3 Awayên Dibe ku Neheqiya Xwarinê ya Hevkarê We Di Têkiliya Xwe de Xuyang Bike

Dilşad

• 1. Pirsgirêkên wêneyê laş kûr dibin
• 2. Çalakiyên têkildarî xwarinê dikare stres be
• 3. Vebûn dikare dijwar be
• Ragihandina vekirî dihêle hevjînê / a te pirsgirêkên xwe parve bike, piştgirî bixwaze, û têkiliya we xurt bike

What hûn dikarin çi bikin an jî bêjin ku bibin alîkar.

Li yek ji wan hevdîtinên min ên pêşîn bi hevjînê minê nuha re, li xwaringehek fusion a hindî ku li Philadelphia nehatiye rakirin, wan forka xwe danî, bi hêrs li min nihêrî, û pirsî, "Ez çawa dikarim di başbûna nexweşiya xwarina we de piştgirî bidim we?"

Her çend min xeyal dikir ku bi salê çend sal şirîkên vê sohbeta min hebe jî, ez ji nişka ve ne bawer bûm ku çi bêjim. Ji têkiliyên min ên rabirdûyê kesek xal nedîtibû ku vê pirsê ji min bike. Di şûna wê de, min her gav neçar dimam ku agahdariya li ser ka çawa tevliheviya xwarina min dikare di têkiliya me de li ser van mirovan bide xuyang kirin.

Rastiya ku hevjînê min hewcetiya vê sohbetê fam kir - û berpirsiyariya destpêkirina wê hilda ser xwe - diyariyek bû ku min berê qet nedîbû. It ji ya ku pir kes pê hesiyan girîngtir bû.

Di vekolînek 2006-an de ku lê nihêrt ka jinên bi anoreksiya nervosa di têkiliyên xweyên romantîk de çawa têkiliya intîqeweriyê dibînin, van jinan nîşanî hevalbendên xwe didin ku nexweşiyên xweyên xwarinê wekî faktorek girîng a hestkirina nêzbûna hestyar fam dikin. Lêbelê, hevalbendan pir caran nizanin bêhêvîbûna xwarina hevserê wan dikare çawa bandor li têkiliya wan a romantîkî bike - an jî çawa dest bi van axaftinan dike.

Ji bo alîkariyê, min sê awayên nepenî berhev kiriye ku tevliheviya xwarina hevjînê we dikare di têkiliya we de xuya bibe, û ya ku hûn dikarin bikin ji bo alîkariya wan di têkoşîn an başbûna wan de piştgirî bikin.

1. Pirsgirêkên wêneyê laş kûr dibin

Gava ku dor tê ser nîgarê laş di nav mirovên bi nexweşiyên xwarinê de, ev pirsgirêk dikarin kûr bibin. Ji ber ku kesên bi nexweşiyên xwarinê, nemaze yên ku jin in, ji yên din pirtir dibe ku wêneyê laş a neyînî biceribînin.

Di rastiyê de, wêneyê laşê negatîf yek ji pîvanên destpêkê ye ku bi anoreksiya nervosiyosê tê teşxîs kirin. Pir caran wekî tevliheviya wêneya laş tê binav kirin, ev ezmûn dikare li ser mirovên bi nexweşiyên xwarinê, di nav de zayendî de, gelek bandorên neyînî bike.

Di jinan de, wêneyê laşê neyînî dikare bikeve gişt warên fonksiyon û razîbûna zayendî - ji xwestek û şiyarbûnê heya orgazmê. Gava ku dor tê ser vê yekê çawa dibe ku ev di têkiliya we de xuya bibe, hûn dikarin bibînin ku hevjînê we bi çirayên pê ve ji seksê dûr dikeve, di dema seksê de xwe ji tazîbûnê dûr dixe, an jî dema ku di gavê de hûr dibe jî ji ber ku ew difikirin ka ew çawa xuya dikin.

Hûn dikarin çi bikin Heke hûn hevparê kesek bi nexweşiyek xwarinê ne, pejirandin û dilniyabûna we ya balkêşbûna hevserê we girîng e - û arîkar. Tenê ji bîr mekin ku dibe ku ew ji bo çareserkirina pirsgirêkê bi serê xwe têrê nake. Hevjînê xwe teşwîq bikin ku li ser têkoşîna wan biaxive, û hewl bidin ku bêyî darizandinê guhdarî bikin. Girîng e ku hûn bînin bîra xwe ku ev ne li ser we û evîna we ye - li ser hevjînê we û tevliheviya wan e.

2. Çalakiyên têkildarî xwarinê dikare stres be

Ji ber vê yekê gelek tevgerên romantîkî yên ku çandî têne qebûl kirin tê de xwarin - qutiyek çîkolatayan ji bo Roja Evîndaran, şevek li pêşangeha wîlayetê ji bo kêfa siwariyan û şemba pembû, tarîxek li xwaringehek xweş. Lê ji bo mirovên bi nexweşiyên xwarinê, tenê hebûna xwarinê dikare bibe sedema tirsê. Dibe ku mirovên di başbûnê de jî gava ku ew li der dora xwarinê ji kontrola xwe bifikirin bêne gur kirin.

Ji ber ku, berevajî baweriya populer, pêdivî ye ku mirov ji ber ziraviyê wekî pîvanek bedewiyê nexweşiyên xwarinê pêşve neçin.

Belê, nexweşiyên xwarinê nexweşîyên tevlihev ên bi bandorên biyolojîkî, psîkolojîkî û civak-çandî ne, bi gelemperî bi hestên fikr û kontrolê ve girêdayî ne. Bi rastî, hebûna xwarin û fikarên fikaran bi hev re pir gelemperî ye.

Li gorî Komeleya Bêserûberbûnên Xwarinê ya Neteweyî, nexweşiyên fikarê bi hev re li 48 ji sedî 51 ê kesên bi anoreksiya nervosa, 54 bi 81 ji sedî yê bi bulimiya nervosa, û 55 bi 65 bi sedê kesên bi nexweşiya binê xwarinê re rûdinên.

Hûn dikarin çi bikin Çalakiyên têkildarî xwarinê dikarin di mirovên bi nexweşiyên xwarinê de stresê zêde bikin, û ji ber vê yekê, çêtirîn e ku meriv van dermanan wekî surprîzan dûr bixe. Çi kesê / a ku niha nexweşiyek xwarinê hebe, an jî di başbûnê de ye, dibe ku ji wan re dem hewce be ku xwe ji çalakiyên bi xwarinê re amade bikin. Li ser hewcedariyên wan ên taybetî bi hevjîna xwe re bigerin. Wekî din, pê ewle bine ku xwarin qet li ser wan nayê reşandin - çiqas niyeta keko rojbûna we çiqas şirîn be jî.

3. Vebûn dikare dijwar be

Digotin ji yekê / a ku we re heye - an jî we heye - nexweşiyek xwarinê qet ne hêsan e. Gêwekariya tenduristiya derûnî li her deverê ye, û qalibên derbarê nexweşiyên xwarinê de pir in. Bi rastiya ku bi mirovên bi nexweşiyên xwarinê re timûtim re têkildar in û ku jinên xwedan nexweşiyên xwarinê bi îhtimaleke mezin a ezmûnên têkiliyê yên neyînî nîşan dikin re, dibe ku sohbetek bihevra di derheqê nexweşiya xwarinê ya hevserê we de bibe zehmetiyê.

Lê afirandina qada ku hevjînê we bi we re li ser ezmûnên xwe bipeyive ji bo avakirina têkiliyek tendurist bi wan re girîng e.

Bi rastî, lêkolînan dîtiye ku, dema ku mirov lê dinihêre ka jinên bi anoreksiya nervosî hewcedariyên xwe yên li dor pêwendiyê şîrove dikin, tevliheviyên xwarina wan di asta nêzbûna hestyarî û laşî de ku ew di têkiliyên xwe de hîs dikin, rol lîst. Wekî din, ku bikaribin bi hevparên xwe re serpêhatiyên tevliheviya xwarina xwe bi vekirî nîqaş bikin yek awayek bû ku baweriya xwe bi têkiliyên wan bîne.

Hûn dikarin çi bikin Hebûna berdest ji bo nîqaşkirina tevliheviya xwarina hevserê / a we bi eşkere û durustî, û bi eleqeyek xuya, dikare alîkariya wan bike ku ew di têkiliyê de ewletir û resen bin. Tenê bîr bînin ku hûn ne hewce ne ku hûn bersiva bêkêmasî ya parvekirina wan bizanin. Carinan guhdarî û pêşkêşkirina piştgiriyê bes e.

Ragihandina vekirî dihêle hevjînê / a te pirsgirêkên xwe parve bike, piştgirî bixwaze, û têkiliya we xurt bike

Hevdîtina bi kesek bi nexweşiyek xwarinê re ne berevajî hevdîdariya bi kesek xwedan rewşek kronîk an seqet e - ew bi xwe re pirsgirêkên dijwar ên yekta tê. Lêbelê, çareserî ji wan dijwarîyan re hene, ku pirên wan bi vekirina pêwendî ya vekirî bi hevserê / a we re li ser hewcedariyên wan ve girêdayî ne. Danûstendina ewle, vekirî her gav kevirê bingehîn ê têkiliyên xweş, tendurist e. Ew dihêle hevjînê / a te pirsgirêkên xwe parve bike, piştgirî bixwaze, û ji ber vê yekê têkiliyê bi tevahî xurt bike. Cihê ku hevparê we bibe beşek ji danûstendina we bide hevjînê / a weya bi nexweşiyek xwarinê tenê dikare di rêwîtiya wan de alîkariya wan bike.

Melissa A. Fabello, PhD, perwerdekarek femînîst e ku xebata wê li ser siyaseta laş, çanda bedewiyê û nexweşiyên xwarinê disekine. Wê li Twitter û Instagram bişopînin.