Sedemên sereke yên pîrbûna zû, nîşan û çawaniya şer
Dilşad
- Sedemên sereke
- Nîşaneyên pîrbûna çerm
- 3. Xwarinên antioxidant bixwe
- 4. Tedawiyên çerm bikin
- 5. Xwedî adetên saxlem
Pîrbûna pêşwext a çerm diqewime dema ku, ji bilî pîrbûna xwezayî ya ku ji hêla temenê ve çêbûye, lezgîniyek çêbûna lewazbûn, rûvî û deqeyan heye, ku ew dikare wekî encama adetên jiyanê û faktorên hawîrdorê pêk were, mînakî.
Ji ber vê yekê, ji bo ku meriv ji pîrbûna pêşwext dûr nekeve û çermê rû û laş dirêjtir û hişk bimîne, tê pêşniyar kirin ku meriv li ser helwestên wekî xwarina parêzek bi sebze dewlemend, pir vexwarinên vexwarinê, her dem rakirina makyajê û paqijkirin û çerm, wek nimûne, ji ber ku ji bilî zêdekirina astên antioxidantan, ku xurekên ku bi pîrbûna re radîkalên azad bêbandor dikin re şer dikin, ew dihêlin çerm ciwan û tendurist xuya bike.
Sedemên sereke
Pîrbûna pêşwext a çerm dikare ji ber çend rewşan pêk were û dema ku di bedenê de zêdebûna radîkalên azad çêbibe û belav dibin, çêdibe ku zirarê dide tenduristiya şanikan.
Ji ber vê yekê, hin rewşên ku tê de zêdebûna radîkalên azad hene û ku rasterast bi pîrbûna pêşwext re têkildar in, tava rojê ya bê parastin, qirêjbûn, cixare kişandin, neçalakbûna laşî, stres û parêzek xirab e.
Nîşaneyên pîrbûna çerm
Pîrbûn pêvajoyek xwezayî ye, lêbelê hin nîşan û nîşan hene ku diyar dikin ku çerm zûtir ji ya ku pîr dibe, yên sereke ev in:
- Çermikên enî û xetên derbirînê, li dor lêv (mustaqa Çînî) û çavên (lingên qijikê): ji ber windabûna kolagen û elastîn xuya dibin, dibe sedem ku çerm hişkbûn û kêmasiyên xweyên asayî winda bike;
- Deqên tarî: ji ber zêdebûna tava rojê û bê fotoprotekirin çêdibe, ji ber ku tîrêjên UV bi çerm re êrişker in, an jî ji ber guherînên hormonî yên jinên ducanî an pîr, ku pigmentasyonê teşwîq dikin;
- Gewitandina zêde: pîrbûna pêşwext çerm zirav û bê qayim dike, ji ber nebûna avjeniyê û windabûna tebeqa qelew, ku wê bê şewq û zindî dike.
- Hebûna derdorên tarî: herêma dora çavan pir ji bin bandora pîrbûnê êş dikişîne, ji ber vê yekê tarîyên tarî yên tûj an xirabtir dibe nîşanek ku çerm ne tendurist e.
Wekî din, spîkirina têlên por jî ji ber tevgera radîkalên azad, stres û tunebûna vîtamîn û mîneralan, ji bilî sedemên genetîkî û hormonî dikare xirabtir jî bibe.
Testê jêrîn bistînin û bizanin ka çermê we çêdibe ku çêl bibe.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
3. Xwarinên antioxidant bixwe
Lênihêrîna bi xwarinê re girîng e ku bihêle çerm ciwan be, ji hundurê derve tevdigere. Ji ber vê yekê, xwarinên antîoksîdant ên wekî vîtamîna C, vîtamîna E, selenyûm, zinc, îsoflavon û resveratrol, mînakî, di sebze, kesk û fêkiyan de, wekî gêzer, tirî, tirî, tomatîk, zeytûn, papayas û hêkan, wek mînak, ne tenê pîrbûna çerm hêdî dikin, lê laşek tendurist jî diparêzin.
Bibînin ka kîjan xwarin bi antioksidanan dewlemend in.
4. Tedawiyên çerm bikin
Teknîkên dermankirina çerm, ku ji hêla dermatolojîst ve têne rêve kirin, awayên mezin in ku ne tenê li dijî nîşanên pîrbûnê şer dikin, lê dibin alîkar ku xuyangek ciwantir bidin xuyangê, ji ber ku ew bikaribin xetên derbirînê kêm bikin û deqên ji holê rabikin. Hin dermanên sereke yên pêşniyarkirî Radiofrequency, Carboxitherapy, Peeling Kîmyewî, Ronahiya Pulsed, Mîkro derzî an dermanên asîdê ne, mînakî. Di derheqê teknîkên ku ji bo rûbirûbûna rûyê sagging de têne bikar anîn bêtir fêr bibin
Ger ev derman ne bes be, alternatîfek e ku mînaka dermankirina dagirtina rûyê bi asîdê hîaluronîkî an botoks e, an jî wekî çareseriyek paşîn, serî li emeliyata plastîk dide, girîng e ku hûn bi dermatolog re li ser alternatîfên heyî bipeyivin.
5. Xwedî adetên saxlem
Ew tête pejirandin ku adetên zirardar ên mîna cixare kişandin, vexwarinên alkolî bi zêde vexwarinê, bêbandoriya laşî, stres û tunebûna bêhnvedanê xuyangiya çerm xerab dike, û pir girîng e ku ji van helwestan paşde werin vegerandin da ku şaneyên çerm baş têr bibin, şil bibin. û saxlem. Ji ber vê yekê, tête pêşniyar kirin:
- Çalakiyên fîzîkî heftê 3 heya 5 carî bikin;
- Rojane 1,5 heya 2 lître av vexwin;
- Cixare nekişînin;
- Xewa xweş, ji winda kirina şevên xwe dûr bixin;
- Ji stresa zêde dûr bikevin.
Wekî din, tête pêşniyar kirin ku nirxandinên bijîşkî yên rûtîn rojane bimînin, da ku hûn nexweşiyên ku dikarin xuyangiya çerm xirabtir bikin, mînakî tevliheviyên hormonî, kêmasiyên vîtamîn an nexweşiyên gera xwînê, kontrol bikin.