Ma sûcê te yê heval heye?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Em gişt li wir bûn: We bi hevalek xwe re xwarinên şîvê hene, lê projeyek li ser kar dişoxile û divê hûn dereng bimînin. An jî salvegera rojbûnê heye, lê hûn ew qas nexweş in ku hûn nekarin ji textê xwe jî birevin. Sedem çi dibe bila bibe, divê hûn planan betal bikin - û hûn bi kirina wiya tirsnak hîs dikin.

Ji wê reaksiyonê re tê gotin "sûcdariya heval", û pispor dibêjin ku ew her ku diçe zêde dibe. [Vê rastiyê tweet bikin!] "Sûcdariya hevalan di nav 20-an de her ku diçe gelemperî dibe," dibêje Carlin Flora, pisporê hevaltiyê û nivîskarê Friendfluence: Rêbazên Serbiçûk ên Heval Me Kê Dikin. "Çi dikin bila bikin, ew hîs dikin ku ew ne hevalek têra xwe baş in." Hertim kesek heye ku "divê" jê re telefon bike, demjimêrek dilxweş a ku "divê" tê de beşdar bibe, an e-nameyek ku "divê" we ji zû de bersiv daye-an wusa hûn difikirin. Lê kêşe ev e: Her çend hest bi vî rengî tê vê wateyê ku hûn xwediyê niyetên baş in jî, hewldana dilxweşkirina her kesî nerealîst e - heya nuqteya ku ew bi rastî dikare we hê xirabtir bihêle.

Civaka me ya "Zêdetir" = Bêhtir sûc

Çi dike ku em hemî bifikirin ku em hevalên tirsnak in? Ya yekem, bi tenê bêtir diqewime. Digel xebitandina demjimêrên dirêjtir, bêtir bûyer hene ku beşdar bibin-û ji ber vê yekê, bêtir bêriya. Catherine Cardinal, Ph.D., pisporê xwenaskirinê û damezrînerê karûbarê rahênana jiyanê Wise Women Rock, rave dike: "Ew hemî vedigere bilindbûna çanda Înternetê." "Mirov digihîje bêtir agahdarî, ji ber vê yekê ew beşdarî zêdetir çalakîyan dibin. Then dûvre ew her kesê di torên xwe yên civakî de vedixwînin ku werin bûyerên wan, ji ber vê yekê ew ê bibe ev êrişa mezin a kombûnan." Since ji ber ku hûn belkî li jiyana xwe ya civakî zû nayên û hewl didin ku her bûyerek biqewirînin, hûn di derheqê yên ku hûn derbas dikin de xwe sûcdar hîs dikin.

Sedemek din a sûcê hevalê zêde ye, bi îronî, narsîzm e. Christine Hassler, pispor û nivîskarek hezarsalî dibêje, "medyaya civakî gelek kes veguherandine mexlûqên xwebexş." 20-Tiştek, 20-Her tişt. "Mirov difikirin ku hebûna wan ji ya wê pirtir girîng e û ku bi xuyang nebin, partî dê temam nebe an jî dê hoste dilgiran bibe, dema ku bi gelemperî her kes pir jê fam dike."

Wijdana Paqij Bikin

Bi dilşadî hûn dikarin serê hevalê xwe yê sûcdar biêşînin: Ew hemî li ser rêzkirina gûzên xwe ye-di serê we de, bê guman, ne bi dengek bilind!-û çêtirînên xwe bidin pêş. "Nas û hevalên çêtirîn bi hêsanî heman giraniyê nakin û ji ber vê yekê heman dermankirinê nakin," Flora dibêje. Ger hûn bi domdarî nekarin wextê bidin hevalê xwe yê ku di her perçebûnê, karekî nû, mirina kûçikê we û hêj bêtir de, hûn divêt Flora şirove dike ku ew xwe xirab hîs dike ji ber ku ew beşek mezin ji jiyana we ye. Lê vegerandina vexwendina nasek bi nermî an carinan betalkirina wê tiştek ne poşman e.

"Sûcê çewt der barê heval û hogirên asta sêyemîn û çaremîn de dibe ku bibe sedema tengasiyek bêserûber û we ji enerjiya hestyarî xelas bike," Flora dibêje. "Heke hûn bi berdewamî li ser kesên ku ji we re pir girîng nabin stresê dikin, ew dikare bandorê li ser xwenasîna we bike û we bike ku hûn bi gelemperî wekî hevalek xirab bifikirin, ku hûn ne wusa ne."

Ji bo ku hûn pê ewle bin ku ev yek pêk nayê, bi bêhiş vexwendinan qebûl nekin. Li ser wan di astek kûrtir de bifikirin, biryar bidin ka kîjan bûyer pêşengiyê dike, û dûv re li gorî vê yekê bi erê an na-qet carî dibe. [Vê serişteyê tweet bikin!] "Di cîhana FOMO ya îroyîn de, em naxwazin tiştek ji dest berdin, ji ber vê yekê em ji her tiştî re dibêjin dibe ku em bêtir îmkanan bidin xwe. Lê nepabendbûn zirarê dide derûniya we ji ber ku hûn di dawiyê de diafirînin. hêviyên derewîn, ku gava ku hûn bişopînin, dihêle hûn xwe sûcdartir hîs bikin, "Hassler diyar dike.

Ger hûn erê dibêjin, tarîxê li ser bernameya xwe destnîşan bikin û tiliyên xwe xaç bikin ku tu acîliyên deqeya paşîn dernakevin. Heke hûn red dikin, tiştan bi edeb û kurt bikin. "Ravekirinên dirêj ên çima hûn nekarin biçin hesta sûcdariya we xurt dikin ji ber ku ew we hîs dikin ku we tiştek xelet kiriye," Hassler dibêje. You te-nehişt ew biçe.

Nirxandin ji bo