Wateya Çi Bi Rastî ye ku Hestyarî Nabe

Dilşad

• Çi dibe ku hevalbendek bi hestyarî ne berdest e?
• Ew ji çêkirina planan hez nakin
• Ew fîşekan dibêjin
• Hûn hemî karê têkiliyê dikin
• Ew ji peyva 'têkiliyê' dûr dikevin
• Hûn qet xuya nakin ku hûn nêziktir dibin
• Ew li şûna ku ya xwe pêşkêş bikin hestên we radibînin
• Ew dereng xuya dikin an planan diteqînin
• Ma ez dikarim bibim yê ku bi hestyarî nîn e?
• Gava ku pêbendbûn nêz dibin, hûn dixwazin paşde vegerin
• Hûn bi vekirina vebijarkên xwe tevdigerin
• Hûn di derbarê têkiliya xwe de winda bibin xem dikin
• Bawerî bi hêsanî bi we nayê
• Hûn bi mirovên ku bi hestyarî nayên berdest berdewam dikin
• Ew ji ku tê?
• Pirsgirêkên girêdanê
• Circumstancesertên demkî
• Xemgîniya perçebûnê
• Gavên din
• Sedemê nas bikin
• Vebûna pratîkê
• Hêdî bigirin
• Hevjînê xwe tevlî bikin
• Di nav têkiliyên tendurist de bi mirovan re derbas bikin
• Bi terapîstek re biaxivin
• Rêzeya jêrîn

Bibêjin ku we bi qasî 6 mehan bi yekî re hevaltî kiriye. Gelek hevparên we hene, nexasim kîmyaya mezin a cinsî, lê tiştek hinekî dûr dixuye.

Dibe ku ew ji axaftinên li ser serpêhatiyên hestyar dûr bikevin, an jî pir li ser jiyan û berjewendiyên xwe biaxifin lê qet ji hobiyên we nepirsin.

Vê kêmbûna veberhênanê ya eşkere dikare we meraq bike gelo ew jî ji we hez dikin.

Lê tevlêbûna we (gelo ew têkiliyek an tiştek bêtir casual e) berdewam dike, ji ber vê yekê hûn wan sedem dikin mecbûrmayin ji te re hest hebe.

Mizgîn ev e ku ew belkî dikin. Nûçeya xirab ew e ku ew dikarin bi hestyarî peyda nebin.

Hebûna hestyarî şiyana domandina girêdanên hestyarî di têkiliyan de vedibêje. Ji ber ku bêyî têkiliyek hestyarî têkiliyek tendurist hebe hema hema ne gengaz e, mirovên ku ji hêla hestyarî ve nayên berdest dibe ku di têkiliyan de têkoşîn bikin, timûtim tercîh dikin ku bi rehetî hevdîdariyê bikin û hinekî mesafe bikin.

Çi dibe ku hevalbendek bi hestyarî ne berdest e?

Naskirina tunebûna hestyar dikare xapînok be. Gelek mirovên ku bi hestyarî nayên berdest jêhatîbûnek heye ku hûn di derheqê xwe de xwe mezin hîs bikin û ji pêşeroja têkiliya xwe bi hêvî bin.

Lê heke, piştî destpêkeke dilşewat, hûn carî bêtir ji nêzîk ve neyên girêdan, dibe ku ew nekarin wê gavê tiştek ji tevlêbûna bêserûber tiştek biparêzin.

Nîşaneyên li jêr dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di hevalbendek de nebûna hestyarî nas bikin.

Ew ji çêkirina planan hez nakin

Mirovên ku ji hêla hestyarî ve nayên berdan, timûtim meyldariya çêkirina pabendan kêmtir nîşan didin, gelo ev pabendbûn hindik in an girîngtir in.

Dibe ku hûn pêşniyar dikin ku hefteya bê li hev bicivin. Ew bi dilxweşî li hev dikin, ji ber vê yekê hûn dipirsin ka kîjan roj ji bo wan dixebite.

"Bila ez kontrol bikim û vegerim ba te," ew dibêjin, lê tu qet bersîvê nadî.

An jî dibe ku ew dibêjin, "Ez ê wê pênûsê bikim hundur." Lê dema ku dem tê, behaneyek wan a mezin heye ku çima ew nikanin çêbikin.

Ew fîşekan dibêjin

Gava ku hûn hevûdu dibînin, ew dixwazin tiştê ku hûn dikin hilbijêrin - bi gelemperî çalakiyek ku bi rûtîna wan a tîpî re li hevûdu dike.

Ew dikarin beşa herî dawî ya pêşandana Netflix-a bijare ya xwe danîn, her çend we ew qet nedîtibe jî. An jî dibe ku ew ji we bipirsin ku hûn li der û dora malê alîkariya wan bikin.

Ev ne pêdivî ye ku wateya pirsgirêkek heye, nemaze heke ew ji pêşniyarên we razî bin.

Lê heke ew carî nepirsin ku hûn dixwazin çi bikin, an jî gava ku hûn nexwazin bi plana wan re herin aciz xuya dikin, dibe ku ew dem be ku hûn ji nêz ve li têkiliyê mêze bikin.

Hûn hemî karê têkiliyê dikin

Ma nayê bîra xwe ku dema dawî wan nivîsek şand ku ne bersivek rasterast bû? Hinekî dilşikestî hîs bikin ku wan tucarî tarîxek saz nekirine an planek dest pê nekiriye?

Ger hûn hemî bangkirin, nivîsandin û plansaziyê bikin, şansek baş heye ku ew bi hestyarî ne amade bin. Ew kêfa dema xwe bi we re dikin, bê guman, dema ku ew ji bo wan dixebite. Lê ew naxwazin ji bo wê bixebitin, ji ber vê yekê heke hûn tiştan nekin, dibe ku ew nebin.

Gava ku hûn dem bi hev re derbas nekin, hûn ji wan tenê kêm kêm guhdarî dikin. Dibe ku ew bi rojan bimînin ku bersîva mesajan bidin an hin peyaman bi tevahî, nemaze yên watedar, paşguh bikin.

Ew dikarin bibêjin, "Ez tercîh dikim ku li ser tiştên girîng bi serê xwe bipeyivim." Kîjan dengên xweş, bê guman - heya ku ew şopandinê nekin.

Ew ji peyva 'têkiliyê' dûr dikevin

Nediyariya hestyarî dikare bi dilsozî û tirsên nêzbûnê re têkildar be.Dibe ku hûn bi tevgerên têkiliyê re bi kesekî re beşdar bibin - biçin tarîxan, şevê bi hev re derbas bikin, hevalên hevdu bibînin - lê ew naxwazin li ser têkiliyek fermî biaxifin.

Madem ku hûn bi bêhemdî hevdîdariyê didomînin, tişt pir xweş diçin. Lê gava ku hûn hewl didin ku dilsoziyek kûrtir ava bikin, ew paş ve vedigerin.

Heke kesek ku hûn dibînin hişyar bimînin:

• dibêje ku ew dixwazin tiştan bêhemdî bimînin
• li ser eksek nêzê pir dipeyive
• ji bo hevalek xwe qala hestên bê bersiv dike
• dibêje tirsa wan ji pabendbûnê heye

Her dem gengaz e ku we ew di demek ku ew xwe amade hîs dikin ku ber bi guhertinê ve bixebitîne de girtine. Lêbelê, bi gelemperî, kesê ku van tiştan dibêje wateyê wan dide.

Hûn qet xuya nakin ku hûn nêziktir dibin

Di destpêka têkiliyê de, ew bi zelalî qelsiyên hevbeş parve dikin an dibêjin ku ew çiqas kêf dikin ku dem bi hev re derbas dikin. Lê tişt qet cidî nabin.

Ew ceribandin e ku meriv hewl bide ku tiştan bi kesê / a ku dûr xuya dike re bixebite. Hûn dikarin bawer bikin ku ew tenê hewce ne ku kesek rast bibînin. Ger hûn dema ku kesek din nekare hûn bigihîjin wan, têkiliya we heye ku dom bike, rast? Hûn hewce ne ku hinekî bêtir hewl bidin.

Ev e ku nebûna hestyarî dikare we çawa bixe xefikê.

Heya ku ew bixwe hin xebatan nekin, hûn ê bi veberhênana enerjiyê ve têkiliya xwe bidomînin û armanca wê rojek nêziktir bibe. Di vê navberê de, ew ê xwe ji berteka xwe dûr bixin, ji ber vê yekê hûn ê xwe biqewitînin heya ku hûn ji hêla hestyarî ve pir westîn û berdewam bikin.

Ew li şûna ku ya xwe pêşkêş bikin hestên we radibînin

Bala xwe bidinê dema ku hûn hestên xwe parve dikin kes çawa bersivê dide.

Ma ew hestên xwe yekta tînin ziman? An jî gelo ew tiştên ku hûn dibêjin, "Ez jî wusa hîs dikim" vedigerînin?

Ne her kes hez dike ku her gav li ser hestan biaxive, lê di têkiliyek de, girîng e ku meriv li ser asta hestyarî ve girêbide.

Ger hevjînê we nekare vebe, dema ku hûn sohbetek bidin destpê kirin û pirsên rasterast bipirsin jî, ew dikarin bi hestyarî peyda nebin.

Ew dereng xuya dikin an planan diteqînin

Nehiştina peywiran an domdar xwe dereng nîşan kirin rêgezek zirav e ku meriv li dûr dûr bixe.

Hevjînê we dibe ku hîn jî dilsoz be û lêborînê jî bixwaze.

Lê dibe ku ew bêtir li ser ya ku ew dixwazin bifikirin û ji nû ve veavakirina jiyana wan pirsgirêk hebe da ku hûn tê de bi cih bikin. Bi gotinên din, ew ne amade ne ku hewcedariyên têkiliyê li gorî hewcedariyên xwe bidin pêş.

Ma ez dikarim bibim yê ku bi hestyarî nîn e?

Dibe ku hin ji nîşanên jorîn wekî xisletên ku we di xwe de dîtiye, an tiştên ku hevkarên berê ji we re diyar kirine bi we re deng didin.

Nebûna hestyarî nayê vê wateyê ku we tiştek xelet kiriye. Hûn dikarin bi tevahî fam nekin ka ew çawa di têkiliyên we de xuya dike.

Li vir çend nîşan hene ku divê hûn di hişê xwe bigirin.

Gava ku pêbendbûn nêz dibin, hûn dixwazin paşde vegerin

Hefteya çûyî, we ji bo tarîxek sibê plansaz kir. Wê hingê we hest bi heyecanê kir, lê naha dev ji dema xweya vala berdide tişta dawîn e ku hûn dixwazin bikin.

Girîng e ku meriv têra xwe wext bistîne. Heke hûn pir caran nexşeyên bi hevjînê xwe re betal dikin, lêbelê, ji xwe bipirsin çima hûn hewce dibînin ku ji demek pirr bi hev re derbas nekin.

Hûn bi vekirina vebijarkên xwe tevdigerin

Heke hûn têkiliyek dilsoz dixwazin, di demekê de hûn ê hewce bibin ku li ser yek hevparê (an jî, di têkiliyek nonmonogamous de, hevjîna weya bingehîn) bisekinin.

Lê ji dêvla ku hûn bi hevjîna xweya aniha re li ser armancên têkiliyê yên mîna dilsoziya demdirêj an bêkêmasîtiyê nîqaş bikin, hûn şopandinê didomînin, diçin tarîxan, û bi gelemperî çavên xwe ji mêrgên hêşîntir re vedikin.

Dibe ku hûn nexwazin bi kesekî / a ku tam ne rast e razînin. Lê ev raman dikare qabîliyeta we ya ku hûn dem û enerjiyê ji kesê / a ku berê xwe lê digirin re veqetînin bi sînor bike. Her dem ne gengaz e ku meriv hevrikiyek "bêkêmasî" bibîne, lê hûn hîn jî dikarin bi yekî / a ku piçek ji kamiliya tevde kurt dibe re têkiliyek mezin hebe.

Hûn di derbarê têkiliya xwe de winda bibin xem dikin

Ger hûn bi tundî serbixwe bin, dibe ku hûn xemgîn bibin ku nêzîkê hevparê romantîk bibe dê windabûna wê serxwebûnê hebe. Dibe ku hûn dixwazin tiştan bi awayê xwe, li ser bernameya xwe bikin, û naxwazin jiyana xwe biguherînin da ku li ya kesek din were.

Di vê yekê de tiştek çewt tune, lê ew dikare we kêmtir peyda bike. Di têkiliyek saxlem de, hevkar hewcedariyên takekesî bi dilsoziya xweya romantîk re hevseng dikin. Dibe ku demek û lêgerînek hewce bike ku meriv fêr bibe ka meriv çawa vê yekê dike bi rengek ku ji bo we rast were.

Bawerî bi hêsanî bi we nayê

Ger kesek bi baweriya weya berê xiyanet kiribe, hûn dikarin xwe ji eşkerekirina zeîfiyên xwe ji kesekî din re bihêlin. Hûn dikarin tercîh bikin ku hest û ramanên xwe girtî bimînin da ku kes nikaribe wan li dijî we bikar bîne.

Dema ku hevalbendek we vedixwîne ku hûn vebibin û qala hesta xwe bikin, hûn bi girtinê an guhertina mijarê bersivê didin.

Hûn bi mirovên ku bi hestyarî nayên berdest berdewam dikin

Heke bi hevalbendên hestyarî yên dûr re nexşeyek têkiliyên we hene, bifikirin ka tiştê ku hûn didin der hûn vedigerin an na.

Di destpêkê de, dibe ku bi mirovên ku bi hestyarî ji we pir kes naxwazin hevdîhatin hêsan û kêfxweş xuya bike. Lê heke, di kûrahiya xwe de, hûn bi rastî ji têkiliyek bêtir dixwazin, ev firîn dê we ji bo demek dirêj têr nekin.

Ew ji ku tê?

Gelek faktor dikarin bibin sedema nebûna hestyarî. Ne tiştek ne asayî ye ku meriv di dilê vê pirsgirêkê de ji yekê zêdetir sedemê bibîne.

Pirsgirêkên girêdanê

Girêdana zaroktiyê bi xwediyê lênihêrînên bingehîn re dikare di tunebûna hestyarî de be.

Ger xwediyê lênihêrînên we eleqedarî hestên xwe nedan an pir dilgermî û piştgirî nedan, dibe ku we viya wekî modelek têkiliyê vehewandibe.

Wekî mezin, dibe ku girêdana we bi hevparên romantîk re vê şêweyê bişopîne û ber bi yê dûr ve bibe.

Circumstancesertên demkî

Nediyariya hestyarî dikare bi rengek demkî jî pêk were. Dibe ku gelek mirovên ku bi mercên tenduristiya giyanî re dijîn, mîna depresiyonê, di dema şewatekê de bi hezkiriyên xwe re têkiliyek hestyarî bidomînin dijwar in.

Hinekên din dikarin bixwazin li ser kariyera xwe, hevalek ku zehmetiyan dikişîne, an tiştek din a ku nayê hêvî kirin bisekinin.

Xemgîniya perçebûnê

Ezmûna êşa têkiliyê dikare dijwar bike ku meriv bi hevalbendek nû re zehf bibe.

Ev bi taybetî rast e heke hûn ji xwe qenc dibin:

• jihevketinên ne xweş
• nebawer
• hestên bêbersiv
• jehrîbûna têkiliyê an xirabkariyê

Ji vana yek dikare bi hestên kêm-xwe-rûmetê tevkariyê bike, ku dikare ew tûşî azwerî û parvekirina pêwendiyê hîn dijwartir bike.

Gavên din

Neçûna hestyarî ne pêdivî ye ku mayînde be. Ew pirsgirêkek tevlihev e, her çend, û dibe ku hin sedemên bingehîn ji yên din zehftir derbas bibin.

Guharîn tenê dema ku kesek bixwaze ku di afirandina wê de bixebite pêk tê, ji ber vê yekê hûn nekarin hevparê hestyarî yê ne berdest berdest bikin.

Tu çi qûtîk bikin ew e ku tevgerên têkildar bînin ziman û bi dilovanî, diyar bikin ka ew çawa têkiliya we bandor dikin.

Wan teşwîq bikin ku bi terapîstek re biaxivin, an jî pêşnîyar bikin ku bi hev re biçin şîreta cotan. Di vê navberê de, gava ew vebin cesaret û piştgiriyê bidin.

Heke hûn hewl didin ku hûn bi xwe bi hestyarî bêtir peyda bibin, şîretên jêrîn dikarin alîkariyê bikin.

Sedemê nas bikin

Vekolîna pirsgirêkên koka we dikare fêr bibe ka meriv çawa bi tunebûna hestyar re mijûl dibe.

Heke hûn di veqetînek xirab de derbas bûne, wek nimûne, dibe ku hûn tenê hewce ne ku demek din hewce bike berî ku hûn hewl bidin ku carek din nêzîkî kesek bibin.

Lê heke tiştek girantir, mîna îhmalkariya zaroktiyê, bandor li kapasîteya we bike ku hûn nêzîkê yên din bibin, ew aqilmend e ku hûn bi terapîstek re biaxifin. Li hember bandorên trawmayê an xirabkariyê bi gelemperî piştgiriya pîşeyî hewce dike.

Vebûna pratîkê

Berî ku hûn hewil didin ku ew bi hevkarekî romantîk re parve bikin pir caran kêrhatî ye ku hûn hestên xwe bi xwe xweştir bilêv bikin.

Ji bo vê yekê, van ramanan bifikirin:

• Kovarek hestên xwe bigirin.
• Huner an muzîkê bikar bînin ku vegotina hestyarî pratîkî bikin.
• Bi mirovên pêbawer re, mîna hevalên nêz an endamên malbatê, li ser hestan bipeyivin.
• Pirsgirêkên hestyarî an qelsiyên yekem bi rêya nivîsê parve bikin.

Hêdî bigirin

Gava ku hûn fêr bibin ku hûn bi hestyarî dûr bûne, dibe ku hûn bixwazin ku tavilê dest bi guhertina wê bikin.

Pêşkeftina yek şevê ne realîst e, her çend. Qelsiya rastîn dem digire. Xwe bi xwe vekişandin da ku hûn vekin berî ku hûn amade ne carinan dikare tengasiyê an nerehetiyê derxîne.

Li şûna wê li ser guhertinên piçûk bixebitin. Xwe baş e ku meriv xwe bikişîne da ku ji warê xweyê xweş derkeve, lê hûn ne hewce ne ku wê bi tevahî di bin axê de bihêlin.

Hevjînê xwe tevlî bikin

Gava ku hûn faktorên ku dibin sedema nebûna hestiyariyê lê digerin û li ser çêtir bûnê dixebitin, li ser tiştê ku hûn hîn dibin bi hevjîna xwe re têkiliyê daynin.

Heke ew fêhm dikin ku hûn çima xwe dikişînin, dibe ku we demek hêsantir hebe ku hûn piştgiriya wan bikin.

Stratejiyên alîkar bi hev re lêkolîn bikin, wekî:

• parvekirina hestan bi hiştina notan ji bo hev
• Dema ku hûn hewceyê cîhê fîzîkî ne bi riya nivîsê ve girêdayî bimînin

Di nav têkiliyên tendurist de bi mirovan re derbas bikin

Gava ku nebûna hestyarî ji pirsgirêkên girêdanê an qalibên têkiliyên ne tenduristî ve tê, ew dikare bibe alîkar ku meriv pêzanînên têkiliyên tenduristî bêtir fêr bibe.

Yek awayek ku meriv têkiliyên tendurust bixwîne di warê de zeman heye. Bi heval an endamên malbatê re di têkiliyên xurt, demdirêj de bifikirin, bi îdeal mirovên ku hûn bi wan re demek xweş derbas dikin. Bala xwe bidin ka ew çawa bi hevkarên xwe re têkilî datînin.

Ev ê wêneyek tevahî nede we, lê ew dikare hin ferasetan peyda bike.

Bi terapîstek re biaxivin

Nerazîbûna hestyarî her dem ne tiştek ku hûn bi tena serê xwe bixebitin, û ew baş e.

Heke hûn bi zehmetiya hestyarî re pirsgirêk berdewam dikin û ji ber zehmetiyên ku di têkiliyên we de dibe sedema tengasiyê hîs dikin, terapîstek dikare rêberiyê û piştgiriyê bide.

Di terapiyê de, hûn dikarin ji bo destnîşankirina sedemên potansiyel bixebitin û gavan bavêjin ku qalibên têkiliya bêkêr bişkînin.

Heke hûn di têkiliyê de ne, şêwirmendiya cotan jî dikare gelek sûd werbigire.

Rêzeya jêrîn

Nediyariya hestyarî, li her du aliyan, dikare bibe sedema gelek bêhêvîbûn û tengasiyê. Lê nayê vê wateyê ku hûn dev ji têkiliya xwe berdin.

Axaftina bi hevjînê / a xwe re, an nêzîkbûnek li tevgerên xwe, ji we re dibe alîkar ku hûn dest bi destnîşankirina pirsgirêkên gengaz bikin û bi wan re bi rengek berhemdar bixebitin.

Sebr, danûstendin û piştgiriya ji terapîstek dikare bibe alîkar, nemaze heke hûn xwiya nakin ku hûn bixwe diçin cîhekî.

Crystal Raypole berê ji bo GoodTherapy wekî nivîskar û edîtor xebitî. Zeviyên wê yên balkêş ziman û edebiyata Asyayî, wergera Japonî, pijandin, zanistên xwezayî, erênîbûna zayendî, û tenduristiya derûnî ne. Bi taybetî, ew pabend e ku arîkariya dorhêla pirsgirêkên tenduristiya giyanî bike.