Çima Endometriyoz Giranî Dike û Çawa Ez Dikarim Wê Rawestînim?

Dilşad

• Çima zêdebûna kîloyê gengaz e
• Hormonên we bêhevseng in
• Hûn hin dermanan digirin
• Hûn hîsterêktomî kirine
• Meriv çawa giraniya xwe winda dike
• Bawer bikin ku parêza we hevseng e
• Ez ya te me
  
• Bi rêkûpêk fêr bibin
• Ji bîr mekin
  
• Vebijarkên dermankirinê yên din bikolin
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Ma ev bandorek aliyek hevpar e?

Endometriyos nexweşiyek e ku têhna ku xatûnê li deverên din ên laş mezin dibe. Vêga tê texmîn kirin ku hema hema tenê li Dewletên Yekbûyî bandor dike, lê ev hejmar dikare bi rastî pir zêde be.

Her çend êşa pelvîk nîşaneya herî hevpar e jî, jin rêzeyek nîşanên din radigihînin, tevlîbûna kîloyan jî.

Doktoran li ser gelo zêdebûna kîlo dikare rasterast bi endometriosis re têkildar be ramanên cûda hene. Lêkolînek fermî tune ku vê nîşaneyê bi tevliheviyê ve girêbide, lê delîlên anekdotal berdewam dike. Xwendinê bidomînin ku bêtir fêr bibin.

Çima zêdebûna kîloyê gengaz e

Ji tevnê ku di malzarokê de ye endometrium tê gotin. Gava ku ew li derveyî zikmakî mezin dibe, hejmarek nîşanên ku hûn dikarin biceribînin hene, di nav de:

• çerxên mehane yên bi êş
• xwîna zêde
• werimandin
• bêserîbûn

Dibe ku zêdebûna kîloyê ne nîşanek rasterast a endometriosis be, lê dibe ku hin aliyên nexweşiyê û dermanên wê bibin sedem ku hûn giraniyê zêde bikin.

Ev tê de:

• hevsengiyên hormonî
• hin dermanan
• hysterektomî

Hormonên we bêhevseng in

Li gorî Mayo Clinic, endometriosis bi asta bilind a hormona estrojenê ve girêdayî ye. Ev hormon bi çerxa mehane ya mehane ji stûrbûna endometrium berpirsiyar e.

Dibe ku hin jin jî xwedan rewşek binavkirî serdestiya estrojen bin, ku ew jî sedemek gengaz a endometriozê ye.

Di laş de pir estrojen dikare bibe sedema gelek nîşanan, di nav de:

• werimandin
• demên mehane yên bêserûber
• nermiya memikan

Giranbûn nîşanek din a vê bêhevsengiya hormonî ye. Hûn dikarin bi taybetî hay bibin ku rûn li dora zikê we û li serê teşkên we kom dibe.

Hûn hin dermanan digirin

Doktorê we dikare dermanên hormonê, wekî hebên kontrola jidayikbûnê bi dewra domdar, zenga vajînayê, an amûrek hundurîn (IUD) binivîse da ku bibe alîkar ku hûn nîşanên xwe derman bikin.

Di çerxa mehane ya normal de, hormonên we qelew dibin û dûv re jî rêzika endometriyal perçe dibin.

Dermanên hormon dikarin mezinbûna tîsê hêdî bikin û nehêlin ku tevn li deverek din di laş de bimîne. Di heman demê de ew dikarin çerxên mehane jî siviktir û kêmtir bikin.

Hin jin giraniya xwe bi kontraceptivên devkî û dermanên din ên hormonê radigihînin. Guhertoya sentetîk a progesterone - progestin - dibe ku sûcdar be.

Her çend destnîşan kir ku kontrola jidayikbûnê ya hormonî rasterast dibe sedema zêdebûna kîloyê, lê ew bipejirînin ku dibe ku hin bandorên nehsbar sûcdar bin. Di nav vê de ragirtina şilavê û zêde şîvê heye.

Hûn hîsterêktomî kirine

Hysterektomî ji bo endometriyozê dermankirinek emeliyatî ye. Ew dikare rakirina malzarokê, malzaroka we, her du hêkokan, û lûlikên fallopî jî bigire nav xwe.

Cûreya hîsterêktomiya hatî çêkirin diyar dike ka kîjan pergalên pergala hilberîna we têne rakirin. Mînakî, hysterektomiya tevahî rakirina malzarok û malzarokê dike.

Rakirina tenê malzarokê dibe ku ne bi bandor be, ji ber ku hêkûjiyan estrojenê çêdikin û dikarin li tevahî laş êşê di tevnê de çêbikin. Ev destwerdan bi gelemperî ji bo bûyerên herî berfireh ên tevliheviyê tê xilas kirin.

Piştî hysterektomî, hûn nema dikarin ducanî bibin. Bêyî hêkên we, laşê we bi bandor dikeve menopozê.

Hûn dikarin rêzeyek nîşanên ku ji kêmbûna hormonên estrojen û progesterone derdikevin biceribînin. Nîşan dikarin bibin:

• şewatên germ
• pirsgirêkên xewê
• ziwabûna vajînayê

Nîşaneyên din ên hevpar ên menopozê ev in:

• giranbûn
• metabolîzma hêdî kir

Dema ku menopauz bi xwezayî çêdibe, nîşan bi gav bi gav dest pê dikin. Dema ku menopauz ji nişka ve çêdibe, mîna encama hysterektomiya tevahî, dibe ku nîşanên we bi taybetî giran bin.

Li yek, jinên ku berî gihîştina menopozê hîsterêktomî bûn, di sala yekem a piştî emeliyatê de ji bo zêdebûna kîloyan metirsiya herî mezin dîtin.

Meriv çawa giraniya xwe winda dike

Dîsa, lêkolîn li ser ka endometriosis rasterast an neyekser tevlêbûna kîloyan dibe tevlihev e. Heke hûn bawer dikin ku hûn di encama bêserûberiyê de giran dibin, hin guherînên jiyanê hene ku hûn dikarin bikin ku dibe alîkar.

Ew tê de hene:

• parêzek hevseng dixwin
• bi rûtîna xwe re temrîn zêde dikin
• vebijarkên dermankirinê yên alternatîf difikirin

Bawer bikin ku parêza we hevseng e

Xwarinên ku hûn hilbijêrin bandorê li ser giraniya we dikin. Dibe ku we bihîstibe ku kirrûbirra firotana firoşgeha xwe bikirin - ew bi rastî şîreta qayîm e, ji ber ku li wir xwarinên tevahî li wir in. Xwarinên tev de, ne wekî donim, fêkî, û sebze neçêkirî û safîkirî ne.

Xwarina tevahî xwarinên li hember xwarinên pakêtkirî laşê we dide madeyên pêdivî ku ew geş dibin dema ku hûn dev ji kaloriyên vala bernadin, mîna şekirên zêdekirî, ku zêdebûna kîloyan zêde dikin.

Ez ya te me

• Gelek fêkî û sebzeyên teze têxin nav parêza xwe. Di nav xwarinên din ên baş de dexlên bêkêmasî, şîraniya kêm-rûn, proteînên rûn, û rûnên saxlem hene.
• Li şûna ku sorkirin, rêbazên pijandinê yên tendurust wekî pijandin, pijandin, an pijandinê hilbijêrin. Li ser xwarinên pakêtkirî etîketan bixwînin da ku naveroka xwê, şekir û rûnê wan binirxînin.
• Xwarinên xweyên tendurist bixwe pak bikin da ku dema ku hûn li der û dora xwe ne ji hêla xwarinên rehetiyê ve neyên ceribandin.
• Ji bo taybetmendiyên li ser ka çend kalorî divê hûn her roj bixwin, her weha şîretên din ên taybetî ji bo we û hewcedariyên weyên bêhempa bi doktor an parêzvanê xwe re bipeyivin.

Bi rêkûpêk fêr bibin

Li gorî Mayo Clinic, pisporan pêşniyar dikin ku her hefte 150 hûrdem çalakiyek nerm an 75 hûrdem çalakiyek bihêztir bistînin da ku giraniya xwe biparêzin û winda bikin.

Çalakiya navîn tetbîqatên wekî:

• dimeşin
• reqisîn
• karê baxçe

Çalakiyek hêzdar tetbîqatên wekî:

• dibezîn
• bisiklêt
• avjenî

Nizanim ji ku dest pê bikim?

Ji bîr mekin

• Dirêjkirin. Nermbûna di masûlk û lebatên we de dê qada tevgera we zêde bike û ji we re bibe alîkar ku hûn ji birînê dûr bikevin.
• Hêdî dest pê bikin. Li taxa we meşek nermîn avahiyek avahiyê ye. Ji ber ku hûn ji hêla aerobîkî ve xwe guncan dibînin, hewl bidin ku hûn mesaiya xwe bi demê re zêde bikin an navberan têxin nav hev.
• xurt> Li rahênana hêzê binihêrin. Bi rêkûpêk hildan giran dê masûlkeyên we deng bike û ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir rûn bişewitînin. Heke hûn ji salona werzîşê ne, bihesibînin ku ji rahênerekî kesane şîretên li ser forma guncan bipirsin.

Vebijarkên dermankirinê yên din bikolin

Dermanên hormon û dermankirinên emeliyatî, mîna hysterektomî, dibe ku bibe sedema zêdebûna kîloyan. Heke hûn li ser van vebijarkan fikar in, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.

Dermanên din jî hene, mîna ku hûn hewceyê êşkêşkêşan bigirin. Dermanên dijî-enflamatîf ên ne-steroîdal ên li ser firotanê (OTC), wekî ibuprofen (Advil) û naproxen (Aleve), dibe ku bi tengasiya menstrual re bibe alîkar.

Guherandinên şêwazê jiyanê jî dibe alîkar. Mînakî, şûştina germên germ an karanîna pêlavên germkirinê dibe ku kram û êşa we kêm bike. Dibe ku temrînek birêkûpêk nîşanên we jî sivik bike, hemî dema ku alîkariya hewldanên wenda kirina kîloyê dike.

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Heke endometriyoza we heye û hîs dikin ku dibe ku bibe sedema zêdebûna kîloyan, bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin. Nîşaneyên pêvek ên ku we dîtî ji xwe not bikin.

Doktorê we dikare vebijarkên dermankirinê yên alternatîf, û her weha guhertinên şêwazê ku dikarin ji we re çêtir hîs bikin û di nav giraniyek tendurist de bimînin nîqaş bikin.

Berî ku guhertinên girîng di parêz û rûtînên xwe de guhertinên girîng nekin her gav fikrek baş e ku hûn bi doktorê xwe re têkilî daynin. Dibe ku doktorê we pêşniyarên we jî hebin an we ji bo piştevaniyek din bişînin pisporek, mîna parêzvanek parêzê.