pijandin
• spinaq, bizmar, gêzer, an asparagus pijandî
• kartolên bê çerm
• ava fêkî û sebze

Diyeta şilavê paqij bikin

Diyetek zelal a şilav ji bo sivikkirina nîşanên diverticulitis nêzîkatiyek tengtir e. Doktorê we dikare wê ji bo demek kurt destnîşan bike.

Parêzek zelal a zelal bi gelemperî ji van pêk tê:

• av
• çîpên qeşayê
• cemed bi safî fêkiyên cemidî an jî perçeyên fêkiyên hûrkirî hatine qelandin
• şorba şorbe an stoka wî
• gelatin, wekî Jell-O
• çay an qehwe bê krem, çêj, û şirînahî
• vexwarinên elektrolît zelal bikin

Ramanên din ên xwarinê

Di parêzek zelal a şilavê de be an na, bi gelemperî rojane bi kêmî ve 8 qedehên şilavê vedixwîne, ew bi feyde ye. Ev dibe alîkar ku hûn hîdrojen bimînin û tenduristiya xweya gastrointestîn piştgirî dike.

Berî ku hûn guherînek diramatîk a dramatîk nekin, pê ewle bine ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Heke hûn parêzek zelal a şilav dikin, piştî ku rewşa we baştir dibe, dibe ku doktorê we pêşniyar dike ku hûn hêdî hêdî xwarinên kêm fîber li parêza xwe zêde bikin, û heya parêzek fîbera bilind ava bikin.

Di dema şewitandina diverticulitis de, tîrêjek kêm an parêzek zelal a zelal dikare ji bo hin kesan nîşanan hêsan bike.

Ma parêzek tîrêjê ya bilind rîska diverticulît kêm dike?

Her çend dibe ku doktor pêşniyar dikin ku di dema şewata divertikulîtê de dev ji xwarinên tîrêjê berdin, lê lêkolînê destnîşan kir ku bi rêkûpêk xwarina parêzek tîrêjê ya bi gelek sebze, fêkiyan, û dexlên tevde dibe ku xetera divertîkulîta akût kêm bike.

Ji ber ku fîber dikare materyalên avêtinê yên laşê we nerm bike, pêlavê nermtir zûtir û hêsantir di nav rovî û kolonê de derbas dibe.

Ev, di heman demê de, zexta di pergala weya digestive de kêm dike, ku dibe alîkar da ku pêşî li çêbûna diverticula bigire, û hem jî pêşveçûna diverticulitis.

Heke parêza we heye an hûn ji dîvertîkulîtê xelas bûne, parêza fîbera bilind timûtim yek ji wan tiştên yekem e ku doktor dê pêşniyar bike.

Heke hûn nexwe xwarinên fîberên berxwer nagirin, bila ew hêdî hêdî dest pê bikin dema ku ew li parêza xwe zêde bikin.

Lêkolînek kevntir dît ku ewên ku bi rojane kêmî 25 gram fîber dixwarin bi% 41 rîska kêmkirina nexweşiya divertîkular hebû, li gorî yên ku tenê 14 gram vexwarin.

Ji bo mirovên bêyî pirsgirêkên divertîkular, xwarina parêzek ku di fîber de dewlemend e dibe alîkar ku pergala rehetiya bi tendurist pêş bikeve.

Di heman demê de lêkolîn nîşan dide ku bakteriyên rûvî di nexweşiya divertîkular de rol digirin. Her çend bêtir lêkolîn hewce be jî, lêbelê lêkolînên pêşerojê bi modêla bakteriya gutê bi navgîniya parêza fîbera bilind û lêzêdekirina probiotîk piştgirî dikin.

Lêkolîn dibêje ku xwarina parêzek fîbera bilind dikare bibe alîkar ku pêşî li pêlên dîvertîkulît bigire.

Kengê ku hûn bijîjkek bibînin

Heke teşxîsa diverticulitis ji we re hatiye dayîn, bi doktorê xwe re li ser hewceyên xwarinê û qedexeyên xwarinê bipeyivin. Girîng e ku meriv nîqaş bike ka xwarin çawa dikare rewşa we qenc bike an xirabtir bike.

Heke hûn bi rêberiyek din hewce ne, ji doktorê xwe bipirsin ku we bi parêzvanek parêzê re bişîne. Ger hûn karibin li pisporek tenduristiyê bigerin ku xwedî ezmûn e ku bi kesên ku diverticulitis re heye re bixebite.

Wekî din, di derbarê rewşa xwe de bi doktorê xwe re di têkiliyê de bimînin. Dema ku divertîkulît dikare ji bo demên dirêj bêdeng bimîne, ji bîr mekin ku ew rewşek kronîk û heya hetayê ye.

Heke hûn ji diverticulît gumanê dikin, ji bo dermankirinê û ji bo şîreta li ser hewceyî û tixûbên xwarinê bi doktorek re bipeyivin.

Rêzeya jêrîn

Bi gelemperî, heke we diverticulosis heye lê hûn ne xwediyê beşa diverticulitis ne, dê parêzek xwedan fîber dê alîkariya pêşîlêgirtina şewatên pêşerojê bike.

Bi giraniya şewata divertikulîta akût ve girêdayî, parêzek kêm fîber an parêzek şilek zelal dibe ku ji bo kêmkirina nîşanan bikêr be.

Heke hûn dest pê bikin ku nîşanên we zêde dibin, ji doktorê xwe plansaziyek çalakiyê amade bikin ku dikare êş û nerehetiyê kêm bike û alîkariya we bike ku rewşa xwe birêve bibin.