Xewnên Sweetirîn Ji kîrê têne çêkirin: Hemî Der barê Xwarina Xewnê

Dilşad

• Xwarin xewn çi ye?
• Hûn kengê dikarin dest bi xwarina xewnê bikin?
• Nîşan dide ku pitika we ji bo xwarina xewnê amade ye
• Meriv çawa xwarinê xewn dike
• Divê hûn kengê dev ji xwarina xewnê berdin?
• Feydeyên xwarina xewnê
• Feydeyên ji bo pitikê
• Sûdên ji bo dêûbavan
• Kêmasiyên xwarina xewnê
• Bernameya êvarê ya nimûneyî
• Berî xwarina xewnê:
• Piştî xwarina xewnê:
• Pirsgirêkên hevpar - û çareseriyên wan
• Dema ku ez xewnê dixwim pitika min bi tevahî şiyar dibe
• Xewna pitika min têr dike lê dîsa jî piştî yek-du saet şiyar dibe
• Xwarina xewnê ji bo pitikê min xebitî
• Rêzeya jêrîn: Ya ku ji we re dixebite bikin

We di dawiyê de we pitikê xwe xew kir, çend demên hêja nefes girt, dibe ku xwarinek bi tena serê xwe xwar (mucîzeyek!) - an jî em rastgo bin, bê hiş bi têlefona xwe geriyan. Hûn dikarin bi zorê çavên xwe her çend vekin, û zû zû, hûn bixwe di nav nivînan de ne, amade ne ku hin Zzz-yên hêja bigirin.

Lê di nav yek-du saetan de çavên we digirin - BAM! - pitik şiyar e, birçî ye.

Hûn ji pitika xweya şêrîn hez dikin û fam dikin ku pitikên pir ciwan hewce ne ku bi kêmasî şevê çend caran ji bo xwarinê şiyar bibin. Lê hûn jî hinekî bêhnvedanê heq dikin! Ev yek ji wan deman e ku dêûbavek westiyayî ji bo çareseriyek gengaz bêhêvî dike ku xewa pitika wan dirêj bike. Heke tenê yê weya piçûk berî ku carek din hewce bike ku têr bibe, dikare çend demjimêrên bênavber ên hişk bide we.

Belê, dibe ku li wir ji bo we çareseriyek hêsan hebe. Ketin xwarina xewnê.

Xwarin xewn çi ye?

Xwarina xewnê tam wek ku tê deng e. Hûn pitikê xwe têr dikin dema ku ew nîv şiyar in, an jî di rewşek xewnî de ne.

Piraniya me dema ku şîyar dibin ku pitikên xwe têr bikin ew îşaretekê bidin me (tevlihevkirin an qîrîn), lê dema ku hûn xewn dibînin ku pitikê xwe têr bikin, hûn ê bikin yê / a ku wan ji xewê radike û xwarinek dest pê dike bibe.

Van xwarinên hanê bi piranî saetek an du demjimêran çêdibe piştî ku piçûkê we bi şev çû, bi gelemperî zû berî ku hûn bixwe biçin nav nivînan. Fikir ev e ku hûn pitika xwe "tank bikin" berî ku hûn biçin xewê bi hêviya ku ew ê bikaribin berî ku careke din şiyar bibin dirêjiyek dirêjtir razên.

Hûn vê xwarinê didin dema ku hûn hîn jî şiyar in ji ber vê yekê ji we re hêsantir e. Bi vî rengî, hûn dikarin biçin xewê bizanibin ku pitik têr bûye û dibe ku hûn karibin bihêlin ku hûn ji asayî hinekî dirêjtir razên (tilî û tiliyên hev derbas bûn!).

Girêdayî: Me ji şêwirmendên xewê pirsî ka meriv çawa di rojên nûzayî de dijî

Hûn kengê dikarin dest bi xwarina xewnê bikin?

Di derbarê xwarina xewnê de yek ji tiştê çêtirîn ev e ku tu qaîdeyên hişk û zû tune. Gava ku hûn difikirin ku ew amade ne hûn dikarin dest bi xwarina xewnê bikin.

Çêtirîn e ku hûn xwerina xewnê biceribînin dema ku we hay jê hebe ku pitika we dikare bi gelemperî bêyî ku têr bibe, dikare radizê, ji ber ku ev ê di warê sererastkirina bernameya wan de bi wê xwarina xewnê re dihêle hûn herî zêde hizûr bikin.

Hemî pitik ji hev cûda ne, lê di hefteyên destpêkê de, dibe ku pitika we di bernameyek xwarinê de pir zêde tune. Nûjiyên bi gelemperî bi şev û rojên wan tevlihev dibin û dê pir bêserûber razên, her 1 û 4 demjimêran şiyar bibin.

Di navbera 1 û 4 mehan de, piraniya pitikan 3 an 4 demjimêr dirêj an dirêjtir radizên, û ev bi gelemperî dema ku dêûbav difikirin ku xewnek zêde bikin.

Nîşan dide ku pitika we ji bo xwarina xewnê amade ye

Pitikê we dibe ku ji bo xwarina xewnê amade be heke ew:

• ji temenê 2 meh an mezintir in
• bernameyek hinekî birêkûpêk a razanê û şîva şevê heye
• li ser şîrê dayikê an formulê xweş mezin dibin
• piştî şiyarbûnê bi gelemperî dikare dîsa razê

Meriv çawa xwarinê xewn dike

Dîsa, xwarina xewnê xwedan rêziknameyek diyar nîne. Ji ber vê yekê dema ku ev xwarinek xewnek bingehîn e ku meriv çawa çêdibe, hûn dikarin wê li gorî hewcedarî û şêwaza jiyana xwe sererast bikin:

• Pitikê xwe wekî her carê di xewê de razên. Dê piraniya dêûbavan di vê demê de pitika xwe têr bikin.
• Çend demjimêran paşê, rast berî ku hûn bixwe biçin nav nivînan, hay jê hebe ku pitikê we ketiye rewşek nîv-şiyar, xewn-xewn. Li vir awayê destnîşankirinê heye ka ew ji bo xwarina xewna pitika we demek baş e:
  • hûn dibînin ku pitikê we hebkî diheje lê bi tevahî şiyar nabe
  • hûn dibînin ku çavên pitikê we di bin qulikên wan de digerin, REM xewn nîşan dide

Not: Pir pitik dê bi kêfxweşî xewnê bibînin û tewra ku ew di vê rewşa nîv-şiyar de nebin jî, wê xwê nedin heke pitika we dema ku hûn diçin zikê wan sar e.

• Sîng an şûşeyek li ber lêvên pitika xwe bicîh bikin - zorê nedin wan ku ew têr bikin, lê li bendê bin ku ew zexm bibin. Astîrê dayikê an şûşeyê pitika we xweş bikin da ku jê razî be. Heke hûn piranî piştî pitikê pitikê xwe bişûrînin, vê yekê bikin. (Li vir meriv çawa pitika razayî dixe axê.)
• Piştî ku pitika we dîsa razê, hûn bixwe biçin xewê. Hêvî dikim ku hûn ê 3-4 demjimêrên din ji pitikê xwe nebihîsin!

Divê hûn kengê dev ji xwarina xewnê berdin?

Heke xwarina xewnê ji bo we û pitikê we dixebite, hûn dikarin wiya heya ku hûn dixwazin bikin. Zirar nîne ku meriv di demek zêde ya xwarinê de ji bo pitikê we bireve, û ew bi taybetî jî ecêb e ku ew dirêjtir xewa bêdawî bide we. Bi rastî rewşek serfiraz e.

Lêbelê, pitik her gav diguherin (em dizanin ku hûn bi viya dizanin!) Û di navbera 4 û 6 mehan de, gelek pitik dikarin carek ji 3 heya 4 demjimêran bêtir bêyî xwarinê razên. Di vê nuqteyê de, hêja ye ku meriv wê xwarina xewnê bi paş ve bikişîne û bibîne gelo pitika we bi xwezayî dê bêyî destwerdanek dirêjtir dirêj razê.

Feydeyên xwarina xewnê

Feydeyên ji bo pitikê

Pêdivî ye ku pitik di çend mehên yekem ên jiyana xwe de, bi şev jî, pir caran bixwin. Li gorî Akademiya Pediatrîkên Amerîkî (AAP), nûzayîn her 2 heya 3 demjimêran, an di 24 demjimêran de bi qasî 8-12 caran dixwin; pitik hîn jî di 6 mehî de her 4 heya 5 demjimêran dixwin.

Berevajî rêbazên perwerdehiya xewê ku pitikan teşwîq dikin ku bêyî xwarina dirêj dirêjtir razên, xwarina xewnê hewcehiya normal a pitikê ya bi şev têr nake asteng dike. Ew tenê bernameya pitika we hinekî sererast dike da ku pitik û dêûbav li ser bernameyek xewê ya dişibin hev.

Sûdên ji bo dêûbavan

Dema ku kêmbûna xewê di nav dêûbavên pitikan de normal e û pir hevpar e, ew bê biha nabe. Bêparbûna xewê dikare bi guhertina hevsengiya hormonî û metabolîzma we û kêmkirina karûbarê pergala parastina we zirarê bide tenduristiya laşî. Her weha dikare metirsiya depresyon û fikarê jî zêde bike.

Ger xwarina xewnê çend demjimêrên din ên xewa hişk pêşkêşî we dike, ev feyda sereke ye. Ne tenê wusa, lê heke hûn dayikek şîrê dayikê ne, xwarina xewnê dê bi vekişîna xwarinan şîrê we kêm neke. Hûn tenê bi nermî hewil didin ku wextê xurekan hinekî biguherînin.

Kêmasiyên xwarina xewnê

Kêmasiya diyar a têrkirina xewnê ev e ku dibe ku ew ji bo pitikê we nexebite, an jî dibe ku bi domdarî nexebite. Dîsa, hemî pitik cûda ne, û dema ku ew ê bêbawer be ku pitika we xwarina xewna xwe bi hêsanî û serfirazî hilda, hûn nekarin ji destpêkê ve pêşbînî bikin ka dema ku hûn biceribînin dê çi bibe.

Hin pitik dê bikaribin ji bo xwarina xewna xwe hinekî şiyar bibin, vegerin nav nivînan, û dûv re dirêjtir razên ji ber ku zikê wan têr in. Pitikên din an wê nexwazin ku di wextê ku hûn hewil didin wan hişyar bikin de bixwin tengahî, an jî dê pir bi tevahî şiyar bibin û ji xew vegerandinê dijwar be - ji bo dêûbavek ne rewşek kêfxweş e ku heke ew bin hêvî dikin ku bixwe biçin xewê!

Pitikên din dê bi kêfxweşî xewnê bibînin lê dîsa jî piştî du demjimêran şiyar dibin, dîsa amade ne ku têr bikin. Hûn bi xêr hatin qulika bê binî ku zikê weyê nûbûyî ye!

Ev hemî senaryoyên normal in. Heke pitikê we xûya nake ku xewnê bide xwe xwe pir lê nexin.

Bernameya êvarê ya nimûneyî

Ev e ku êvara we dikare berî û piştî ku hûn xwarina xewnê biceribînin xuya bike.

Van deman texmînî ne, û li ser bingeha pitikek ku bi şev her 4 heya 5 demjimêran şiyar dibe têne damezrandin. Hemî pitik û malbat bernameyên cihêreng ên ku hewcedariyên wan digirin dipejirînin, ji ber vê yekê heke bernameya weya normal hinekî cuda xuya dike, xwe aciz nekin.

Berî xwarina xewnê:

• 6-7 p.m. Pitikê xwe bidin xwarin, biguherin, û dibe ku bişon. Wan bi zikek têr bixin xewê.
• 10 p.m. Xwe biçin nav nivînan.
• 11 p.m. Baby ji bo xwarina xweya yekem a şevê şiyar dibe - dibe ku tenê demjimêrek piştî ku hûn bixwe di nav nivînan de bimînin!

Piştî xwarina xewnê:

• 6-7 p.m. Pitikê xwe bidin xwarin, biguherin, û dibe ku bişon. Wan bi zikek têr bixin xewê.
• 9: 30-10 p.m. Xewn pitika xwe xwar bikin, û dûv re jî hûn bixwe biçin nav nivînan
• 3 sibê Pitik ji bo xwarina xweya yekem a şevê şiyar dibe - û we li pey hev 5 demjimêran radizê!

Pirsgirêkên hevpar - û çareseriyên wan

Dema ku ez xewnê dixwim pitika min bi tevahî şiyar dibe

Çare: Pê ewle bine ku hûn pitika xwe radikin gava ku ew hîn jî di rewşek nîv-hişyar de ne. Gava ku hûn hewl didin ku wan şiyar bikin divê ew bi edaletî bimînin û ne super şiyar bin. Bawer bikin ku ronahiyan tarî bihêlin û deng û teşwîqkirina derveyî sînor bikin.

Xewna pitika min têr dike lê dîsa jî piştî yek-du saet şiyar dibe

Çare: Dibe ku pitikê we di mezinbûnek de derbas bibe an jî di serdemek bi taybetî dilrakêş de. Zarokên demên ku ew bêtir hişyar dibin hene - ew normal e. Di nav çend hefteyan de dîsa xwarina xewnê biceribînin û bibînin ka ew dixebite.

Xwarina xewnê ji bo pitikê min xebitî

Çare: Ev yek dilrakêş e, nemaze heke berê ew bi rastî jî baş dixebitî.

Lê xwarina xewnê nayê wê wateyê ku bibe çareseriyek mayînde ya xewa pitika we. Dê pir dêûbav dê tenê çend hefte an mehan wê bikar bînin û bibînin ku pitika wan bi xwezayî dest pê dike ku her ku diçe dirêj dibe xewa dirêj.

Dêûbavên din dibînin ku xwarina xewnê dixebite heya ku pitika wan mezin bibe an dest bi diranan bike. Hûn dikarin bi her awayî xwarina xewn û şûnda bikar bînin.

Rêzeya jêrîn: Ya ku ji we re dixebite bikin

Bifikirin ku xwarina xewnê ji we û pitikê re wekî çareseriyek mezin e? Ecêb. Herin û biceribînin. Bi dilsoz, tiştek xirabtirîn ku dê bibe ev e ku ew ê ne kar dike.

Ger ew ji bo we dixebite, ew pir baş e. Berî ku piçûkê we careke din şiyar bibe ji wê xewa dirêjtir şa bibin. Lê şaş nemînin, ger xwarina xewnê ne çareserî ye ji bo xewa çêtir her şev. Dema ku tê xewê pitik nayên pêşbînîkirin, û dibe ku hûn dibînin ku bi demê re çend "hîleyên" cuda yên xewê biceribînin.

Her weha bizanin ku heke hûn di vê rêbaza taybetî de serneketin, tiştek bi we û pitika we re tune. Wateyek tune ku pitika we bi pitikên din re berawird bike - û rastiya bedew ev e: Gişt pitik di wextê xwe de dirêjtir radizin, hûn çi rê bikin an jî biceribînin. Li wir bisekinin - we ev heye.