Dermankirina êşa tendûrê açil

Dilşad

• Çi bikin?
• Tetbîqatên diyar kirin
• Çi dibe sedema êşa tendûrê açil
• Çima tendon difûre?

Ji bo dermankirina êşa di tendûrê axil de, tê pêşniyar kirin ku tûrikek bi kevirên qeşayê li devera bi êş û mayîn were danîn, ji hewildanên laşî dûr bikevin û perwerdehiyê kêm bikin.

Painşa di tendûrê Akhîlles de dikare iltîhaba piçûk nîşan bide, ku dibe ku bi hin celeb hewildanên fîzîkî re, wek bezîn, meşîn an bisiklêt, û ew her dem ne giran e. Painş jî ji ber karanîna pêlavek ku vê tenikê dixe zexeliyê, li vî cîhî tevlihevî, di heelê de geşedanek an ji ber bursîtê dikare çêbibe.Her çend ew hindiktir be jî, rewş hene ku mirov radigihîne ku ne xwediyê celebek hewldanan bû ku dikare destpêka êşê rastdar bike.

Bi gelemperî, ev guherîn hêsan e û dirêj dom nake, digel ku nîşanên di nav 7-15 rojên dermankirinê de paşde diçin. Lê heke bi şîretên jêrîn re nîşanên çêtirbûnê tune bin, divê alîkariya tibbî were lêgerîn.

Çi bikin?

Di rewşê de êşa di tendûrê acîl de, hin stratejiyên diyar ev in:

• Merhem: Hûn dikarin kemek an melhemek ku tê de mentol, kamfûr an arnica heye bikar bînin, ew dikare nerehetiyê rehet bike;
• Rehetî: Ji hewldanê dûr bisekinin, lê ne hewce ye ku hûn bi tevahî bimînin, tenê çend rojan çalakiya laşî nekin;
• Pêlavên guncan: Sneakers an pêlavên rehet li xwe bikin, xwe ji pêlavên pir hişk û pêlavên bilind jî dûr bigirin, sendeliyên Anabela dikarin bêne bikar anîn heya ku pêl ji 3 cm zêdetir ne be, çu celeb an pêlav an pêlavên bi pêlav nayê pêşniyar kirin;
• Hemama berovajî: lingên xwe 1 hûrdeman têxin nav legenek bi ava germ û xwê û dûv re bi ava sar re biçin hewşek, 1 hûrdemek din jî bihêlin. Li pey hev 3 danûstandin pêk bînin.
• Pakêtên qeşayê: Qeşaya pelçiqandî têxin hundurê sorekekê û wê li dora milan girêdin û bila ew 15-20 hûrdeman, di nav rojê de çend caran bixebite;
• Akpûnktûr: Ew dikare kêrhatî be ku meriv bi rengek alternatîf li dijî êş û şewatê şer bike.

Heke êş ji 7 rojan zêdetir bimîne tê pêşniyar kirin ku li alîkariya bijîşkî bigerin, ji ber ku dibe ku ew tendonît be, mînakî, ku dikare çend rojan bi dermanên dijî-enfeksiyon, û danişînên fîzyoterapî ji bo başbûna tam were derman kirin. Ger dermankirina tendonitis rast neyê kirin, dibe ku êş giran bibe û başbûn dirêjtir bibe, ji ber vê yekê girîng e ku meriv zû zû dest bi dermankirinê bike.

Ne hewce ye ku ling bê bicîhkirin an zexmkirin.

Tetbîqatên diyar kirin

Tetbîqatên dirêjkirin û xurtkirina ji bo masûlkeyên lingê têne pêşniyar kirin: gastrocnemius û soleus. Ji bo dirêjkirinê, divê hûn:

• Gavek hilkişin û lingê xwe li dawiya gavê piştgirî bikin;
• Giraniya laşê xwe piştgirî bikin û heya ku hûn dikarin hebika xwe nizm bikin
• Di 1 hûrdem de 30 çirkeyan di wê rewşê de bimînin;

Heman rahênanê bi lingê din jî dubare bikin. 3 lingên bi her lingê xwe pêk bînin - rojê du caran, ji bo 1 hefteyê.

Piştî vê heyamê dikare were diyar kirin ku bi van heman masûlkeyan rahênanên xurtkirinê pêk bînin, di vê rewşê de heman gav dikare were bikar anîn, wekî jêrîn:

• Di dawiya gavê de piyên xwe piştgirî bikin;
• Lingê xwe heya ku hûn dikarin bilind bikin. 3 setan ji 10 dubareyan bikin.

Tetbîqatên din dikarin ji hêla fîzyoterapîst ve werin pêşniyar kirin, li gorî hewceyê, ev tenê çend nimûneyên ku li malê dikare were kirin hene.

Ji bo kesên ku çalakiya laşî ya dijwar dikin, vegera perwerdehiyê divê gav bi gav were kirin.

Fêr bibin ka hûn dikarin çi bikin da ku tendonîta Akhilleus sax bikin

Çi dibe sedema êşa tendûrê açil

Nîşaneyên sereke yên tendînopatî ya tiliya Akilîs êşa sivik e, dema ku mirov di rehetiyê de ye, ku di dema çalakiyan de wekî ji 15 deqîqeyan zêdetir meşîn an derenceyan berjêr / daket navîn dibe. Performingş dema ku meşînek an tevgerek bazdan pêk tîne xirab dibe û dibe ku hûn di pişta lingê xwe de hin werimîn bibînin. Di dema palpiştina dehlê de, dibe ku meriv xalên dilnermî û stûrbûna tendûrê bibîne.

Di rewşa perçebûna dendika axîllesê de hêz pir dijwar e û dema ku tenik palpişt dibe gengaz e ku meriv devjêberdana wê bibîne. Di vê rewşê de, dibe ku hewce be ku emeliyat were kirin, dema ku tenik bi tevahî bişikîne, lê fîzyoterapî tenê di rewşên perçebûna qismî de dikare were bikar anîn.

Di derheqê dermankirina perçebûna tendona Akhîlles de bêtir fêr bibin

Çima tendon difûre?

Tendûrê Aşîl dema ku ji hertimî mezintir bikeve nav tevgerê, û dema ku mirov nikaribe têra xwe bêhna xwe bigire, ew dikare bibe sedema hilweşînek di asta şaneyê de, ku ji bersîvek başbûnê ya neqediyayî, ku ew jî dikare bi xwîna kêmtir a jî. Ev dibe sedema birînên piçûk ên mîkroskopî di tenik de, di nav de danîna fibrîn û bêserûberkirina têlên kolajenê ku dibe sedema êş, şewat û hişkbûna tevgerê.

Doktor dikare rontgenek an ultrasonek ferman bike da ku çavkaniya êşê binirxîne û dermankirina guncan nîşan bike. Emeliyat pir kêm tê nîşandan.