Maratonîst Stephanie Bruce Super-Momê Gewre Ye ku Divê Her Runner Pê Li Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Marathoner Elite Stephanie Bruce xanimek mijûl e. Pêşewa profesyonel, jina karsaz, jin û dê ji kurên xwe yên sê û çar-salî re, dibe ku Bruce li ser kaxezê wekî superhuman xuya bike. Lê mîna her kesê din, Bruce ji dersên dijwar ditirse û pêdivî bi gelek wextê başbûnê heye da ku bi bernameya xweya perwerdehiya zirav bidome.

"Ez gelek bextewar bûm ku vê bloka perwerdehiyê bi BedGear re hevkarî kir," ew dibêje. "Wê lîstik ji bo min di warê xewê de guhert, ji ber ku ez wekî bezvanek maratona û dayikek, pêdivî ye ku ez her roj bi enerjî şiyar bibim. Divê ez taştê [kuran] bistînim û wan ji derî derxim."

BedGear, ku nivînên mîna nivîn û balîfan xweş dike, di başbûna wê de rolek bingehîn lîst, Hoka One One runner diyar dike. "Hin kes xewên alî ne, hin kes paşde xew in, hin kes germahiyên cûda tercîh dikin," wê dibêje. Hûn ji bo pêlavên xwe yên bezê têne çêkirin - çima ji bo nivînên xwe nayên bicîh kirin?

Kuro, ma ew hewceyê hemî yên mayî ye ku ew dikare bistîne. Di navbera avêtina meşqên mezin û hevsengkirina jiyana dayika rojane bi mêrê xwe, Ben Bruce de, Stephanie parêzvanek dengbêj e ji bo pejirandina laş a hemî şêwaz û mezinahî di civata bezê de.

Gava ku zarokên xwe vedigere cîhana bezê, Bruce hin rexne li laşê xwe yê piştî pitikê digire. Piştî zayîna kurên xwe, çermê zêde li ser zikê wê heye, ku bû sedema tevlihevî-û rexneyên nepêdivî- ji şagirtên serhêl ên ku bi guheztinên hevpar ên laşê jinek di dema û piştî ducaniyê de nizanin. "Li ser wêneya laş ew qas axaftin heye lê mirov qala tiştên ku laşên me ji bo me dikin nakin."

Hashtag -a ku dikeve binê çermê wê? #Strongnotskinny. "Ez hez dikim ku guheztinek li 'Tiştê ku laşê min dike,' bêyî giraniyê bibînim. Gelek bezvan lewaz in û ya ku dibe gava ku hûn heftê 120 kîlometreyan birevin," ew diyar dike. "Ez dixwazim ku keçên li lîseyê [cûreyên laşê belengaz] bibînin û nexwazin ku ew qas zirav bin, lê dixwazin bi qasî ku ji destê wan were perwerde bikin. Ger laşê wan bi rengek tendurist bizivire wê hingê ew pir baş e, lê heke ew nake, wê demê ew jî pir xweş e."

Laşê Bruce dikare gelek tiştan bike. Mîna, bi tevahî. Dayika hêzdar vê biharê li aceampiyoniya 10 km ya DY li Peachtree Road Race li Gurcistanê qezenc kir. Ev serketin - û serfiraziyên wê yên din ên vê dawiyê - berteka xebata bi salan a vegera werzîşê ye. Dibe ku ya herî nûjen, ew bi şêwaza perwerdehiya xweya berê ya berê an demên pêşbaziyê ve ne girêdayî ye.

"Ew qas dem dirêj kir ku ez vegerim asta ku min xwe bi fîzîkî kişand," ew destnîşan dike. "Wan du salên pêşîn şêwaza saxbûnê bûn û bêyî ku ez xwe biêşînim hin perwerdehî werdigirtim. Piştî ku min ew kembera ku ez êşandî derbas nekim, [min dixwest bibînim] ez çiqas dûr û çiqas dikarim birevim."

Mîna her dayikek nû-xwedî ku rûtînek fitnessê ji nû ve dest pê dike, Bruce hewceyê wextê bû ku xwe bi laşê xwe yê nû nas bike. "Ez ê ji dayikan re bibêjim ku wextê xwe bigirin û xweyên xwe yên kevin bi xweyên piştî zaroktiyê re hevber nekin," ew dibêje. "Hûn ji hêla laşî û giyanî ve mirovek cihêreng in û her tiştê ku hûn piştî zayîna pitikê pêk tînin bi serê xwe ecêb e."

Û dema ku Bruce berî roja pêşbaziyê disekine, ew ê balê bikişîne ser "çima"ya xwe. Di van demên dawîn de ew li ser mantraya xweya "xîz" li Insta-feedsên xwe dişîne. Wê ji pirtûkê hin xalên girîng derxist Girtî: Xwestek û Berxwedan ji aliyê Angela Duckworth.

"Duckworth grit wekî berxwedaniya xweragiriyê pênase kir. Ji bo min, [ya ku wergeriyaye] çima ez van armancan dişopînim û van hemî milan di hundurê xwe de dihêlim," ew parve dike. "Sedem hêsan e: ew ji bo şopandinê û dîtina ka ez çiqas baş im dişopînim. Ev yek rê ye di jiyana min de ku ez dikarim kontrol bikim, ya ku ez dimeşînim ew e ku ez jê derdikevim."

Di wê rewşê de, me hestek wê heye ku ew ê bibe gelek ji maratona vê yekşemê.

Nirxandin ji bo