Çi bikin ku êşa piştê sivik bikin

Dilşad

• 1. Kompresyona germ li cîhê ku diêşîne deynin
• 2. Bikaranîna dermanan
• 3. Kirina dermankirina laş
• 4. Masûlkeyên xwe dirêj bikin
• 5. Resort bo akupunkturê
• Kengê biçin bijîşk

Ji bo sivikkirina êşa stûyê, ku wekî êşa stû jî tê zanîn, dibe ku bikêr be ku hûn li ser pişta xwe bisekinin û lingên xwe li ser balgiyên bilind piştgirî bikin û 20 hûrdeman li qada êşê kompresek germ bicîh bikin. Vê stratejiyê dibe alîkar ku masûlkeyên piştê rehet bibin, tansiyona li ser verteberan û lebatên wan di çend hûrdeman de ji êşê rehet bike. Tedbîrên din ên ku dikarin bêne nîşandin jî derman, akupunktûr û emeliyat e, li gorî tenduristiya giştî ya mirov û nîşanên têne pêşandan.

Theşa di stûnan de di pir rewşan de ne giran e, bi giranî ji ber helwestek xirab, hewldanên dubare û neçalakbûna laşî. Lêbelê, dema ku ew pir bi hêz e, ew astengiyê li ber pêkanîna çalakiyên rojane dike an jî dema ku ew bi demê re derbas nabe, girîng e ku meriv biçe cem bijîşk da ku test bêne çêkirin û nîşanên bêne nirxandin û bi vî rengî, sedem û guncan dermankirinê dest pê kiriye. Sedemên sereke êşa piştê bizanin.

Hin vebijarkên dermankirinê da ku êşa piştê sivik bikin ev in:

1. Kompresyona germ li cîhê ku diêşîne deynin

Mînakên avzêlên gel an germ dikarin li dermanxanan bên kirîn an jî li malê bi karanîna dexlên hişk ên wekî birinc an fasûlî werin amadekirin, mînakî. Kompresyona germ li herêmê herikîna xwînê zêde dike, avahiyên masûlkeyan rehet dike, analziyê pêşve dixe, lê divê ew bi baldarî were bikar anîn da ku çerm neşewite, di heman demê de tê pêşniyarkirin ku herî zêde 15 hûrdeman zexmî were çêkirin.

2. Bikaranîna dermanan

Dermankirina melzemeyek li ser cîhê êşê dikare di şerkirina nîşanan de bibe alîkar. Analgesîk û dijî-iltîhabatên wekî Ana Flex, Bioflex, Miosan û Ibuprofen têne nîşankirin dema êş giran be û rê nade xebatê, kalîteya jiyanê ya nexweş kêm dibe, lê divê ew tenê di bin rêberiya ortopedê de bêne bikar anîn ji ber ku divê ew nebin di zêde de bêne bikar anîn û ji ber ku ew nerazîbûn hene.

Dermanên êşa stûyê çend heftî û her dem bi parêzvanê mîdeyê re têne bikar anîn da ku pêşî li birînên mîde bigire.

3. Kirina dermankirina laş

Fîzyoterapî bi alav, terapiya masaj û werzîşê ji bo sivikkirina êş û dermankirina pirsgirêkên stûnan baş e ji ber ku ew ber bi sedema xwe ve tê rêve kirin. Tête pêşniyar kirin ku fîzyoterapî her roj an herî kêm heftê 3 caran li gorî tundiya nîşanan û sedema bi êş ve girêdayî çêtir were kirin.

4. Masûlkeyên xwe dirêj bikin

Painşa stûyê dikare were rakirin û bi meşqên ku divê ji hêla fîzyoterapîst ve werin nîşankirin were dermankirin ji ber ku ne hemî rahênan têne xuyang kirin. Ji bo êşa piştê çend nimûneyên temrînên dirêjkirinê bibînin.

5. Resort bo akupunkturê

Danişînên akupunkturê dikare bibe alîkar ku êşa piştê sivik bibe, lê pêdivî ye ku ew bi tenê neyê bikar anîn, tê nîşan kirin ku heftê carek tê kirin, heya ku nîşanên wê hene.

Kengê biçin bijîşk

Whenêwirdarî bi ortopedîstan re tê şîret kirin dema ku mirov êşê di stûyê ku li deverên din ên laş radiwestîne hîs dike, xwedan hesta tingling an tunebûna hêzê ye. Pêdivî ye ku doktor ceribandinên wênesaziyê yên stûyê wekî x-ray an MRI ferman bike û piştî dîtina encaman biryar li ser dermankirina çêtirîn dide. Divê hin rewş bi fîzyoterapî werin dermankirin û di rewşên herî giran de ku vertebrae an dîskên intervertebral têne xera kirin, dibe ku doktor ji bo vegerandina avahiyan emeliyatê pêşniyar bike.

Zêdetir serişteyan bibînin ka meriv çawa bi êşandina pişta vîdyoya jêrîn êşa piştê sivik dike: