8 sedemên sereke êşa zendan û çi bikin

Dilşad

• 1. ikestin
• 2. Sprain
• 3. Tendonî
• 4. Sendroma Quervain
• 5. Sendroma tunelê karpal
• 6. Gewra rheumatoid
• 7. "Destê vekirî"
• 8. Nexweşiya Kienbock

Painşa zendan bi giranî ji ber tevgerên dubare dibe, ku dibe sedemê iltîhaba dehlên li herêmê an pêgirtina rehika herêmî û dibe sedema êş, wekî tendinitis, sendroma Quervain û sendroma tunelê kerpîçê, mînakî, mînakî, tenê bi mayîn û bikaranîna dermanên dijî-înflamatuar.

Li aliyek din, di hin rewşan de, êşa di zendê de dibe ku li herêmê bi werimandin, guherîna reng û hişkiya hevbeş be, nîşana rewşên girantir be û ya ku divê li gorî rêberiya doktor were derman kirin, û dikare were pêşniyarkirin zend danişînên bêhelwestbûn, emeliyat û fîzyoterapî.

Sedemên sereke yên êşa zendê ev in:

1. ikestin

Theikestin têkildarî windabûna domdariya hestî ne û dibe ku ji ber ketin an darbeyên ku di dema pratîka çalakiya fîzîkî de pêk werin, pêk were, wek nimûne, gymnastics, boks, voleybol an boks. Ji ber vê yekê, dema ku di zendê de şikestinek hebe, gengaz e ku meriv êşa giran di zendê de, werimandina di malperê de û rengê malperê biguheze.

Çi bikin: Girîng e ku mirov ji bo muayeneya bi rontgenê biçe ba ortopedîstê ku kontrol bike ka şikestina hestî heye an na. Heke şikestî were pejirandin, dibe ku bêmobilîzasyon, ku bi gelemperî bi plaster tê kirin, hewce be.

2. Sprain

Dendika zendê di heman demê de yek ji wan sedemên êşa zendê ye, ku dibe ku dema ku li salona werzişê hildan giran, hilgirtina çenteyek giran an jî dema jiu-jitsu an werzîşek pêwendiya laşî ya din pratîkî dibe. Ji bilî êşa zend, di heman demê de gengaz e ku meriv werimîna di destê xwe de bibîne ku piştî birîndarbûnê piştî çend demjimêran xuya dike.

Çi bikin: Çawa ku bi şikestinê, şûnda zend pir nerehet e û, ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku mirov biçe ortopedîstê ku wêneyek ji bo pejirandina şemitandinê were kişandin û, bi vî rengî, dermankirina çêtirîn nîşan bide, ku bi gelemperî tête kirin. Bi bêkêrbûn û bêhnvedana zendan.

3. Tendonî

Tendonîzma di zendê de têkildarî iltîhaba tendûnên li vê herêmê ye, ku ew dibe ku bi taybetî dema ku tevgerên dubare dimeşînin ên wekî roj derbas kirina nivîsandina li ser komputerê, paqijkirina xanî, şûştina firaxan, hewildana zivirandina tûşan, tengkirina şûşeyê kap, an jî tewra girêdan. Ev celeb hewildana dubare dibe sedema birînek li dehlokan, dibe sedem ku ew pêketî bibin û di êşa zendê de êş derkevin.

Çi bikin: Tiştê çêtirîn ku meriv di rewşa tendonitis de bike ev e ku meriv van tevgerên dubareker bide sekinandin û bêhnvedanê bike, ji bilî vê dermanên dijî-enfeksiyonê bikar tîne da ku iltîhaba kêm bike û bi vî rengî êş û nerehetî derxîne. Di hin rewşan de, dibe ku dermankirina laş jî bête nîşankirin, nemaze dema ku iltîhaba pir caran e û bi demê re namîne. Li ser dermankirina tendonitis bêtir agahdarî bibînin.

4. Sendroma Quervain

Sendroma Quervain rewşek e ku dibe sedema êşa zendê û ku ji ber çalakiyên dubare dibe, bi taybetî hewcedariya thumb hewce dike, wek derbaskirina gelek demjimêran bi lîstikên vîdyoyê re joystick an jî li ser têlefona desta, mînakî.

Digel êşa zend, di heman demê de dibe ku êş hebe dema ku tiliya xwe diguhezînin, ji ber ku dendikên di binê wî tiliyê de pir dişewitin, werimandina herêmê û êşa ku dema ku tilî digirin an tevgerên dubare dikin xirab dibe. Di derbarê sendroma Quervain de bêtir fêr bibin.

Çi bikin: Dermankirina sendroma Quervain divê li gorî nîşanên ku ji hêla kes ve hatine pêşkeş kirin ji hêla ortopedîst ve bête diyar kirin, û ji bo sivikkirina nîşanan bêhelwestkirina tilikê û karanîna dermanên dijî-înflamatuar hewce be.

5. Sendroma tunelê karpal

Sendroma tunelê carpal bi giranî di encama tevgerên dubare de çêdibe û ji ber zexmkirina rehikê ku bi destê xwe ve derbas dibe û digihîje kefa destê xwe, ku di encamê de êşa zendê, tingbûna destê û guherandina hestyariyê çêdibe, çêdibe.

Çi bikin: Di vê rewşê de, dermankirin dikare bi karanîna kompresên sar, zendan, bikaranîna dermanên dijî-înflamatuar û terapiya laşî were kirin. Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ku çi bikin ku êşa zendê ya ku ji ber sendroma tunelê karpal çêbûye sivik bikin:

6. Gewra rheumatoid

Gewra rheumatoid nexweşiyek otoîmunî ye ku nîşaneya wê ya sereke êş û werimandina lemlateyan e, ku ew jî dikare bigihîje zendê û bibe sedema deformasyonê di tiliyan de, mînak.

Çi bikin: Pêdivî ye ku dermankirina artritîzma rheumatoid li gorî rêberî û dijwariya nîşanên bijîşk bête kirin, û dermanên dijî-enflamatuar, derziyên kortîkosteroîd an dermanên zordar ên immunospresiyon, ji bilî danişînên fîzyoterapî, werin diyar kirin.

7. "Destê vekirî"

"Destê vekirî" nearamiya karpal e ku di xort û mezinan de xuya dike, û dibe ku ew bibe sedemê hestiyariya ku zendê êş dema palm ber bi jêrîn ve tê êşandin, bi hestek ku zend vekirî ye, pêdivî ye ku tiştek wek "munhequeira".

Çi bikin: Tête pêşniyar kirin ku rêberiya ortopedîstek bigerin, ji ber ku gengaz e ku meriv tîrêjek X-ê pêk bîne, ku tê de gengaz e ku meriv zêdebûna mesafeya di navbera hestî de rast bike, ku heke ew ji 1 mm jî kêmtir be dikare bibe sedema nerehetiyê , êş û şikestina zendê.

8. Nexweşiya Kienbock

Nexweşiya Kienbock rewşek e ku yek ji wan hestiyên ku zend çêdibe têra xwe xwînê nagire, ku dibe sedema xerabûnê û dibe sedema nîşanên wekî êşa berdewam a zendê û zehmetiya gerîn û girtina dest.

Çi bikin: Di vê rewşê de, tê pêşniyar kirin ku zend bi qasî 6 hefteyan bêhêl be, lêbelê di hin rewşan de dibe ku ortopedîst ji bo sererastkirina rewşa hestî emeliyatê pêşniyar bike.

Ew ji ber vaskularizasyona lawaz a hestiyê semilunar di zendê êş de derdikeve holê. Dermankirin dikare bi seferberiya 6 hefteyan were kirin, lê emeliyata ku ev hestî bi yeka nêz ve were girêdan dikare ji hêla ortopedîst ve jî were pêşniyar kirin.