6 Footemitandinên Lingê Malî

Dilşad

• Pêdiviyên bingehîn
• Ji bo lingên aciz
• Pê lingên êşan malzemeyan şil dikin
• Çi bikin
• Ji bo pelixandinê
• Lingê exfoliation malzemeyan şil dikin
• Çi bikin
• Ji bo gera baştir
• Hêza lingan malzemeyên şil dikin
• Çi bikin
• Mû kirin
• Lingê şilkirinê malzemeyan şil dike
• Çi bikin
• Piyê detoxê şil dibe
• Lingê detoxê malzemeyan şil dike
• Gavên ji bo şilbûna ling
• Ji bo bêhnvedanê û aromatherapy
• Madeyên aromaterapiyê
• Gavên ji bo şilbûna ling
• Pişt-partî
• Li gel pêçek şil kirin
• Serişteyên ewlehiyê
• Hilgirtin

Footewitandina lingê li malê piştî rojek dirêj awayek hêsan e ku meriv xwe şûnda bike û şûnda bike. Ew di heman demê de dihêle ku hûn li ser lingên xweyên pir-paşguhkirî, ku tevahiya rojê dijwar dixebitin bisekinin.

Van reçeteyên şilkirina lingên DIY-ê têra xwe hêsan in ku hûn di hişyariyek bîskekê de bi hev re qamçiyan bikin, lêbelê lêbelê ji bo ku hûn wusa hîs bikin ku hûn mîna ku hûn di nav dermankirina spa dermanî de binexşînin jî têra xwe luks in.

Pêdiviyên bingehîn

Ji bo karanîna ramanên jêrîn ên ling bikar bînin, bawer bikin ku van bingehîn hene:

• Teşta serşo. Ji bo her şûjinê, hûn ê betaniyek, lavayek mezin, kûr, an lebatek lingan dixwazin.
• Xewlî. Destmalek, xalîçeya serşokê, an cawê zuwa jî hebe.
• Dem. 15 û 60 hûrdeman şil bikin.
• Ava germ. Heke hûn doşekek bikar neynin hin ava germ a zêde hebe ku hûn xwe nû bikin.
• Ava sar. Her lingê xwe bi şûştina avê ya sar biqedînin.

Ji bo lingên aciz

Ev xwêya Epsom ji bo rojên ku lingên we nerm in, nerehet in, û rehetiyê dixwazin vebijarkek fantastîk e. Magnesium di xwêya Epsom de bi çerm tê şilkirin dema ku tansiyon, êş û iltîhaba radike, rehetbûnê pêş dixe.

Pê lingên êşan malzemeyan şil dikin

• 1/2 kevçî xwê Epsom
• 5-20 dilopên rûnê girîng ê bijartî, wekî nîsk, lavender, an rozmarîn (vebijarkî)
• 6 têr. rûnê barkêş (vebijarkî)

Çi bikin

1. Xwê di nav tasek ava germ de hilweşînin.
2. Rûnên girîng û hilgir tevlihev bikin.
3. Tevliheviyê li serşokê zêde bikin.

Ji bo pelixandinê

Bi vê reçetê çermê hişk û mirî nerm bikin. Xwêya Epsom wekî pejnek nerm tevdigere, zêde dibe ku ew dikare bibe alîkar ji bo dermankirina enfeksiyonên mîstanikî û pêşî li bîhna lingê bigire.

Lingê exfoliation malzemeyan şil dikin

• 1–3 lîmonên teze
• 1–3 qedehên sihikê (sipî an sêva sêvî)
• 3 kevçî xwê Epsom

Çi bikin

1. Sirkê li tûşek ava germ zêde bikin.
2. Ava lîmonê bişikînin.
3. Hundirên pîvazan bikar bînin ku tilî û lingên xwe bi nermî paqij bikin.
4. Berî ku xwê li serşokê zêde bikin, bi karanîna tevgerên sivik ên dorpêçê li lingên xwe bixin.
5. Piştî ku lingên xwe şil kirin, kevirek pumice, firçeya pûlan, an lepik bikar bînin da ku hûn çermê mirinê yê zêde bi nermî rakin.

Ji bo gera baştir

Bi vê şilbûna lingê geş, gera xwîna xwe geş bikin, rawestan hiltînin, û laşê xwe bînin hevsengiyê.

Li gorî lêkolînê, donên bingehîn dikarin xwîna we herikîne, tansiyonê sivik bike, û giyana we zêde bike, dema ku ava germ dibe alîkar da ku iltîhaba we were sivik kirin.

Hêza lingan malzemeyên şil dikin

• 1/2 fîncan erdê an zencefîlek nûhsandî
• 5-20 dilopên rûnê bijarte yê bijarte, wekî lîmon, leymongras, an segê qelax
• 6 têr. rûnê hilgir

Çi bikin

1. Zencefîlê li tasek ava kelandî zêde bikin.
2. Hêdî hêdî wê têxin nav legena avê.
3. Berî ku wan rûnên serşokê lê zêde bikin, rûnên girîng û hilgir li hev bikin.

Mû kirin

Lingên nermik, nermik di dest de ne. Taybetmendiyên şilberdana hingiv û şîrê gûzê dê ji we re şêrînek bihêle.

Lingê şilkirinê malzemeyan şil dike

• 1 qedeh hingiv
• 1 qedeh şîrê gûzê
• 1 têr. toza darçînê

Çi bikin

1. Hingiv û gûzê di tasek piçûk a ava kelandî de hilweşînin.
2. Hêdî hêdî têkelê têxin nav tepsiya avê.
3. Paqijka darçînê di nav avê de reşînin.

Piyê detoxê şil dibe

Ji xeynî delîlên anekdotal, lêkolîn tune ku piştgiriyê bide gelek îdîayên şemitandina lingê detox, tewra yên ku tê de malzemeyên detox jî hene.

Lêbelê, heke hûn li ser paqijkirina laşê xwe bisekinin, pêş herin û lingê xwe bidin qirikê ji ber ku ew îhtîmal e ku zirarê nede. Bi van malzemeyên xwezayî wê sade bihêlin û ji kirîna hilberên biha ku ji encamên tund re soz didin dûr bisekinin.

Ji ber ku metal dikare karîgeriya çîmentoya bentonît kêm bike, ji karanîna wê pîvandinê an tevhevkirinê dûr bixin.

Lingê detoxê malzemeyan şil dike

• 2 têr. kayê bentonît
• 2 têr. sihra sêva sêv
• 1/2 qedeh xwê Epsom

Gavên ji bo şilbûna ling

1. Hêlkê bi sihra sêva sêvî re tevlihev bikin heya ku we bihevra hinekî stûr hebe.
2. Ji bo ku hevsengiya rast bigire şilek an gilikek zêde bikin.
3. Vê paste bi kêmanî 10 hûrdeman an heya ku ew bi tevahî zuwa bibe li lingên xwe bidin.
4. Xwê di nav ava ava germ de hilweşînin.
5. Gava ku hûn lingên xwe şil dikin, bihêlin ku ax bi xwezayî hilweşe û ji lingên we were.
6. Firçek, pemice pumice, an şûştina paqijkirinê bikar bînin da ku bi nermî her zêdehiyê derxînin.

Ji bo bêhnvedanê û aromatherapy

Gava ku armanca weya dawîn bêhnvedan û bêhnvedan be, ev reçete tenê bilêt e. Li gorî lêkolînek 2018, zêdekirina rûnên girîng li şilika we dibe ku bibe alîkar ku hûn stres û fikarê derxînin, û we têxin rewşek derûnî ya erênîtir.

Madeyên aromaterapiyê

• 2 têr. rûnê hilgir
• 5-20 dilopên rûnên girîng ên bijare
• 2 kevçî xwê Epsom
• 1/4 kevçî kulîlkên hişkkirî, wekî gul, kamomîl, û lavender

Gavên ji bo şilbûna ling

1. Carrier û rûnên girîng di tasek mezin de tevlihev bikin.
2. Li malzemeyên din jî zêde bikin da ku tevliheviyekê çêbikin.
3. Hêdî hêdî tevliheviyê di nav ava ava germ de hilweşînin.
4. Heke mayînek we hebe, heya 2 hefteyan wê di konteynirek hewayî de veşêrin.

Pişt-partî

Piştre, bi moisturizer-a xweya bijare re bişopînin.

1. Ji bo ku hûn êşan sivik bikin, dema ku hûn qatek qalind a lotion, jelê petrolê, an rûn rûnin, zexta tiliya nerm bikar bînin.
2. Ji bo ku şil bimîne li ciyê xwe gokî li xwe bikin.
3. Berî ku xwe ji xew vekişînin kêmî 20 hûrdem lingên xwe bilind bikin.

Li gel pêçek şil kirin

Çend mûm an bixûrê vêxin, awazên xweyên bijarte bileyzin, pirtûkek û vexwarinek germa xweya bijare, an pirzimanî bi dermankirina xemilandinek din, wekî maskeya rû, manîcura mînî, an jî destana destan.

1. Ji bo ku wê gavek din bavêjin, lingên xwe paqij bikin da ku çermê mirî jê bibe.
2. Gava ku çermê dora lingên lingên we nerm e, hûn jî dikarin dem bigirin ku lingê lingên lingên xwe jî bigirin.
3. Heke hûn ji bo vê yekê ne, tevahiya laşê xwe tevlî şûşa laşek DIY bikin.

Serişteyên ewlehiyê

Li vir çend nirxên ewlehiyê hene ku hûn di hişê xwe de bigirin:

• Berî ku lingên we binav neke av germahîyek rast e.
• Heke di lingên we de birînên vekirî, birîn, an birîn hebin, ji şilbûna lingan dûr bikevin.
• Ji bo rakirina çermê mirî dirûvek an dirûvek bikar neynin.
• Heke çermek we pir hişk an jî hestiyar heye mîqdarên piçûktir ên malzemeyan bikar bînin.
• Heke hûn dermanan dixwin an jî pirsgirêkên tenduristiya we hene bi doktorê xwe re bipeyivin.

Hilgirtin

Bi van xwêdanên lingên DIY ve hemî hejînên rehetê di xweşiya mala xwe de hilweşînin. Ew awayek hêsan, kêfxweş in ku li paş rûnin, ji cîhanek ku her gav di nav tevgerê de ye, veqetin û bala xwe bidinê bidin xwe.