Ji bo bewitandina Rojê Rûnên Pêdivî

Dilşad

• Kamomîla Roman
• Mentol
• Çaya kesk
• Lavender
• Marigold
• Rûnê dara çayê
• Rîsk û tevliheviyên potansiyel ên ji bo karanîna donên girîng
• Takeaway û awir

Ma hûn dikarin ji bo şewitandina rojê rûnên girîng bikar bînin?

Wexta ku li derveyî der bêyî parastina guncan a rojê derbas dibe dibe ku hûn bi tavê bişewitin. Bewitandina rojê dikare bi dijwarî be, her çend tavên sivik jî dikarin nerehet bin.

Rûnên girîng bi gelek feydeyên tenduristiyê hatine vegotin - ji bo taybetmendiyên wan ên başkirin û êşandin, di nav tiştên din de. Ji ber van taybetmendiyan, dibe ku hûn bi karanîna donên girîng ên ku şewata xweya rojê xweş bike re eleqedar bibin. Lêbelê, girîng e ku meriv bîr bîne ku kêmasiyek lêkolîna zanistî heye ku bi teqezî wan wekî dermankirina şewata rojê girêdide û hîn bêtir lêkolîn hewce dike.

Dema ku rûnên girîng bikar tînin, pêdivî ye ku hûn wan rast bikar bînin. Tu carî rûnên girîng nequrtînin. Rûnên bingehîn bixwe pir komkirî ne. Ji ber vê yekê, divê hûn hertim berî karanînê wan hûr bikin. Hûn dikarin wana hûr bikin:

• Av. Dema ku rûnên girîng li hewa belav dikin ev dikare bikêr be.
• Rûnên hilgir. Ev dikarin rûnên ji bo sepandina herêmî li ser çerm, û her weha di serşokê de (digel avê) hûr bikin. Rûnên hilgirên baş ên ku têne bikar anîn bêhn in û neftên avokado, badem, guldank, û jojoba jî tê de hene. Berî ku wan li ser çerm bikar naynin bila pê ewle bin ku ew ji bo sepandina herêmî ewledar in.

Kamomîla Roman

Rûnê girîng ê kamosyona romayî biceribînin da ku hûn şewata tavê xweş bikin. Ev yek ji du cûreyên navdar ên kamomîlê ye, ku bi bandora xweya aramkirinê tê zanîn. Ew pir caran di aromatherapy, hilberên lênihêrîna çerm, û çêkirinê de tê bikar anîn. Çend dilopan li serşoyek sar zêde bikin da ku şewata rojê xweş bike an jî li hewa belav bike da ku hişê we aram bibe.

Hûn dikarin lotikên ku tê de kamomîl an rûnê rûnê safî yê safî tê de ne û li firoşgehan bikirin.

Mentol

Rûnê girîng ê mentol wekî navgînek sarbûnê tête nas kirin û dibe ku bibe alîkar ku êş û germa ji şewitandina rojê ya biçûk heya saetekê kêm bibe. Pêdivî ye ku hûn pê ewle bine ku rûnek piçûk bi rûnê bargiranê ve bizeliqînin an hilberek ser-firotanê (OTC) tê de bibînin. Dema ku hûn rûnê nermikkirî danî bertekek bikar bînin dev ji karanînê berdin.

Çaya kesk

Vê rûnê girîng antîoksîdanek bi gelek feydeyan e. Ew çermê ji tîrêjên ultraviyole (UV) diparêze û piştî şewata rojê çerm qenc dike. Serlêdana hilberek bi rûnê girîng ê çaya kesk armanc dike ku antîoksîdan li çermê we zêde bike. Ev bi gelemperî deverên kûrtir ên çerm hedef digire û dikare li pey tava rojê jî kêrhatî be heke we tav tune be.

Gelek hilberên OTC ji bo şewitandina rojê û tava rojê çaya kesk vedigire.

Lavender

Lavender bi gelek feydeyên tenduristiyê rûnek girîng e. Ew ji bo kapasîteya wê ya ku xemgîniyê kêm dike û her weha taybetmendiyên wê yên êş-sivikker e. Wê li rûnê bargiraniyê zêde bikin û têkelê li çermê xwe bikin da ku bibînin ka ew ji bo şewata tava we rehet e. Wekî din, bêhnvedana lavender ji bo demek kurt an belavkirina wê li hewa dibe ku hûn dema birêvebirina şewitandina tavê xweş bikin.

Marigold

Petrolê girîng ê marigold dibe ku alîkariya çermê weyê şewitandî bike. Kulîlk ji bo taybetmendiyên xweyên antîoksîdan. Lêkolînek ji 2012-an jî dîtiye ku ew dikare çermê we ji tîrêjên UV biparêze.

Vê rûnê bingehîn di krem ​​û lotikên OTC-yê de hene bigerin da ku çermê xwe ji tava rojê biparêze û xweş bike.

Rûnê dara çayê

Rûnê dara çayê rûnek girîng e ku bi gelemperî ji bo mercên çerm tê bikar anîn. Ew bi xwe jî tête nas kirin. Heke hûn piştî şewitandina tavê ya giran bi enfeksiyonê bi dawî bibin, li ser karanîna rûnê dara çayê bi doktorê xwe re bipeyivin.

Rûnê dara çayê di nav hin krem ​​û lotikên şewitandina rojê de heye û divê tenê bi rengek topî li çerm were xistin. Pêdivî ye ku hûn qet rûnê dara çayê nexwin.

Rîsk û tevliheviyên potansiyel ên ji bo karanîna donên girîng

Bikaranîna donên girîng divê timî bi hişyarî were kirin. Ji bîr mekin ku:

• Rûnên girîng donên nebatan ên bihêz û dezîzandî ne ku li seranserê cîhanê têne dîtin. Divê ew hertim berî karanînê bêne hûrkirin.
• Kêmasiya lêkolîna zanistî heye ku ji bo mercên tenduristiyê karanîna donên bingehîn piştgirî dike û ji bo sepandina rûnên bingehîn ti rêwerzên fermî tune. Bikaranîna wan ji bo mercên tenduristiyê wekî dermanê temamker tête hesibandin û divê bi hişyarî were kirin.
• Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) hilberîn û firotana rûnên girîng nîzam nake, ji ber vê yekê ji kalîteya wan re tewang tune.
• Dibe ku hûn li hember rûnek girîng bin bertek. Ger ku hûn ji rûnê rûnê hêrs hay dibin tavilê dev ji karanînê berdin û bi doktorê xwe re têkilî daynin. Berî ku hûn neşewitînin ser tava rojê, divê hûn li ser herêmek piçûk a çermê xwe pişkek testê bikin.
• Rûnên girîng dibe ku ji bo pitikan, zarokan, û jinên ducanî an ducanî ne ewle be.
• Hin rûnên girîng dibe ku çermê we di bin tîrêjê rojê de, ji nav zeytûnên binavkirî yên jêderangirtî, ji zirara UV-yê hesastir bibe.

Ji bo şewitandina tavê ya nerm an giran dermankirina bijîjkî taloq nekin. Nîşaneyên ku hewceyê lênihêrîna bijîjkî ne, divê ji hêla bijîşkek ve werin derman kirin û ev in:

• li ser laşê we bilbilên girîng
• şewitandina rojê ku piştî çend rojan baş nabe
• taya bilind
• serêşan
• êş, lerz û lawaziya bêdawî

Heke şewata rojê xerabtir bibe, bi bijîşkê xwe re têkilî daynin ji ber ku dibe ku bi wê vegirtî be.

Takeaway û awir

Heke we tavek biçûk heye, dibe ku hûn bixwazin hin awayan bibînin ku hûn çermê xwe aram bikin û çêtir hîs bikin. Bi karanîna donên jorîn an hilberên ku tê de hene da ku hûn şewata rojê derman bikin divê bi baldarî bête kirin. Hûn dikarin van rûnên di hilberên ser-firotanê de bibînin, an jî wan bi xwêkirina rûnên saf bikar bînin.

Ji bo rênîşandan li ser awayê karanîna van rûnên bi ewlehî ji bo dermankirina şewata tavê bi doktorê xwe bişêwirin. Ger şewata weya rojê tûjtir e, randevûyekê saz bikin ku ew lêpirsîn were kirin û hewl nedin ku hûn wê bixwe derman bikin.